Старт 13.04.первый пост!

Итак, мы начинаем наш путь к идеальному телу, и это будет непросто, особенно в первую недельку.
Для тех кто на диете в первый раз - диета белковая, причем с большим количеством яиц и не все могут их есть в таком количестве, чтобы избежать излишней нагрузки на печень и почки обязательно пить жидкость - вода, минеральная вода (не сладкая!), чай зеленый или черный с сахарозаменителем (фруктоза запрещена), кофе - общий объем не менее 2,5- 3 литров в день. 
Это правда очень важно, чтобы вывести из организма все шлаки, токсины иначе можно запросто посадить почки!.
Те кто как я страдают аллергией на яйца, заменяйте творогом из расчета 1 яйцо - 100 творога (с минимальным % жирности). Это допустимо, есть даже именно вариант творожной диеты магги. Можно чередовать.
Есть еще важный момент - не пропускайте приемы пищи! 
Диета рассчитана примерно на 800-1100 кКалл, если вы убрали скажем завтрак то общий каллораж будет меньше 500 и организм просто перейдет в режим экономии и процесс похудения встанет (я прошла через это).

Всю первую неделю наш завтрак 1-2 яйца и половина апельсина или грейпфрута.
Вариантов разнообразить масса - яйца всмятку, омлетик, яйца пашот, творог с кусочками апельсина и сок из апельсина или грейпфрута.
Меню на неделю, чтоб было удобно сразу закупить все что нужно:

1 день
Обед - любой фрукт в любом количестве (яблоки, груши, апельсины, арбуз, дыня и др.)
Ужин - любое вареное или жареное мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш).
  


2 день
Обед - жареная, или вареная курятина без кожи.
Ужин - 2 вареных яйца, салат из помидоров, листового салата, огурцов, моркови, перца, ¼ лепешки, или 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

3 день
Обед - обезжиренный сыр в любом количестве, помидоры, 1 тост.
Ужин - любое вареное или жареное мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш).

4 день
Обед - любой фрукт в любом количестве.
Ужин - любое вареное или жареное мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш), салат.

5 день
Обед - 2 вареных яйца, вареные овощи на выбор: кабачки, морковь, зеленый горошек, фасоль.
Ужин - жареная или вареная рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин.

6 день
Обед - любой фрукт в любом количестве.
Ужин - любое вареное или жареное мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш).

7 день
Обед - жареная, или вареная курятина без кожи, овощи вареные, помидор, 1 грейпфрут или апельсин.
Ужин - вареные овощи.

Всех кто решил худеть с нами жду в понедельник в этом посте с замерами и начальным весом, ростом и весом к которому идем.

Наша табличка, проверяйтесь, может кого потеряла