не давать спать днем? как сдвинуть этот режим...

Дело в том что я живу с родителями, муж домой приходит поздно в 12ночи, редко раньше, так как работает на 2-х работах+ ремонт.... Соответственно до 10 у нас орет телевизор, родители смотрят сереал, какой нафиг сон? Ходьба, по квортире, свет грит, ну как же ребенко уложить спать понятное дело что НИКАК! Дочурка моя ложится в 12 ночи (она всегда ждет папу) засыпает в 1 ночи, а  может и в 2 , что делать ума не приложу, вообще если честно я от этого очень устаю. А веть мноогие дети в нашем возрасте уже начинают ходить в сад, как??? Соответственно просыпается в 10 утра, дневной сон с 14 до 16 или с 15 до 18 по разному...Если ей не дать спать днем, она вообще всем покажет куськину мать, а в 22.00 она превращается в кого-то страшного ,  в ней просыпается небывалая энергия (видно, что спать хочет, но никак не может), в то в ремя как я уже борюсь со сном  , дочку не уложить вообще никак ни какими способами, ни чем! Как же сдвигать этот режим сна .... хочется уже стабильности, да пока не выходит. Не зря говорят - дети не спят, они просто заряжают батарейку)))! Послушаю ваши советы, как вы сдвигали этот режим.