Марафон похудения - день 13

Воду пить не забываете?

1 часть, 10 упражнений, 3 круга, отдых 1 минута
-15 гиперэкстензий
-40 секунд стульчик у стены
-40 секунд планка с подъемом руки
-15 гиперэкстензий
-20 приседаний с широкой постановкой ног
-30 боковых скручиваний
-40 секунд планка руки-локти
-30 скалолазов
-40 секунд шагание в стульчике
-20 приседаний с подъемом колена
Отдых 1 минута

2 часть, 3 упражнения, 2 круга, отдых 30 секунд
-30 секунд лодочка статика
-40 секунд боковая планка на левой руке
-40 секунд боковая планка на правой руке

Видео описание
Гиперэкстензия https://youtu.be/MJssSD_ANqA
Стульчик https://youtu.be/9WAQUD3K6Go
Планка https://youtu.be/7ZKbhyix93A
Приседания https://youtu.be/8tYWCUPxzjo
Скручивания https://youtu.be/kuiliHS-ZY0
Скалолазы https://youtu.be/BTOD5nN0M8Q
Лодочка https://youtu.be/ENLPyGfbdZ8