Начинаем марафон с Джилиан!

Девочки, сегодня понедельник так что начинаем!

Сегодня первое занятие первого уровня. Его нужно делать 10 дней. За этих десять дней можно сделать один день выходным. Когда - это уже ваше дело, кто-то после первого дня с больными ногами не может встать на второй день, а кто то 9 дней отскачет, а последний день отдыхает.   

Напомню, что для уменьшения веса одних занятий будет маловато, поэтому желательно придерживаться Правильного Питания (поменьше булочек и шоколадок) и не есть по ночам и вечером (желательно не есть после шести). Если вы будете придерживаться системы -60 - это вообще гуд)).

Видео кому необходимо - пишите мейл, сброшу. В интернет не выкладываю т.к. его могут удалить.

И еще - подпишитесь на этот пост для того чтобы не пропустить посты с отчетами (как это делается - в правом верхнем углу есть глаз - щелкаешь на него и подписываешься).

Сегодня жду от вас следующие замеры: Рост, ОГ, ОТ, ОБ, Вес нынешний и вес желаемый. 

По поводу отчетов - как вам удобнее? можно каждые 10 дней, а можно каждые 5 дней.