Девочки, подскажите какие упражнения
Красивый животикВам реально помогли (может видео какое) в домашних условиях подтянуть ягодицы и живот. Буду преблагодарна!! :)) у меня 3 недели всего :)))
Анюта
На ягодицы приседания и выпады, на живот 4 упражнения, 2 подхода
1 складка ( из позиции лежа руки и ноги одновременно вверх, опускаем и снова поднимаем)
2 ноги оставляем наверху, тянемся руками к кончикам ног
3 велосипед (руки под голову, дотграгиваемся локтями до противополжных коленей) Очень быстро 40 раз
4 Планка
Если не понятно что-то, посмотрите упражнения Кати Усмановой
08.04.2013
Ответить
