Вернулись панические атаки

Да, панические атаки это дело страшное и поэтому ты не можешь полноценно жить. Сама не знала куда себя девать в те моменты, когда накрывали панические атаки. Я сама и не смогла их побороть, и поэтому обратилась к психотерапевту. Психотерапевт помог мне избавиться от панических атак. Думаю, что эта статья Вам на многое откроет глаза: https://alevtinamariasova.ru/panicheskie-ataki-proshli-kogda-ja.html.
13.01.2020
У Вас тяжелая ситуация тревожной депрессии, Вам надо срочно лечиться у психиатра. Никакой магне Вам не поможет.
04.01.2020
Чтобы пойти к психотерапевту, нужны деньги, сначала их надо заработать, а чтоб их заработать, нужно ходить на работу...
04.01.2020
Стоит найти специалиста и написать сначала ему, попроситься на демо. А потом создать... Я там демо не создавала, но могу покидать ссылки на тех спецов, которые мне нравятся. Также есть специалист, с которым я работала очно.
04.01.2020
Пожалуйста, буду вам благодарна. А то там список такой, не хочется время тратить. Я очно с двумя общалась. Первый вообще не зашел. А второй очень помог без всяких таблеток.
04.01.2020
Хорошо. Чуть позже с компа зайду и кину ссылки, еще тех, кого друзья рекомендовали. Это дело субъективное. Иногда само собой проходит. А чего вы к своему не хотите?
04.01.2020
Так он полгода со мной работал. Я думаю второй раз не прокатит. И вроде помню все, что он мне говорил. Вообще было классно к нему ходить. Здорово, когда тебя слушают, помогают понять что-то. Дорого он стоит. Если б была возможность, пошла бы. Так ведь это не один раз.
04.01.2020
У меня нет депрессии. Тревога - это не депрессия... депрессия это ужасное состояние, было такое, ни с чем не спутать. Сейчас именно психосоматика. Я уже столько лет с этим, все симптомы знаю.
04.01.2020
Нет диагноза " тревога", есть диагноз " тревожная депрессия", одним из основных проявлений которой является повышенная тревожность. Я не собираюсь уговаривать Вас, просто рекомендую идти к психиатру. Вы получите полноценную помощь, через пару недель станет легче, на фоне правильно назначенного лечения. Сами Вы не справитесь и психотерапевт не поможет. Впрочем, поступайте , как считаете нужным, это Ваше право.
04.01.2020
Заливание таблетками - это не лечение. Па лечатся одним из методов терапии у психотерапевта. Возможно в купе с таблетками. Психиатр ставит на учет и дает рецепт на сильнодействующие препараты, превращая человека в овоща. Как только перестаешь принимать, снова депрессия и еще хуже. Знаю тех, кто там стоит, и вижу, что с ними происходит. В нашем психдиспе не лечат, это точно.
04.01.2020
Я и не предлагаю идти в психдип, у нас государственная психиатрия имеет " наказательный" характер, что с них взять... Есть вполне легкие антидепрессанты, есть препараты, снимающие панические атаки, так с ними можно даже машину водить... Без медикаментозной поддержки серьезные па не лечатся, увы...
04.01.2020
Карательной психиатрии давно нет... Есть просто разные врачи. ПА, если это только ПА отлично лечатся без таблеток. Но проблема в том, что часто ПА в одиночку не ходит, а собровождает различные тревожно-депрессивные состояния.
04.01.2020
Так и я пишу ровно о том же...
04.01.2020
Но на форуме это так не диагностируют).
04.01.2020
Уж, да, мне до диагноста далеко... Просто ничем другим это быть не может, паники , отдельно от тревожно- депрессивного синдрома, не бывает...просто паника, вне угрозы жизни, сама по себе не бывает...
04.01.2020
ПА бывают отдельно. Угрозы жизни нет при расстройствах. Угроза - в голове. Поэтому надо с головой тоже работать.
04.01.2020
Паника бывает при непосредственной угрозе жизни и здоровью. Регулярные па всегда сопровождают тревожные расстройства, Вы пытаетесь отрицать очевидные вещи. Мне 2 врача- психиатра доказывали это довольно долго, я тоже отрицать пыталась... вот не укладывалось в голове, как это: при нормальной работоспособности и самочувствии, настроении и физ.активности, и вдруг... паника накрывает. Пошла к врачу, мне поставили диагноз, предложили лечение... я еще какое- то время выжидала чего- то... потом пришла бессонница, потом отсутствие аппетита и желания ухаживать за собой...побежала к врачу, а он и говорит, что я пыталась доказать недоказуемое...
04.01.2020
Это у вас куча мифов... Таблетки никого в овощи не превращают. У меня есть опыт приема, у многих друзей - также. Они хорошо убирают тревожность, что дает силы поменять свое поведение. Возвращение депры после окончания приема - это когда люди слишком мало принимают, короткими курсами, недостаточными для нормального излечения. Ну и когда депрессия была слишком долго и уже приняла хроническое течение... Но это другая история. Есть частные врачи... Насчет пнд... это скорее проблема вообще медицины. Да, иногда нужно подобрать препараты. Есть частные врачи.
04.01.2020
Как долго вы принимали антидеп? Вы сейчас ничего не пьете?
04.01.2020
Сейчас минимально принимаю. Но у меня сезонная депрессия и давно. Год. Думаю, весной отменить. Я честно не вижу проблемы в их приеме. Если это улучшает качество жизни, то это здорово. А постоянный стресс и выбросы кортизола при тревожности здорово укорачивает жизнь.
04.01.2020
А вы не прорабатывали свою депресию, точнее ее причины у врача? Блин, а говорят па тренируют сердце)
04.01.2020
С психологическими причинами работала. И работаю. И это улучшило состояние очень сильно. Но у меня существенный эндогенный фактор, гормональный. Плюс очень чувствительная к количеству света. Ну и особенность реагирования на стресс. Знаете, есть такие, толстокожие люди, им это непонятно, они никогда не нервничают. А кого-то срывает от любого сильного стресса. Это нельзя переделать кардинально. Вам можно продумать варианты переключения, уделения времени себе. То, что будет вас восстанавливать, наполнять, давать силы на то, чтобы переносить стресс. Спорт тоже очень помогает, тонизирует нервную систему, закаляет.
04.01.2020
Спорт помогает. Я когда треню регулярно, тревоги тоже нет. Но то болею, то месячные, прям вот регулярно тренить не получается. Кстати, заметила усиление тревоги и раздражения (раньше даже па были именно в этот период) в пмс.
04.01.2020
Это стандарт. Все эти вещи очень гормонзависимые. Это, кстати, еще раз подтверждает, что у вас есть эндогенный триггер. То есть психологией одной не убрать.
04.01.2020
Ну у меня АИТ и субклинический гипотериоз... это и есть этот фактор? Все остальное в норме.
04.01.2020
Может, если не корректировать.
04.01.2020
У меня т3 и т4 в норме, ттг пляшет, но норма (хотя это смотря по каким меркам), не могу решиться на пожизненную терапию 🤦‍♀️ пока только хожу сдаю анализы. Знакомая привела ттг в норму без гормонов. Они ей не пошли. Она пьет витамин д, эстерси и еще что-то. Говорит ат не определяются и ттг норме. А еще магний и омегу 2 раза в год
04.01.2020
Ат могут гулять. Зря боитесь гормонов. Они продлевают жизнь. Иногда ттг сам приходит в норму после родов.
04.01.2020
Там не было родов, именно на этих лекарствах пришло. Ну и стресса у человека стало меньше. Я пить не могу, тк не могу принять диагноз, кажется так это называется. Там побочка - тахикардия, очень страшно начинать.
04.01.2020
Мне эндокринолог сказала нельзя беременеть, может быть выкидыш
04.01.2020
Я тоже не толстокажая, не пофигист. Пытаюсь им быть, но не прлучается.. вот на магние очень получалось. Мне даже подружка говорила, что я совсем другая была, когда его пила. Очень хочу начать, но боюсь передоза.
04.01.2020
Магний - это скорее эффект плацебо. Скорее всего просто не было стрессового фактора. При реальных проблемах он не поможет никак. Я пробовала. А вот на АД я стала спокойнее и с близкими легче общаться. И, что самое прикольное, и они изменили поведение когда я перестала выдавать реакции.
04.01.2020
Может. Я начала его пить сразу после стресса, ооочень сильного. И мне реально было пофиг на все... и спать стала лучше и не просыпалась ночью.
04.01.2020
Можно спросить по поводу чувствительности к свету? Это как
04.01.2020
Когда мало солнца начинается депрессия. Длина светового дня влияет.
04.01.2020
Вот у меня вся эта ерунда и обострилась во вт половине декабря. Видимо организм сдал и пошли па и тревога. Потому что реально перед этим никаких па и тревог, кучу дел делала, везде ходила, ни мыслей о тревоге, ничего. А вы витамин д пьете?
04.01.2020
Сейчас нет. Он у меня в норме.
04.01.2020
Вы его лекарством полняли?
04.01.2020
Нет.
04.01.2020
Если это единичные па и если вы здоровый человек, то норм. А постоянный стрессовый фон, то нифига не полезно. Это очень изнашивает.
04.01.2020
Ну вроде как па - это выход стресса, выход адреналина.. как бы естественная реакция, которая тренирует сердце, как если бы человек пробежался и не более того. У меня кстати кортизол в норме.
04.01.2020
Естественная реакция - это когда она происходит при реальной опасности. Например, если надо спасаться от льва в саванне. А когда это происходит в тех ситуациях, которые не несут угрозы, это не норма.
04.01.2020
Ну вот почему-то везде пишут по-другому 🤷‍♀️ так если нет физиологических причин (со здоровьем все ок), то па это не выход стресса?
04.01.2020
Я к тому, что это не опасно, если человек здоров. Но это не норма.
04.01.2020
Ну конечно не норма. Как завидую людям, которые не знают, что такое па...
04.01.2020
Тахикардия в принципе изнашивает
04.01.2020
Есть диагноз - " генерализованное тревожное расстройство" (ГТР). Есть просто тревожное расстройство. Есть паническое расстройство.
04.01.2020
Вот и я о том же!
04.01.2020
Но не тревожная депрессия). Хотя тревожные расстройства тоже лечатся АД. Но не все их хотят...
04.01.2020
Не хотят, конечно, начитавшись страшилок про " овощное состояние", я б тоже испугалась, не пройди я это все ранее...
04.01.2020
Овощное бывает от нейролептиков иногда в начале . На АД никого в овощном не видела). Наоборот, в начале бывает активизация. Особенно при депрессии, энергии больше.
04.01.2020
Без психотерапии это лечение следствия, а не причины. Может я с овощами и немного перегнула, не разбираюсь в них. Но только таблетками па не лечат. Сама проходила психотерапевта. С головой у меня беда, сама понимаю. Из огромной попы он меня вытащил без таблеток. Единажды предложил феназепам. И метод у него был не стандартный. Тут без желания человека не помочь. А мне выгодны эти состояния, точнее я их не хочу, но мое подсознание прячется.
04.01.2020
А причина всегда комплексная. Есть люди, склонные к таким состояниями в силу особенностей биологических. Биохимия мозга такая. А насчёт таблеток. Они также порой неплохо помогают. Если вы не тревожны, то ваше поведение меняется само по себе. У меня было именно так. Просто реально таблетки могли бы вам существенно помочь и улучшить качество жизни, пока вы до психотерапевта не добрались. Не бойтесь их.
04.01.2020
Но без психа я не могу их назначить. Я и говорю, замкнутый круг. Эх, убрать бы факторы стресса. Я убирала на два месяца, все было хорошо, никакой тревоги и па. Из года в год. Прям сезонно. По пунктам понимаю все, что у меня вызывает па. Но убрать на 9 мес эти факторы я не могу никак(((
04.01.2020
Что именно? Иногда проблемы носят сезонный характер. Если нужно, есть контакт частного психиатра.
04.01.2020
Некоторые факторы, которые провоцируют стресс. Например, общение с людьми, после которых начинает трясти и каждый раз па. Невозможность сменить место жительства,угнетает. Сезонность в нашем случае, тк уезжаю из города и перестаю тесно общаться с тем, кто высасывает мою энергию. Я поправляюсь, физически полно сил, ни одной па за сезон. Как только возвращаюсь все сначала. Магний в этот раз пила летом, так на нем спала хорошо, хотя пила половину дозы.
04.01.2020
Еще заметила чая если много пью, мандраж.
04.01.2020
Кофеин усиливает тревожность.
04.01.2020
Можно заменить зеленым чаем? Кофе я не пью
04.01.2020
В зелёном тоже кофеин есть).
04.01.2020
Что же пить? 🙈
04.01.2020
Коньячок)).
04.01.2020
Я в завязке 😁
04.01.2020
ром тоже неплох😆
04.01.2020
можно заменить травяными успокаивающими👍
04.01.2020
Есть у меня успокоительный сбор... может попробовать?
04.01.2020
конечно👍👍 особенно в комплексе с ваннами с успокаивающими добавками, той же английской солью например, медитациями, хорошими фильмами😁
04.01.2020
Ну это вообще)) если б так целыми днями наслаждаться, никакие стрессы не появились бы 😁
04.01.2020
а что вас так рьяно останавливает от похода к психиатру? О каком магнеБ6 вообще может идти речь в вашей тяжелой ситуации????? Тут как минимум фенибут, атаракс тералиджен и т.п. препараты в длительном применении и курсами
04.01.2020
Психотерапевт может помочь. Иногда лекарства стоит принимать.
04.01.2020
Чтоб к нему попасть, нужны деньги. Их сначала нужно заработать.
04.01.2020
Можно начать с консультации на сайте b17.ru. Там можно выбрать специалиста, можно взять бесплатные демо-консультации. Еще есть бесплатные варианты при пнд. Всегда есть варианты. Еще есть книги. Например "Как победить стресс и депрессию" Маккей и др. Курпатов тот же...
04.01.2020
На в17 пробовала, в демо, не отвечают.. а кого-то можете там посоветовать из специалистов?
04.01.2020
Марина, хочется вас поддержать и обнять! Я проходила недавно через подобное. Ты хочешь на работу, но ты не можешь. Я плакала(( мне пришлось месяц взять за свой счёт, потому что причин для больничного у врачей не было. Был затяжной бронхит но уже два месяца больничного это слишком. А началось все года два назад с приступов мигрени. Я долго врубилась что это? Только потом разобралась в симптомах. Переживания были связаны с работой. Причем умом я не осознавала это, а организм давал сбой. Головная брль- потеря ориентации в пространстве-чквство будто потеряешь сощнание- не можешь встать- потом открывается рвота. Помогал сумаптриптан и сон. Потом полное бессилие. Короче, удалось каким-то чудом купировать этот кошмар гомеопатией. Ну или может на время затихло. Потом это перешло в скрытую форму. Организм начал болеть . Четыре месяца не вылезала из всяких гайморита, ангин, бронхитов, потом просто осталамь одышка, тахикардия и температура 37-37,5 . И так два месяца. Я обследовала и сердце и на астму и все все. Пила магний, витамин д, сбор трав успокоительных, короче, ноль эффекта. Неделю назад стала пить Афобазол. И о чудо! На третий день перестала подниматься температура, одышка уменьшилась, кашель почти прошел. Ну и плюс я на полном релаксе, каникулы, исчез ещё один стресс - уроки с детьми по вечерам. Мне лучше. Но не знаю, как выйду на работу и как снова втянусь в школьный режим. Очень очень работаю над собой! Планирую посетить невролога и эндокринолога. Главное понять - самостоятельно не справитесь. Нужен специалист и какие-то препараты хоть на первое время, чтобы подавить вот эти нервные импульсы или что там правоцирует приступы. ПА это серьезно, это обязательно надо лечить.
03.01.2020
Спасибо... удачи вам тоже) пишите в лс, если что, будем поддерживать друг друга)
03.01.2020
Сядьте на кресло /стул облакотите голову на что-нибудь мягкое и дышите как собачка во время атак, как голова закружиться, перестанет дышать, если атаки не пройдут мин через 10 еще раз попробуйте. А вообще говорите всегда себе, что у вас все хорошо, я ничего не боюсь, научитесь расслабляться
03.01.2020
Спасибо, так и говорю. У меня больше страх страха. То есть па еще не началась, но бьет тревога, из-за страха, что будет па. Саму па я могу сбить. А вот тревогу не могу. Мне это мерещится предчуствием что ли... типа не ходи туда, а то что-то случится...
03.01.2020
Вы сами себя накручиваете, мозг начинает сходить сума от этого)) не переживайте, сама летом сходила сума от них, придумала себе, что со здоровьем что-то не так. Постарайтесь поделиться с родственниками, выговоритесь все, что вас тревожит, вам необходима поддержка, не держите в себе.
03.01.2020
Да если я родственникам скажу, что меня опять накрыло, они меня в психушку отправят. Второй раз уже никто меня жалеть не будет. Да я и не хочу. Очень хочу это все перебороть. Не накручивать, не тревожиться. Смысла в тревоге вообще нет, тк никто не знает о будущем своем, и смысл тревожится о том, что еще не произошло и не факт, что произойдет?
03.01.2020
Знаете, как мне сказал врач, когда я пришла с этой проблемой, вы здоровая молодая девушка, че вы сами себе придумываете проблемы, вам дома заняться нечем? 😁 А вообще мне помог алкоголь расслабиться (хотя я его оооочень редко пью) мне врач так и сказал купите себе бутылкухорошего вина, на ночь пол Бакала выпейте и спать
03.01.2020
это врач чего?😅😅 явно не психиатр и не психотерапевт, а человек в этом ничего не понимающий. Если вас он сразу вылечил словами про молодую девушку, значит вы вообще этим не болели и не понимаете о чем речь. Алкоголь помогает, да, главное не превратить это в зависимость😅😅
03.01.2020
А панические атаки и нужно лечить словами, а не таблетки глотать, которые купирует приступы,а не лечат их, я и анализы сдавала надпочечников, чтобы понять, почему адреналин шарашит, только каждый врач говорил, что вы сами себя выгоняет в это состояние, что ваша проблемы это мысли в голове. Я себя выгнала из этого состояния, когда просто уже не было сил терпеть это, каждый день просыпаться, трястись от страха, ходить по стенке от головокружений, и т.д уехала отдыхать, где было много общения, много интересных развлечений, я стала много гулять(а не сидеть дома и думать, а вдруг я выйду на улицу,и мне станет плохо) заниматься собой и слава Богу все прошло, нужно уметь работать с собой
03.01.2020
словами да, но не таким обесцениванием состояния "вы здоровая молодая девушка, че вы сами себе придумываете проблемы, вам дома заняться нечем?" Если такое сказать человеку с настоящей депрессией, можно получить суицид. Поэтому и удивляюсь, что за "врач" такое говорит. мне тоже поможет бегство из реальности, я в этом уверена. Куда-то из быта на отдых, самой, без семейного стресса. Только не знаю, куда деть 2,5летнего сына(( и куда деть голову без волос, которая для меня огромный источник стресса. Здорово, что у вас была эта возможность, у меня пока ее не вижу на данный момент. [removed][removed]
04.01.2020
Екатерина Чикина, здравствуйте! Как у вас сейчас дела??
06.06.2023
Вместе с декретом я уже 8 лет не пью ничего. И начинать совершенно не хочу. Расслабляться очень важно и нужно. Но мой личный вариант отдыха пока для меня не доступен. Кстати, у кого-то алкоголь наоборот провоцирует па.
04.01.2020
надо разбираться с психосоматикой, обмануть наврядли получится. Мне тоже постоянно иногда хочется выпить волшебную таблетку и спокойно реагировать на стресс, а не обмороком, тошнотой, поносом, тремором рук и прочей психосоматикой😅 но нет. Мне помогло заниматься с психологом, делала перерыв, сейчас снова занимаюсь. Плюс планомерно выстраивать режим, хорошо и вовремя есть, высыпаться, пришлось отдать ребенка в сад, потому как чем больше у меня стресса - тем хуже состояние. И не работаю сейчас, не могу просто. Устала уже от себя, честно говоря. Но по врачам проверилась, гормоны в норме, витамины в норме, причины телесной не видит врач. Послушаю советы вам.
03.01.2020
Вот, режим - наше все! Я уже понимаю, что это основа основ. Как только вылетаю из него начинается всякая фигня. Па у меня могли начинаться после того, как дома посижу (дети болеют или сама), но я их перебарывала и шла дальше. У меня па с 13 года. Было очень сильное обострение в начале. Я не выходила из дома, даже не вставала с кровати. Это был ужас. Ходила к психотерапевту. Помог, но до конца не ушли. Сейчас смысла ходить не вижу, тк все советы помню. Один из них, кстати,это работать, все время быть чем-то занятым, чтоб не лежать, чтоб не было времени на всякие мысли. В принципе в этом есть правда. Я если чем-то занята, могу куда угодно идти и что угодно делать и никаких па при этом. И как раз обычно па во второй половине дня не бывает, если целый день что-то делать, а к вечеру очень устать. Но это все маскировка. Хочется проработать проблему. Потому что я понимаю все причины своих па. Но изменить на данный момент ничего не могу. Насчет диагнозов у меня аит нашли год назад, субклинический гипотериоз. Он может давать такую симптоматику, по идее, но скорее всего это не он.
03.01.2020
да, режим и спокойная пофигистическая реакция (которую еще надо воспитать) наше все)) У вас хоть какой-то диагноз... мне все в один голос твердят, что здорова, несмотря на паническое расстройство, повышенную тревожность и полное (!) выпадение волос. Последствия стресса по мнению врачей, организм устал, живу в таком состоянии уже лет 5, если не больше. Иногда хуже, иногда лучше. Сейчас снова к психологу начала ходить. А работа перестала спасать, раньше тоже помогало окунуться с головой, а сейчас наоборот, если каждый день дела вне дома, через пару недель слягу с чем-то.
03.01.2020
Ну вот у меня тоже как побочка такой загнанной лошади - похудание, тк нормально поесть не было времени, плюс каждую неделю либо сопли либо горло, тк все бегом, на улице. Усталось сбивала с ног. При этом никаих па и тревоги. И вы знаете, уж лучше так. Сопли я перетерплю, от горла съем таблетку. А вот эта долбанная тревога очень сильно выматывает(( физически ничего поделать не успеешь, а уже устал. Я свои факторы стресса знаю, убрать не могу пока. И па не уйдут. Короче, замкнутый круг.
03.01.2020
да(( удачи вам, пусть все изменится в лучшую сторону!! [removed][removed]
03.01.2020
интересное видео в эту тему ютуб видео [removed][removed]
05.01.2020
Ого! Как похоже на меня! Это удивительно. Ты хочешь на работу но не можешь. Каждый раз случается психосоматика. И главное что окружающие и близкие, конечно же, это не понимают(( ты в их глазах какой-то ленивый симулянт(
03.01.2020
это точно, от одной подруги что-то в таком духе услышала, перестала с ней общаться. Муж понимает и родители, и то радость. Я тоже хочу и путешествовать с радостью (а не трястисьот страха всю дорогу, и полотпуска сидеть в номере, потому что нервный понос), и встречаться с друзьями в других частях города спокойно (а не переживать этот комплекс при поездке туда-обратно, еще и на фоне этого стресса потом дома отлеживаться три дня, потому что плохо и не встать), и учиться или работать (но после трех-четырех полных недель активной жизни начинается такая череда болезней и ухудшается психика, что я просто не могу продолжать). Больше всего расстраивает, что это не телесная болезнь, где дал таблетку, или сделал операцию и все снова получше. [removed][removed]
03.01.2020
Попробуйте магний, омегу 3, может витамин Д. Ну может на травках попробовать что то нопасита или пеисена, валерьянки. Если не поможет, то остаются антидепрессанты.
03.01.2020
Спасибо. Сейчас больше всего напрягает, что я не могу спокойно выйти из дома((( скоро закончатся праздники, начнется школа, сад, работа и отсидеться не получится(((
03.01.2020
Читала есть книги, по которым можно научиться справляться с атаками, т. Е. Перестать их бояться. Но не помню автора.
03.01.2020
Вот этот весь набор не помогает.
03.01.2020
Тревожное расстройство? Депрессия? Паксил/антидепресанты