Старт 25.05. Неделя 1, день 2.
Наши отчеты и результаты:)Всем привет! Как ваши успехи? Есть уже первые отвесы? Надеюсь, вчера никто не соблазнился левой вкусняшкой?))) Меня весы с утра порадовали отвесом в 600 гр)))
Наша табличка готова. Очень прошу свериться с ней, вдруг кого-то забыла или перепутала цифры, мало ли)
У меня убедительная просьба, указывать ваши порядковые номера при отчетах, т.к. некоторые имена повторяются, и я могу запутаться.
Отчитываться можете каждый день, либо один раз в неделю, по понедельникам.
Наш рацион на сегодня:
Завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
В меню Магги очень много грейпфрутов (апельсинов), поэтому, кое-что нарыла на этот фрукт. Кстати, он один из моих самых любимых.
За четыре месяца такого режима каждый из них сбавил в среднем более полутора килограммов. Добровольцы из контрольной группы, которые получали совершенно аналогичные блюда, за исключением грейпфрутов, в среднем похудели всего на 200 грамм. Употребление грейпфрута также привело к снижению уровня инсулина и снижению концентрации глюкозы в плазме крови
Грейпфрут для похудения полезен содержанием нарингина. Он улучшает обмен веществ, перистальтику кишечника, ускоряет пищеварение. Это и способствует похудению. Полезны диеты, в состав которых входит грейпфрут - калорийность таких диет невелика. А витамины и полезные вещества, содержащиеся в грейпфрутах, позволяют организму не чувствовать в них недостатка.
Грейпфрут: противопоказания
Потребление грейпфрута нельзя сочетать с приемом некоторых лекарств:
статинов - препаратов для снижения холестерина;
гипотензивных препаратов (для снижения артериального давления);
препаратов для нормализации сердечного ритма;
антидепрессантов;
антигистаминов (препаратов от аллергии);
Содержащиеся в грейпфрутах вещества блокируют ферменты печени, которые перерабатывают эти лекарства. В результате их концентрация в крови сильно повышается. Это может привести к разрушению мышц и печени, острой почечной недостаточности, резкому падению давления с потерей сознания и летальному исходу.
Грейпфруты нельзя есть при повышенной кислотности желудка. Кроме того, как и все цитрусовые, грейпфруты богаты аскорбиновой кислотой и эфирными маслами, а эти вещества являются сильными аллергенами. Все сказанное относится и к грейпфрутовому соку.
Мотивация)))
