Вопрос про сахар
Питаемся правильноДоброе утро!
Девушки поделитесь кто как ограничили сахар, сладкое в употреблении?
Мне по здоровью и наследственности необходимо снизить количество сахара и сладкого. Сахар я перестала употреблять, добавлять, а вот сладкое, сладости... Постоянно срываюсь, тянет 😬
Софья
снизить это не значит вообще убрать. я сахар заменила на сахарозаменитель или стевию.
12.10.2022
Ответить
Наталья
Ещё шоколад на сахзаме есть во вкусвилле, я победу не смогла есть. линдт очень дорого. Купила себе кг шоколада без сахара, топлю и со стевией делаю, но это не наст конфеты, приходится в холодильнике хранить.
12.10.2022
Ответить
Наталья
очень просто - не покупать
на самом деле, если речь только о шоколаде, то купите горький без сахара, например такой:
если прям невыносимо хочется, съешьте 1-2 кусочка, не больше, обычно неделю - две ломает без сладкого, а потом постепенно организм привыкает
12.10.2022
Ответить
ulia
Наталья, у меня прям ломка была, я позавчера не выдержала, купила 😑
Спасибо большое!
13.10.2022
Ответить
Донна Роза
Наталья , проблемы есть. Углеводная зависимость это серьезная ппроблема, и если Вас она миновала, это не значит, что ее нет. Сила воли тут вообще, к слову, не при чем.
12.10.2022
Ответить
Наталья
Донна Роза, углеводы и сахар итак везде есть, хлеб, крупы, овощи, фрукты. Это отмазки все. Сахар он и есть сахар, хоть в финиках, хоть в морковке хоть целыми кусками его жрать
12.10.2022
Ответить
Донна Роза
Наталья , не путайте сложные углеводы и те что в сладком. И их количество в сладком зашкаливает, а пользы никакой.
12.10.2022
Ответить
Ксения Иванова
У меня был гсд и я обнаружила, что почти в каждом магазине сейчас есть отделы для диабетиков. Только будте осторожны, там много продуктов на фруктозе. Фруктоза тот же сахар, диабетикам ее нельзя.
Из сахарозаменителей больше всего мне понравился эритрит. Купила банку и проблем не знала.
Его добавляла в домашние соусы, в варила себе на нем варенье. Просто в творог его добавляла и с какао взбивала себе шоколодный творожок.
Мне нравились еще пудинги от ehrman без сахара.
Да много всего на сах замах, только состав читайте, чтоб не фруктоза была.
12.10.2022
Ответить
Татьяна*
Если позволяет диета - каждый раз когда хочется сладостей менять их на фрукты. Если не позволяет, я бы постепенно снижала употребление, чтобы организм адаптировался
12.10.2022
Ответить
ulia
Татьяна*, сахар в чай, еду практически не добавляю.
А вот сладкое, почти 3 недели держалась, вчера сорвалась на несколько плиток шоколада 🤦♀️
На фрукты заменять к сожалению невсегда есть возможность..
Спасибо за ответ
12.10.2022
Ответить
Донна Роза
Татьяна*, возьмите любой счетчик калорий, установите на телефон. Я пользуюсь Язио, напр. И считайте то, что Вы съели из сладкого. Съели банан или плитку шоколада, нашли их в счетчике калорий, и он Вам сам посчитает, сколько ккал Вы употребили и их процент от дневной нормы. Могу Вам сказать, что норма день, это оооочень мизерное кол-во сладкого)))) В них огромное кол-ао углеводов, а зачастую и жиров. Причем вредных углеводов и жиров.
12.10.2022
Ответить