Поиск
Предыстория. Последние года 2-3 периодически у меня случались бессонницы. Я то не могла уснуть, то просыпалась очень рано или просыпалась ночью и не спала неск часов. Обычно 2-3 дня пила или мелатонин или 1/4 амитриплина. Потом сама без таблеток. Такие эпизоды были раза 3-4-5 за год.
В общем, в августе 2024 я обратилась к психи
Отвес за неделю -500гр😞
Со вчерашнего дня считаю всё в fatsecret . Буду и дальше считать. Пока влезаю в нормы и по кк и по бжу.
Вопрос такой. Важен ли интервал при кето? Сейчас я завтракаю в 11-12 часов, ужинаю в 17-18. Но утром я терплю, мне все же удобнее поесть пораньше утром, логичнее будто. И если на низкоугле
По калькулятору посчитала
Показывает 157г жира можно мне в сутки. Это верно?
На других считаю: и 180 и 100 и 98...
Начала ходить в спорт. зал, и встал вопрос нужно ли спортивное питание? Моя цель не худеть и не набирать массу, а подтянуть всё тело и получить пресс. Ну в идеале скинуть 2-3 кг. Занимаюсь с тренером, занятия проходят с "железом" и не только. По разному ...
Долго стоит вес на дефицит калорий, почему?
В первый месяц похудела хорошо, а тут за месяц скинула килограмм и стоит дальше
Девочки закидайте камнями , но прошу отвечать по факту , как скинуть 5-7 кг быстро, впереди юбилей чз 1,5 мес
Проверенный способ
Вес сразу пошёл вниз. -900гр за 3 дня. Надеюсь к нг на -5кг. Захожу на Кето. Диету подчищу ещё.
К психиатру обращусь, но мне Депакин не очень и помогал, если честно((
Пью депакин (как нормотимик, эпилепсии у меня нет, прописал психиатр). Села на диету и вообще НИКАК! До начала приёма депакина за три дня, например, ушло 1кг300. Потом гости, то се расслабилась. И вот 3 недели диеты и вообще НИКАК!!! За три недели 1300 и из них 300гр гоняю туда -сюда... Пробую кето. Но раньше всегда и на низкоуглевод
Привет.
А есть те у кого СПКЯ/МФЯ и грыжа в позвоночнике?
Какие у вас физнагрузки? По каким программам и схемам вы занимаетесь?
Пытаюсь снижать вес, заодно укреплять мышцы, но приходится крайне осторожно. Силовое, кардио, резкое - нельзя, боюсь потревожить грыжу... До сих пор помню эту весну и то ка
Будет подтянутым, если , например, начать заниматься спортом, с тренером, а потом раз в неделю? Или это постоянные тренировки? Но как подтягивать тем, кто не дружит со спортом? Смотрю в зеркало и уже, конечно, не такая тонкая и звонкая. При росте 162,55 кг, ниже пупка живот не убирается, попа.. У меня вес распределяется по типу груша. А как пред