Старт 27.11.2017 (неделя 2 день 3)

Всех приветствую!

(пишу с вечера)

Девушки, сейчас буду ругаться! ☠️:)"вес встал-все плохо...", " я сейчас сорвусь...".

ЕСТЕСТВЕННО,что время больших отвесов прошло! Да это и не нормально, когда такие отвесы продолжаются постоянно. Организм перестраивается, привыкает, начинает расходовать более экономно. Это надо переждать. Жир еще и не начинал сжигаться! Пока уходила вода и просто уменьшалось количество г...:) простите за слово.

Жир - это концентрат жизненной силы организма, который начинает расходоваться в условиях пониженного питания. То есть, во время полноценного питания, часть запасов откладываются про запас. Так сказать, на «черный день». Когда же такой период наступает, и организм начинает недополучать положенной ему пищи, он начинает перерабатывать собственные запасы. При этом необходимо учесть, что жир - очень удобная форма хранения энергии. С одного килограмма жира, можно получить до 8750 килокалорий.

В сутки организм способен переработать максимум около 100 граммов жира. И это при условиях диеты и спортивных нагрузок.

Наше меню на среду (2-ая неделя)
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца (ку-ка-ре-кууу)
Наша табличка: