Нужен совет!
Восстановление после родовПосле родов очень хочу привести себя в форму. Сейчас перееду на дачу месяца на 4, будет помощь с ребенком и соотвественно время на спорт где-то часок в день. Нужно скинуть кг 10 ну и объемы естественно. Посоветуйте на что сделать упор. Скорее нужно кардио. У меня кс, поэтому серьезная нагрузка на пресс пока отменяется. Планирую по утрам оксисайз (раньше занималась, эффект неплохой), что еще в течение дня? Слышала хорошие отзывы про ходьбу с Лесли, Джиллиан... Желательно какой-нибудь комплекс на видео, тк я профан, сама себе эффективную программу не составлю.
Наташа
я 10 кг скидывала за месяц. Бегала по 40 минут почти каждый день. И вечером старалась не кушать. и не ела хлебушек. )) результат радовал) тоже кс было
17.04.2016
Ответить
Катерина
Вот я сейчас с Джиллиан занимаюсь, мне нравится. И отзывы людей очень даже хорошие. Только с ней если заниматься ни одного дня пропустить нельзя
11.04.2016
Ответить
Наталья
По-моему рано еще для кардио, мало времени прошло после кс. Я бы на вашем месте делала каждый день оксисайз и час быстрой ходьбы, ну и конечно следить за питанием и питьевым режимом. А после 6 мес. попробовать что-нибудь посерьезней. Но по своему опыту скажу, что у меня не получилось заниматься после 6 мес, болел низ живота, и пришлось отложить тренировки. И оксисайз мне не помог, но допускаю, что из-за неправильной техники дыхания
09.04.2016
Ответить
Татьяна
Спасибо! Оксик мне вроде помогает, я сейчас начала заниматься сразу 3 см с живота ушло. Думаю еще ходьбу с Лесли попробовать, там кажется небольшие нагрузки
10.04.2016
Ответить