Протасовка: 1н - 1 д

Начнем:

Неделя 1, день 1.

Стартовый вес - 69 кг. Замеры пока сделать не могу, мы на неделю приехали к маме, а у нее нет сантиметровой ленты. Но это не страшно, можно подождать с замерами до воскресенья.

Завтрак: салат из 1 огурца и 1 помидора, зеленый чай с лимоном.

2-й завтрак: 1 огурец + 150 грамм 0,5% творога, 1 кусочек сыра (пока нашла в супермаркете только 17% Олтермани) + пол-яблока

Обед: салат из 1 помидора, 1 огурца, 1 болгарского перца, салатных листьев, кусочек сыра, 1 яйцо + 1 стакан 2,5% кефира

Полдник: 150 грамм 5% творога

Ужин: салат из 1 моркови, 1 огурца, чеснока, сыра, в качестве заправки 2 ст. ложки кефира.

Признаюсь, жидкости пила мало, всего около литра, два ну никак пока не влезают. Очень хочется чего-нить горячего: кашки на воде или кусочка свежевыпеченного хлеба. Поход в супермаркет вчера утром походил на пытку, т.к. в отделе хлеба и свежеприготовленной еды пахло ну оочень вкусно. Зато пока донесла до дома 5 кг овощей, аж взмокла. После обеда начал побаливать желудок, но думаю с непривычки. Он такого количества свежих овощей не видел давно, хотя я овощи ем каждый день и в больших количествах.

Отвес: минус 2 кг!!!! Т.е. вес сегодня утром составил 67 кг. Но радоваться особо пока нечему, это все выходит лишняя жидкость, потому что так много и так часто я не писала даже во время беременности.

Из нарушений: не обошлось и без них. Когда варила ребенку кашу, попробовала 1/5 чайной ложки на соль/сахар, тоже самое в ужин.