Вот такой обед:)
Наши менюБрокколи, сельдерей, помидорки, орешкi. Fat free Ranch, Picante sause (hot sause) и обычный остраый соус.
И такой обед у меня всегда..:) примерно в 3.30....
А завтрак обычный....овсянка со сладеньким..позволяю сладкое с утра , так как завтрак очень рано около 7 утра, иногда даже раньше..
♀Елена 
Кать здорово! Восхищаюсь такими людьми как ты и сама стремлюсь не объедаться)
Кать здорово! Восхищаюсь такими людьми как ты и сама стремлюсь не объедаться)
24.03.2012
Ответить
♀Елена
с того восхищаюсь что ты целеустремленно идешь к своей цели, если пост то пост .... придерживаешся всего, тренируешься ну и т. п.
24.03.2012
Ответить
♀Елена
да оно то понятно, но наделе бывает тяжаловато, особенно когда вокруг все наворачивают разные вкусняшки) да и мужу готовишь и соблазняешся))) когда одна была намного проще с этим)вообще на счет еды не заморачиваешся не покупаешь не нужное и не соболзняешся=)
p/s салатик твой обязательно попробую я вообще люблю такого плана еду да и вообще овощи в любом виде и кстати как то в голову не пришло что можно орешки дабавить и будет очень сытно и полезно)
24.03.2012
Ответить
Галочка
а уменя рыба на пару тилапия и овощное рагу с каплей оливкового масла, а на завтрак яиишня была с сыром и гематоген с зефиркой))))тоже сладкое утром позволяю,а вечером в основном тууворог обезжиренный и фрукты
23.03.2012
Ответить
лена
Смотрю на тарелочку и слюнки текууууут! 
А в моей тарелочке только запареная гречка.
А в моей тарелочке только запареная гречка.
23.03.2012
Ответить
Виолетта
А если вечером в ресторан или кафе?? Или в гости? Под фильм пивко, пицца там?? По корм, чипсы? Дни рождения?
23.03.2012
Ответить
kate
НЕТ! я такое не ем никогда! пиво не пью.,.если только коктельчики. В ресторанах..только салатики.... В гостях все знают, что я ем, а что не ем..так что..проблем никогда нет..да и в гости я хочу не за тем, чтобы покушать..:) Попкорн тоже не ем...Фильм без этих гадостей можно посмотреть..для меня фигура важнеее...всегда можгно орешки покушать вместо чипсов...На днях рождениях фрукты покшать можно..думаю, никто не обидется, если не скушаете кусочек тортика...
23.03.2012
Ответить
Виолетта
))) Спасибо, Кать. Мотивация мне ясна! Пинок получила! Благодарю!!! От всего сердца благодарю!!
23.03.2012
Ответить
Виолетта
Да такой, незаметный.... Реально, я просто смотрю за твоей фигурой и твоим образом жизни. И не понимала: где место чипсам курочке?? Ответ мне ясен. Спасибо!
23.03.2012
Ответить
kate
курочку я ем!!!! но только грудку:) и рыбу ем...:))) Это вце можно кушать:)))
Чтобы от чего отказаться..на это надо время.....я раньше ела чипсы упаковками!!!! но потом перестала......теперь просто не хочется...можно крелерами перекусить....:) на любой продукт можно найти замену, которая не поверит фигуре:) Хотя, у меня большая слабость к шоколаду..до сих пор борюсь с этой слабостью!:)
23.03.2012
Ответить
Виолетта
а почему только грудку?? да, я последнее время на рыбку тоже перешла. Моя мама тут заикнулась, что на годовщину свадьбы нам подарит пароварку. Вот где раздолье будет! Без соли, без масла..... вау просто!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! сладкое у меня -это пунктик!!! не могу... хоть что-то но в день съедаю! Вот даже сейчас - своего пустила отдохнуть с мужиками на дачу, а себе делаю девчачий вечер: закачиваю мелодраму и купила пироженое с вареной сгущёнкой. Выходной вечер!! )))
А ты бегаешь? Если да, то уже как профессионал, скажи ты мне по большому секрету: когда результативней бегать??? Утром до работы или вечром после?
23.03.2012
Ответить
kate
Потому, что грудку можно куштаь сколько угодно..любое белое мясо без шкруки и жира....
Я не бегаю..если и бегаю, то только на дорожке и то после тренировки минут 15...
Обычно порсто на тренажере занимаюсь..а потом гантели и занимаюсь
силовой тренировкой....
Когда хочешь, тогда и заниамйся споротм..:))) я и утром могу..могу и вечером..:)
Я просто в духовку калду и через минут 30 уже готова курочка..+ такой вот салатик..:))))от такого никогда не потолстеешь:)
Я больше делала акцент на мышцы, поэтому я мало бегала!
23.03.2012
Ответить
Виолетта
Мг,про грудку запомнила.
Про бег - посмотрим. Попробую, когда чуть потеплеет ещё, сначала с утра, потом вечером. И сравню своё общее состояние, самочуствие.
силу воли тольно начинаю разивать. Подарили мне миостимулятор, вибропояс через мелкий ток. - месяц день в день одевала - вреде толк был, потм забросила.. сейчас чувствую заплываю.. срочно нужны меры.
23.03.2012
Ответить
kate
Самое главное-это ПИТАНИЕ!!!! а спорт просто чуть помогает поддерживать сбея в форме...конечно же смотря какие нужны результаты! я протв строгих диет...потому что все равно будешь срываться..а если кушать курочку, рыбку..делать салатики простенькие..то все лишнее само уйдет:)
23.03.2012
Ответить
Виолетта
Да, я тоже против строгих. Ты держишься до оного момента. Потом то ли проблемы в семье, тоо ли на работе, то ли с ребёнклом, или прото всё приспичило - и хлоп - срыв. И всё заново... нет, надо просто граничивать себя. Я худенькая и маленькая, но мне чётко для идевла нужно убарть стандарт - живот, бока и подкачка попы. Это зависит только от меня. Поэтому планирую бег. Пресс сколько раз начинала - закидывала..
23.03.2012
Ответить
kate
лучше делай присядания и выпады..это лучше лдя попы и ног!
Упражненй много..1-15 упражненй..по раз 20..2-3- повтора..кахздый днеь..через 4 недели увидишь результат:)
23.03.2012
Ответить