отсчет - "после диеты" - 1 день
Дневники худеющихВсем привет! 
Вот и прошел первый день последиетный, ничего сверхъестественного не было, но в общем день был оч приятный - разнообразие в рационе оч порадовало - как сказала мне подружка после диеты начинаешь понимать вкус еды - и это правда - очень вкусно все что казалось бы раньше и не замечалось...
итак по меню, почти все как планировалось:
з - криспы с творожным сыром+кофе
об - гречка тушеная с овощами+чай с сухофруктами(по паре штук кураги и чернослива)
ужин - творог с фруктами+снежок
напоминаю что по питанию я придерживаюсь -60 системы, только без вредностей...
На весах сегодня +400 гр - да не оч приятно конечно - но я и ожидала первые дни колебания веса в плюс около кг - думаю в дальнейшем при соблюдении правил он стабилизируется...
меню на сегодня:
з - каша мультизлаковая с яблоком+кусочек рж. хлеба с маслом(оч долго думала и решила что это не вредности значит немножко и с утра можно ;))) - а вкусно то как мммм....
об - гречка с печенкой или рассольник без картош. (еще не решила) :))
уж - кефир+фрукты
продолжаю для Марины по японочке табличку:
и новая табличка:
Вот и прошел первый день последиетный, ничего сверхъестественного не было, но в общем день был оч приятный - разнообразие в рационе оч порадовало - как сказала мне подружка после диеты начинаешь понимать вкус еды - и это правда - очень вкусно все что казалось бы раньше и не замечалось...
итак по меню, почти все как планировалось:
з - криспы с творожным сыром+кофе
об - гречка тушеная с овощами+чай с сухофруктами(по паре штук кураги и чернослива)
ужин - творог с фруктами+снежок
напоминаю что по питанию я придерживаюсь -60 системы, только без вредностей...
На весах сегодня +400 гр - да не оч приятно конечно - но я и ожидала первые дни колебания веса в плюс около кг - думаю в дальнейшем при соблюдении правил он стабилизируется...
меню на сегодня:
з - каша мультизлаковая с яблоком+кусочек рж. хлеба с маслом(оч долго думала и решила что это не вредности значит немножко и с утра можно ;))) - а вкусно то как мммм....
об - гречка с печенкой или рассольник без картош. (еще не решила) :))
уж - кефир+фрукты
продолжаю для Марины по японочке табличку:
и новая табличка:
Мария
Свет, пиши в табличку мои неутешительные результаты 1-го дня после диеты.Рост 173, вес еще вчера - 82,7, за вчерашний день +500 грамм:(( Хотя вроде и не увлекалась особо - салатик, фрукты, кусочек курицы, омлет, пару криспов с творожным сыром - все. Фруктов правда ела много.
25.01.2011
Ответить
Наташа
Читала читала вашу табличку и тож села на диету, а потом на систему -60))))За разгрузочный день ушло 1,9 кг, за первый день 800 гр.Спорта нет))) только таскание дочки на руках 24 часа в сутки, а весит она около 13 кг
25.01.2011
Ответить
Мария
Молодец, Наташ! Надо ж какие отвесы за разгрузочный день - как у меня за полдиеты ушло:)
25.01.2011
Ответить
Наташа
Маш, это были последствия дня рождения накануне))) Не успели осесть и сразу ушли))))
У тебя оч хорошо ушло кстати, главное что бы обратно не вернулось)
25.01.2011
Ответить
Мария
Да не, в этот раз очень плохо. Я последний раз на ней года 3 назад сидела, и до этого несколько раз - до 7 кг уходило, а сейчас хоть ты тресни - наверное потому что без физ нагрузок..
25.01.2011
Ответить
Марина
Маша, здравствуйте! У Светы заболела дочка и я взялась вести табличку, если вы хотите продолжать, то найти вы ее сможете в моем последнем сообщении в клубе стройнеющих.
25.01.2011
Ответить
Викуся
Приветик Девочки!!!! У меня +400 (56,3)
З. суп без картошки, кофе + 2 конфетки
О.рыбка под овощами
У. грейпфрукт+стакан кефира.
Боюсь завтра этот плюс не уйдет сегодня на работе ДР. (я буду стараться немного есть), а завтра только здоровое питание ;)
Светик а +400 это же вода, а не жир! Завтра у тебя уйдет ;)
24.01.2011
Ответить
Викуся
Утром встала на весы и расстроилась! +800 (57,1) Я конечно знала что будет плюс, но не такой же большой! Если я завтра не пойду в минус, то завтра попробую молокочай. Итого за 2 дня +1,2 УЖАС!!!!
Вчера :
з. кофе
о. колбаса(несколько видов по кусочку), сыр, 2 маленьких бутика с красной икрой, квашеная капуста, квашеный помидорчик и огурчик. 0,2 грамм красного сухого вина.
у. не было
25.01.2011
Ответить
Катюшка
смотрю табличку и радуюсь за вас,какие же вы девочки молодцы....сила воли есть....столько дней на диете
24.01.2011
Ответить
Света
Кать -да сколько - всего то две недельки - а сейчас так можно сказть и не диета -ограничение в сладостях да вредностях временное - видишь даже не смотря на это +400 грамм -оч аккуратно после диеты нужно питаться иначе все быстренько обратно нарастет - знаю не понаслышке :(((
24.01.2011
Ответить
Мария
Свет, ты провидец просто - смотрю, табличка моя уж заполнена за последний день и там -100 грамм, хотя я только пришла сказать об этом:)) Да, в последний день тоже всего 100 грамм потерялось, ну, сколько есть....
Сижу пью чай с пол ложечкой сахара и лимончиком - красота, и крисп с творожным сыром тоже наличествует и еще йогурт:) Тоже молочки очень хотелось все это время.
24.01.2011
Ответить
Света
ой а мне казалось я уже где то видела про 100 грамм :)))) конечно сколько есть - столько есть ;) Молочки не говори очень не хватало - прямо изтоскавалась я :))
24.01.2011
Ответить
Марина
Привет! А вот и мои данные на сегодня)))) Спасибо много много раз за табличку)))) На счет привеса после диеты, я с тобой согласна, вес начнет колебаться, т.к. питание изменилось.Я сегодня, встав на весы увидела цифру 60.7, а это значит не отвес, а привес +100 гр. Наверное все таки это фрукты на ужин, т.к. как планировала их разделить, но не вышло, поэтому из-за мандаринки, киви и яблока не отвес, а привес. Ну да ладно, это еще не повод для расстройства, так что иду дальше)))) Из остального питания все было по плану))). Упражнения все выполнены: обруч - 20 мин, упражнения - 20 мин. Косметические процедуры тоже выполнены: кофейный скраб.Меню на 24.01.2011 (10-й день):Завтрак: т.к. он у меня ранний, то скушала яблоко и прозрачный кусочек сыра, на работе только кофе.Обед: яйцо + кусочек сыра (варенную морковь исключаю, т.к. до сих пор при воспоминании о ней меня мутит)Ужин: фрукты, на этот раз точно делю)))Упражнения: обруч - 20 мин, упражнения.P.S.: Светик, вставь пожалуйста мой отвесик за 8-й день 300 гр))))
24.01.2011
Ответить
Света
Ага марин фрукты такое дело... вроде и диет продукт а отвеса не дождешься от них.... табличку исправила ;)
24.01.2011
Ответить
Марина
Спасибо, Свет. Видишь, когда я фрукты разбивала на несколько приемов, проблем с отвесом не было, а когда все за один раз, тогда привес))) Ну теперь буду знать, что и как)
24.01.2011
Ответить
