Поиск
UPD: после недели занятий с тренером + 1кг, inbody ухудшился, добавилось жира, снижение которого и было основной целью. А все после чудесных выходных на даче с шашлыками, друзьями. В общем мои грустные выводы: хоть убейся, хоть обзанимайся, но без контроля питания результата не будет. И если ты не кайфуешь от спорта, и у тебя не особо запущен
Девочки, кто после 30 и особенно после родов и ГВ- вы не одна! Вес будто специально решил застрять и никуда не уходит, даже если ты стараешься. Кажется, что тело изменилось навсегда, и никакие диеты уже не работают. Это реально бесит и заставляет сомневаться в себе. Но знайте, мы все через это проходим, и главное - не сдаваться, а искать свои метод
Вопрос в заголовке.
Привет 👋
Расскажите, каким спортом занимаетесь и какая активность (силовая, кардио, танцы и тд)
Занимаюсь только ходьбой 7-10 к шагов, думаю еще что-нибудь добавить
Вчера посетила первую силовую тренировку SuperSculpt силовой класс, направленный на тренировку всех мышечных групп.
Как же это сложно!!!!!!! Капец....толи я такая слабая оказывается, я чувствовала все мышцы, было очень тяжело ноги прям тряслись от нагрузки. Удивительно сегодня нет сильной боли как после резкого начала физ. активности, но все мыщцы при этом чувствую. Значит эффект есть и это радует.
Кстати за неделю фитнеса и контроля питания ушло 3кг!! еще 5 бы убрать.
Надеюсь с такими тренировками скоро все ненужное уйдет и прибавиться рерьефа.
До этого ходила на Аэробику, и танцевальные классы.+ всегда 40 минут в кардио зоне.
По заявкам телезрителей, а именно по заявке одной чудесной мамочки, не будем называть ее имени, да, Настя?)) я решила затронуть очень актуальную для молодых мамочек тему: спорт, тренировки, приведение себя в форму.
Для начала о себе: мой тренировочный стаж около 8 лет, с перерывами, но я всегда возвращалась в зал, всегда находила на него время, потому что он очень систематизирует мою жизнь и приводит к гармонии.
К тому же, я около 3 лет работала в фитнес клубе,благодаря чему многое смогла узнать. Попробую рассказать вам самое важное, то, чего возможно вы не знаете. Возможно, изложенная информация, пригодится вам позже, когда у вас появится возможность заниматься, а возможно кого- то уже сейчас я поддтолкну к активным действиям).
Решила для себя зафиксировать начало здорового похудения!
Дано: первые роды, кесарево. Набрала всего 5 кг, все ушли сразу. (83кг)До беременности наела 15-20 кг. Пыталась худеть- срывалась. За несколько месяцев кормления вес упал до 70. Попала в больницу на полторы недели, вышла с весом 65 кг. За пару месяцев наела все, что потеряла в больн
Кто на виброплатформе постройнел? За какой период ? Сколько и как по времени занимались ?
Подскажите, может тут есть знатоки, я очень худая, это отмечают все, в т. ч. и я сама. Раньше считала нормальным, считала себя стройной и красивой. Но муж пошёл налево. В то время как я беременна)) Смотря на фото той девушки, я начинаю комплексовать. При росте 173 я вешу на данный момент 50 (раньше мой стабильный вес был 53), из-за стресса и вечных
Дочка 14 лет хочет ходить в тренажерный зал. Подскажите, что она там может делать, без вреда себе. Сама она худенькая, худеть не нужно.