помогите разобраться с калорийностью
Вот как считать калорийность макорон. На пачке пишут 350ккал в 100г. Это в сухих или вареных?
Категория
Разное
тренажерка
Что-то у меня встал прогресс в зале. Честно скажу, убиваться особо не люблю, занимаюсь в удовольствие, но все-таки первые месяцы чувствовала прогресс, уставала, мышцы болели. Пару лишних кило скинула, сейчас в общем в норм весе (50 кг 163 см), но не уста...
Читать далее
Гиперэкстензия
Проблема под кат
Читать далее
Часы фитнес трекер?!
Всем привет!девчонки кто пользуется такими часами или может знакомые пользуются..хочу купить такие часы,но выбор их велик..какой там вообще функционал?хотелось бы конечно чтобы были маленькие и аккуратные..чтобы на руке их *не чувствовать*никогда не носила часы мне они неудобны..а тут с ребенком необходимы)муж посоветовал эти,коль я начала ходить на фитнес.буду очень признательна за отзывы!!!
Читать далее
Про дыхание
Девочки спортсменка может кто знает что со мной..
Я из спортивной семьи, сама всю жизнь вела околоспортивный образ жизни - то зарницы, то гимнастика, то лыжи, то бег. Сейчас в свои 30 лет не могу пробежать и 100 метров. Могу -дури много, но задыхаюсь... пр...
Читать далее
нет сил после тренировки
Здравствуйте! занимаюсь в тренажерном зале уже 2 года - сначала занималась с тренером, теперь сама. Придерживаюсь той программы которую давал тренер, с весами не экспериментирую. Тренировка длится от 1 часа до 2 в зависимости от свободного времени
...
Читать далее
Разминка
Всем приветик! 😊
Решила пойти в зал и сделать из себя конфетку, но есть один вопрос...
Подскажите, какую разминку нужно делать перед силовыми тренировками?
Как быстро можно похудеть
Вопрос очень простой. У кого есть опыт в худении-стройнении? Если мы имеем график физ.нагрузок: пн, чт - тренажерный зал, вт, пт - оздоровительная аэробика без супер-пупер нагрузок. Питание при этом завтрак какой угодно (сладкое только на завтрак), обед 12.00 - суп или второе, ужин 17.30. Если пью чай в промежутках, то вприкуску со свежим яблоком.
При таком режиме за какое время возможно похудеть? Сечас вешу 57 кг при росте 161. Хочу хотя бы 52 кг.
Читать далее
Кто ходил на флай йогу?
Офигенная штука, я прям в восторге, но, конечно, до трюков мне еще далеко, растяжка нулевая. Подскажите, сколько надо ходить, чтобы хоть немного уверенней себя чувствовать на занятиях?
Начало..
Девушки дайте совет пожалуйста! Уже очень давно хотела заняться нормально спортом , но то учеба, потом свадьба, роды, сейчас вот в декрете и время вроде есть, но вообще не знаю с чего начать. Да я делаю упражнения, нашла в интернете, но потом у меня так ...
Читать далее