Начало 19.09, неделя 3-1

Вот умница! Конечно, 7кг скинуто, это вам не хухры мухры)))

Можно пока просто постараться есть менее вредное и придерживаться режима) я писала в каком-то из постов, что весной кушала вкусно и худела. А конкретно, просто держалась нескольких принципов важных - 1. обязательно 3 приема пищи, между ними перекусы по возможности. 2. на завтрак самое вкусное))) то есть - утром я ела что-то, что очень хотелось например с вчерашнего вечера. Это мог быть зефир, конфетка, суп, яишница с поджареными сосисками и т.д... 3. исключить хлеб, батон, булки, мучное в общем. 4. стараться не забывать про воду, больше пить 5. на ужин обязательно что-то не слишком каллорийное и не позже 8 ( учитывая что ложусь спать около часа ночи). Это вкратце, я ела, было вкусно, я не сильно страдала от ограничений, потому что знала, что могу съесть утром то что хочется... Естественно включать мозг, и не лопать огромными порциями, думать, чем можно заменить наименее вредным что-то... И самое главное, свой мозг перестроить, что срывов у тебя не будет) что имею ввиду: время допустим 19.30, ты сидишь и жуууутко тебе хочется шоколада) если до утра терпеть совсем невмоготу - взяла медленно съела несколько долек, если это делать медленно, то ты утолишь это желание и за пару долек)) и говоришь себе - ничего, всё идет по плану, всё равно я худею и не срываюсь. Однако понятно, что не каждый день расслабляться))) Не знаю как, но это действительно работало, я просто офигевала, что грубо говоря я не на диете, но худею) и, самое главное, если ты некоторое время так поживешь, отношение к еде немного меняется, и вес скинутый не возвращается, потому что привыкаешь искать более полезное и есть более режимно) сейчас совсем расслабилась, а хочется дальше худеть, поэтому села на магги, для толчка. Закончим и буду питаться как тогда) Ну и фото для наглядности результата такого питания, может тебя оно смотивирует попробовать) Магги отличное начало для перехода на более правильное питание) и кстати сейчас эти джинсы уже мне свободноваты