Колени((((

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала  Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..

Глюказамин(по-моему так называется)терафлекс,супер вещь!Муж спортсмен,все это пьет)как раз для связок и суставов)

у меня такая же фигня. Купила в спорт магазине штуку спец. - противнаяяяяя, не могу ее пить.

может дело в технике выполнения упражнений? при неправильной технике будет болеть(((

совершенно точно знаю, что для суставов нужно часто есть холодец или заливное....

Кать,ты на степах надеюсь не скачешь?!

Разогревка хорошая+омега3 витамины и больше включать в рацион рыбу (семгу,форель)семечки подсолнуха,льненое семя молотое!!

Попробуй Animal Flex. Муж уже вторую банку пьет (с перерывом полгода). Результат очень заметен (травмированное тренировками плечо) . Цена около 1500 руб. за банку. там 44 пакетика, принимать по одному в день , в пакетике штук 5 по-моему разных таблеточек, ими наесться можно :) Я когда ребенка докормлю тоже буду принимать, т.к. колени хрустят. Вот почитай http://www.atletshop.ru/products646.html

разогревай хорошо а потом занимайся)

Ню-ню старушка)))))У меня тоже болят иногда,после сильных нагрузок,я грязелечением спасаюсь))))))))