Может поможите..
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Здравструйте хочется похудеть на 40-50кг.А то весы зашкаливают.И самой очень тяжело.Практически ничего не ем,а стою на одном месте.За свою жизнь похудела на 10кг всего два раза и оба на нервой почве,а как жизнь нормалезовалась набиралось плюсом еще20кг.Вот и топчусь на месте.А последние 8лет только набираю и как дрожжи.Слабительные пробовала но результата тоже ноль.Что делать????????????
януся
Здравствуйте !! У меня тоже была такая проблема в июне 2008г мой вес был 103кг (аж страшно) скинула до 76.8кг .на сегодня 84.4 (снова веду дневник и считаю ккал).Из личного опыта 1. завести дневник питания и записывать всё что попадает к вам в рот . так вы увидите чем вы питаетесь и в каком количестве." 2 питаться 5 -6 раз в день с промежутками небольше 3.5 часов . 3 в день надо употреблять 150-200гр мяса или рыбы (лучше отварной).4 завтрак -объязательно. 5 сладкого за один приём не больше чем на 55 ккал. 6 чистая вода без газа 1.5 литра.7 побольше овощей (вместо макарон и картошки. 8 и наверно самое главное определить для чего вы хотите похудеть.
12.01.2011
Ответить
Лана
Ну почитайте Гинзбурга! Он мне на еду глаза открыл:
http://d-slim.ru/
около 6 лет достаточно стабильный вес. Где-то 55 кг
12.01.2011
Ответить
K.Oks
иди к нам в сообщество, у нас по 60 скидывают))) http://www.babyblog.ru/community/lenta/mirimanova
12.01.2011
Ответить
❋❊Воробышек❊❋
А может стоит начать с хорошего эндокринолога и сдачи анализов на гормоны? Я года 3 назад начала набирать прилично, хотя была всегда 48-50 кг при росте 166. Долго мучалась, оказалось- гормональный фон поменялся. Привела немного в норму, но с Б, правда, все опять разладилось. Разожралась больше 90 кг. Снова сдала на гормоны, на сахар. Эндокринолог подобрала мне индивидуальный план питания, за год похудела на 17-18 кг.
11.01.2011
Ответить