Нужен совет кто сталкивался

Фольку надо всем планирующим принимать. А витамин д кто не живет круглый год рядом с морем на солнышке. Ну лучше конечно сдать анализ посмотреть какой дефицит, чтобы точно рассчитать дозировку. Цинк для мужиков отлично👍🏻я своему еще карнитин даю и омегу

+ почитайте за мио инозитол

я бы пила не фолиевую, а фолиновую . Уже все давно врачи не назначают фольевую с аптеки ( она очень плохо усваивается)