Вопрос про сахар

снизить это не значит вообще убрать. я сахар заменила на сахарозаменитель или стевию.
12.10.2022
Ещё шоколад на сахзаме есть во вкусвилле, я победу не смогла есть. линдт очень дорого. Купила себе кг шоколада без сахара, топлю и со стевией делаю, но это не наст конфеты, приходится в холодильнике хранить.
12.10.2022
Ещё у Марины Кочиной есть магазин (диета углеводов нет), там разные сладости без сахара. Много где есть на сах заме, главное, не фруктоза и некоторые подобные.
12.10.2022
Наталья, спасибо!
13.10.2022
очень просто - не покупать на самом деле, если речь только о шоколаде, то купите горький без сахара, например такой: Изображение если прям невыносимо хочется, съешьте 1-2 кусочка, не больше, обычно неделю - две ломает без сладкого, а потом постепенно организм привыкает
12.10.2022
Наталья, у меня прям ломка была, я позавчера не выдержала, купила 😑 Спасибо большое!
13.10.2022
Просто не ем ничего из сладостей и все, какие проблемы то
12.10.2022
Наталья , проблемы есть. Углеводная зависимость это серьезная ппроблема, и если Вас она миновала, это не значит, что ее нет. Сила воли тут вообще, к слову, не при чем.
12.10.2022
Донна Роза, углеводы и сахар итак везде есть, хлеб, крупы, овощи, фрукты. Это отмазки все. Сахар он и есть сахар, хоть в финиках, хоть в морковке хоть целыми кусками его жрать
12.10.2022
Наталья , не путайте сложные углеводы и те что в сладком. И их количество в сладком зашкаливает, а пользы никакой.
12.10.2022
шоколад 85%, самодельные десерты на эритритоле.
12.10.2022
Жанна, вот на шоколад и срываюсь..
12.10.2022
ulia, линдт 85
12.10.2022
Жанна, спасибо
12.10.2022
У меня был гсд и я обнаружила, что почти в каждом магазине сейчас есть отделы для диабетиков. Только будте осторожны, там много продуктов на фруктозе. Фруктоза тот же сахар, диабетикам ее нельзя. Из сахарозаменителей больше всего мне понравился эритрит. Купила банку и проблем не знала. Его добавляла в домашние соусы, в варила себе на нем варенье. Просто в творог его добавляла и с какао взбивала себе шоколодный творожок. Мне нравились еще пудинги от ehrman без сахара. Да много всего на сах замах, только состав читайте, чтоб не фруктоза была.
12.10.2022
Ксения Иванова, спасибо большое!
12.10.2022
Если позволяет диета - каждый раз когда хочется сладостей менять их на фрукты. Если не позволяет, я бы постепенно снижала употребление, чтобы организм адаптировался
12.10.2022
Татьяна*, сахар в чай, еду практически не добавляю. А вот сладкое, почти 3 недели держалась, вчера сорвалась на несколько плиток шоколада 🤦‍♀️ На фрукты заменять к сожалению невсегда есть возможность.. Спасибо за ответ
12.10.2022
ulia, а насколько критично позволять себе сладкое но в мизерных дозах?
12.10.2022
Татьяна*, возьмите любой счетчик калорий, установите на телефон. Я пользуюсь Язио, напр. И считайте то, что Вы съели из сладкого. Съели банан или плитку шоколада, нашли их в счетчике калорий, и он Вам сам посчитает, сколько ккал Вы употребили и их процент от дневной нормы. Могу Вам сказать, что норма день, это оооочень мизерное кол-во сладкого)))) В них огромное кол-ао углеводов, а зачастую и жиров. Причем вредных углеводов и жиров.
12.10.2022
Донна Роза, а зачем мне Ваш ответ? У меня нет цели снизить количество сахара или отслеживать его
12.10.2022
Донна Роза, спасибо)
13.10.2022
Вес остановился Еда на бегу