Осиная талия и крепкая попа в Фитнес и диеты - страница 17

Я понимаю, что в домашних условиях попу ни в коем разе не накачаешь до размера бразильских поп, да мне оно и не нужно. Хочу улучшить форму и если возможно сделать ее более округлой и упругой. Подскажите самые эффективные упражнения? Буду очень благодарна, если подскажите канал на ютубе или поделитесь картинками.

Дорогие молодые мамочки, мамы со стажем и просто милые женщины! Предлагаю антицеллюлитный массаж и массаж для похудения! Приеду к вам домой и с удовольствием поработаем над вашими фигурами . Мои клиентки за курс худеют на 2 размера ! ( с учетом того, что после массажа не кушают булочки на ночь 😉),а так же от массажа подтягивается кожа и становится более эластичной. Пишите, кому интересно, отвечу на все вопросы. Информация по моему образованию и стажу см.в дневнике, в предыдущих записях.

Привет все! Я рыжая и толстая) Приобщаюсь к спорту, и убирать все лишнее, что набрала за двое родов. Для самомотивации буду вести дневник в инсте @juls_jackson_ и выкладывать пызырные фото . Вперед и с песнями! Для тех, кто не в теме, это игра, где в конце можно получить мини купер, сиски, или денежку 100, 50 и 30к. Ну и основное, это потеря нного количества килограммов и подтянутое тело. Пока что 150 наприседала... кажись маловато, пошла дальше горижопить.

Сушильщицам удачи и сил!

АПД 19.11 задание та же круговая и 300 сисеполов (это отжимания). Выпонила. Все так же с горем пополам, и техника очень далека от идеала
20.11 задание та же круговая и 600 булкотрясов (это прыжки выпады, со мненой ног в прыжке). ух. 700 горижопоп нервно курят в сторонке
21.11 задание это все так же круговая ииии 300 берпиии. Это страшная жесткая жесть. беда в том, что тело не хочет слушаться. еще и плечо повредила, иногда аж слезы и искрами из глаз. но не останавливаюсь. на пятницу 1000 скалолазов (на полу опираясь на пальцы ног и прямые руки пошире плеч, нужно сгибать ногу и дотрагиваться ей до руки/плеча. Это должно быть несколько полегче двух предыдущих дней. А в субботу задание на вылет. 
1.02 2 недели в проекте, экватор. прошла два задания на вылет. На прошлой неделе это было берпи за полторы минуты. показалось адом. Но в эту субботу было берпи на 3 минуты, так вот это просто полный трындец! думала помру) Но жива и готова к новым испытаниям. Подробносте в инстаграме www.instagram.com/juls_jackson_
P.S. последнее задание на вылет сделала слабовато. Так что в финал не прошла. Но продолжение следует. Пошла в 8 сезон. Очень понравилось! Сама себя фиг заставишь заниматься, а это замечательный пинок. 

девочки,тут ситуация. я простудой переболела, неделю штормило. была хорошей девочкой, дома сидела, чаи пила, витаминки, арбидол - выздоравливала. и вот спустя неделю температуры нет, но слабость в теле и боль в горле меня не покинули. как вы думаете, на трешу можно уже? или поберечься?