Депрессия. Как из неё выйти?

Кто сталкивался с депрессией? Напишите, пожалуйста, как вы с ней справились?

Уже где-то год я чувствую, что с каждым днём будто теряю себя. Не знаю как правильно описать все свои чувства...

Я не хочу просыпаться, не хочу умываться, что-либо делать, с кем-либо разговаривать... В голове одни негативные мысли и эмоции. Хочется спрятаться и ни с кем не контактировать. Меня перестали радовать те вещи, от которых я получала позитивные эмоции. Раньше радовалась самому малому, что погода хорошая и т.д. Сейчас не радует абсолютно ничего, ВООБЩЕ. Постоянно ухожу от реальности, пытаюсь забиться в телефон, забыться, но потом понимаю, что нужно как-то приходить в себя. Стала очень раздражительной, плаксивой. Срываюсь на мужа и ребёнка из-за каждой мелочи.

Я пыталась поговорить с мужем на эту тему. Я ему объясняла свои чувства, как мне плохо и что мне не хочется жить. Он сказал, что понимает меня, всё наладится когда я выйду из декрета и начну общаться с людьми ит.д. Также говорит, что нужно найти какое-нибудь занятие, как-то отвлечься, на что я ему говорю что это так не работает.

Я начинала заниматься спортом, думала так из меня выйдут все негативные эмоции, смогу как-то разгружаться и вновь радоваться жизни. Но после всех этих попыток я ещё больше ушла в себя, забросила спорт...

Каждое моё хобби вгоняло меня всё сильнее и сильнее в это депрессивное состояние...

Из-за этого всего страдает мой ребёнок, который видит меня такую... И я страдаю от этого ещё сильнее.

Раньше я в это не верила, думала депрессии не существует, но оказалось это очень ужасное состояние.

Расскажите, кто с таким сталкивался и как из этого выбрались? Буду очень рада вашей поддержке.