Витамины после рождения

Черт его пойми сколько и чего в этих комплексах. Для восполнения дефицита каждому нужна своя индивидуальная дозировка. В комплексе она может быть больше или меньше, чем вам нужно. Недостаток ничем вам не поможет, а избыток еще и навредит. К тому же витаминные комплексы вообще никак не учитывают особенности вашего образа жизни и питания. Вы, ваш пожилой сосед или коллега с работы с ожирением будете пить одно и то же. Так же там сразу кальций, железо, йод и ещё всякая фигня, которая вообще не усваивается между собой, но лежит в одной таблетке🤷‍♀️ Из главных это витД, омега 3, йод, железо, на гв кальций важен. Я ещё пила группу В для ногтей и волос (но они так и так будут выпадать) ну самое важное - это здоровое разнообразное питание (на гв диета не нужна)