Поиск
Считаю калории две (?) недели. Вес уходит. Ещё придерживаюсь низкоуглеводной диеты. Не ем сахар и всё сладкое, всё мучное, крупы, картошку, фрукты.
И получается у меня как-то через день: день перебираю калории, а в другой не добираю. То есть день сильный голод почему-то (ем же примерно все одинаковое), другой день - нет голода...&nbs
Если это растительное масло, то как рассчитываете? Ложками? Или если ввести в Яндекс (или где либо ещё) жареное мясо, то калории уже выйдут с учётом масла?
Девочки, подскажите кто нибудь пробовал амарантовую кашу? Читала про нее в инте,что очень полезна
Ура! Я восстановила доступ к ББ на телефоне. Снова на связи :D
С понедельника (классика) начала худеть заодно с мужем и общим другом. Второй раз на интервальном голодании. И тут я задумалась, может стоит сделать его привычкой? Кто-то интервально голодает на постоянной основе? Реально ли?
Девушки, кто как худеет и начинает правильно питаться? Как замотивировать себя? Купила себе гайд и совершенно не могу начать. Он очень крутой - и тренировки, и питание, и психолог что-то там в группе поддержки рассказывал 😐 просто не могу себя взять в руки и всё
Девочки, я сейчас на дефиците ккал, я ем по чуть чуть, но 4-5 раз в день от сюда я вообще не бываю голодной и чаще всего я пропускаю приемы пищи, просто потому что я не хочу есть. Ни как не могу себя заставить пить норму воды (я если выпью литр за сутки это уже хорошо)
Хочу попробовать ИГ+у меня 3 раза в неделю тренировки. Какие есть нюанс
Ура!! Вчера все таки не зря голодала и тренировалась. Сегодня минус 300 гр. Постепенно снижается вес, и это хорошо. Главное на месте не стоит.
Сегодня второй день как тренируюсь. Наверное вчера сделала ошибку, резко начала. Сегодня мышцы на бедрах так болят.... В общем: кручение обруча, ходьба на ягодицах, ягодичный мостик, приседания. Вот тут я и перегнула палку, сразу 50 раз присела. Ох как тяжело было потом. Помимо тренировок диета, подсчет калорий и контроль выпитой воды. Потому чт
девочки скажите ожет кто сидел? какие результаты?? какие нюансы?? и если посидеть 5-7 дней будет результат?? а то потом на поезде ехать дня)))))))
Увидела в интернете вот такую простую схему ПП салатов. Может кому пригодиться)
