Нужен совет!!!
Наболело, нужен разговор по-душамДорогие девочки! У меня чудесная, отзывчивая, любимая старшая дочка! Но в свои 12 лет она весит больше 70!!! Нет, она высокая,168см, бомбой не выглядит, но все же... Может быть кто-то подскажет как питаться, чтобы не навредить растущем женскому организму, какой спорт выбрать... Мы конечно же не позволяем ей всякие чипсы-колу, только иногда и занимались гандболом, толку почти ноль((( Как помочь моему ЗОЛОТЦУ??? Как не развить комплекс, итак переживает, хочет есть мороженое, хрустеть сухариками, одеваться стильно, молодежно, как все! В общем, если есть идеи, жду совета!!!
Катрин
Вы знаете, для роста 168 70 кг очень много! Подвижные виды спорта, танцы, что ей самой больше нравится. Прививайте правильно питаться, подайте ей пример
12.12.2012
Ответить
Ludmila
ну вообще то чипсы, кола и прочее....сами понимаете, и для желудка мягко говоря не хорошо, даже иногда....у нас этой годости в доме не было и не будет....плюс еще пусть по-больше овощей ест...свежих....например отбивая не на масле отжаренная и салат овощной, можно с маслицем оливковым например....ну вообщем думаю если взятся и подумать, можно все решить, и главное всей семьей поддерживайте такое питание, не ешьте перед ней поджаку например :)))) Удвчи вам!
04.09.2012
Ответить
Инна
Людмила, понимаете очень сложно заставить дочку есть овощи, особенно вареные, и прочие полезные продукты. Она лучше голодать будет... А всякой гадости и у нас нет в доме, зато все это есть в школьном буфете((( И когда после уроков вся их туса идет за мороженым, например, она удержаться ест-но не может... Не давать карманных денег- тоже не выход... Я не знаю, как все это делать ненавязчиво, чтобы не развились ненужные комплексы у ребенка!
04.09.2012
Ответить
Чертенок
Инн... сорри... Вы проверяли ее у эндокринолога? Есть ли кто в семье с таким телосложением (имею ввиду наследственность)? По хорошему - достаточно просто легкой атлетики и плавание - работа без весов, нагрузки соответствуют организму... Можете ее на степ-аэробику записать - тоже самое...
Про питание - начинайте считать каллории и следите за сочетанием продуктов... Но в первую очередь обратитесь именно к врачам... диетологу в том числе...
03.09.2012
Ответить
Инна
Наследственность есть, по линии мужа все крупные, больше 100 кг. Так что к эндокринологу не ходили, не хочется лишний раз по врачам таскаться. К тому же хорошего врача сейчас только методом проб и ошибок можно найти( А ошибаться в таких вещах не хочется больше, итак уже наделали делов по молодости. Я вот теперь думаю, нам все таки не хватает последовательности и терпения. Спасибо вам огромное за советы! А кстати, как каллории считать, сколько подросткам в день надо?
04.09.2012
Ответить
Чертенок
Инн, Вы вроде бы из Москвы?... Киньте клич в Клуб Стройнеющих по поводу спецов - должны помощь...Про эндокринолога - я очень серьезно говорю... Меня гормонами лечили 10 лет... Не знаю каким Макаром, но я таки не набирала вес, а сейчас вешу меньше, чем в 15 лет...
Как считать каллории - тоже не знаю... но мне кажется исходя из рациона взрослого... к тому же у детей процесс метаболизма быстрее.... Может ее на Дюкана посадить?
04.09.2012
Ответить
Инна
Да, уж тут всерьез задумаешься... Сейчас еще созревание половое начинается, не знаешь, чего ждать. Кто-то говорит, располнеет сильнее, кто-то наоборот - вытянется, подтянется... А что это за Дюкан, где почитать, не знаете?
04.09.2012
Ответить
Чертенок
есть здесь сообщество кажется "Диета по Дюкану" - она рассчитана на долгий период - это хорошо - меньше стресса для организма от отказа ряда продуктов... Инна - идите в Клуб Стройнеющих или Фитнес и Диета - там очеень толковые девочки!!! Я в свое время там была, когда после родов 25 кило "снимала" за 2 года, но мою систему лучше не применять на подростке... У меня была "шок-терапия" - кому-то поможет, кому-то выбьет остатки нормальной работы организма... В любом случае - действуйте!!! И удачи ВАМ!!!
05.09.2012
Ответить
Мария
не нужно запрещать есть сладкое или сухарики, просто строго ограничьте время и количество. например 1-2 мороженых в месяц, 1-2 пачки сухариков только по выходным. Пусть больше пьет воды, откажется на время от мучного и жареного ( обязательно пить витамины группы B и E (аевит например), если возьмется за себя 5-6 кг за месяц легко сбросит, физ нагрузки не обязательны, но желательно или больше ходить, или хотя бы держать мышцы в тонусе. ни в коем случае не исключать белок, мясо, иначе вместо жира будут таять мышцы)
удачи)
01.09.2012
Ответить
Инна
Спасибо огромное! Будем стараться всей семьей просто перейти на здоровое питание!
03.09.2012
Ответить
Ксения
Мне кажется без сильного желания дочери ничего не выйдет...у самой в детсве, да и сейчас была предрасположенность к полноте...так вот, когда приперло за месяц похудела на 10 кг. на белковой диете и физической нагрузке ( тогда шейпинг был в моде). Так же как потом оказалось у меня были серьезные эндокринологические проблемы, так что не отмахивайтесь, покажите дочку врачу. Могу посоветовать НИИ эндокринологии, я ходила к гинекологу-эндокринологу, Фио могу в личку написать если надо, но там все врачи грамотные, до сих пор там наблюдаюсь
27.11.2012
Ответить