ОКР и тревожность, как справиться????

Всем доброго времени суток. Проблема заключается в следующем. Ещё с детства страдаю ОКР. Всю жизнь это не сильно мешала мне спокойно жить и проявлялось крайне редко. Но всё изменилось после второй беременности. Периодами накрывает. Появляются навязчивые мысли, необоснованная тревожность. Вот и буквально пару дней назад опять начало накрывать. Появились навязчивые мысли, что с моей младшей дочкой что-то случится в очень скором времени. Пытаешься отгонять такие мысли, но всё бесполезно. Появилась бессонница на фоне этого, постоянно плачу. Даже сон приснился не очень хороший, но он вообще никак не связан с дочкой. Но я почему-то приписала её к этому сну. Нет больше сил находится в таком состоянии. Постоянно сжимает в груди и кружится голова, когда появляются плохие мысли. Я недавно болела ковидом, может это как-то сказалось на моём психологическом состоянии. Записалась к врачу, но приём только через две недели. Как справиться с этими эмоциями до приёма не могу представить. Помогите советом. Может кто-то сталкивался с подобным? Как справлялись? Как избавлялись от навязчивых мыслей?