Спорт мне не подходит?
Я сдаюсь..Наши поражения..Здравствуйте! У меня такая проблема. Последние 2,5 года занимаюсь фитнесом, по 3-4 раза в неделю. Есть зависимость от спорта, а результат- плюс 10 кило за последний год. Мышцы есть, но и жир никуда не девается абсолютно. Сейчас мы много бегаем, получается 2 силовых тренировки и 2 раза бег. Сладкое, жирное, жареное вообще не ем. Только по праздникам. Пошла на массаж- массажистка говорит, что такая нагрузка мне не подходит, что вес довольно большой, суставы слабые и бегать и прыгать мне нельзя категорически. Предлагает перейти на ходьбу, эллипс, делать статические упражнения. Скажите, кто с таким сталкивался, разве может быть такое, что определенная нагрузка не подходит для конкретного организма? Я привыкла прыгать как конь, чтоб семь потов сходило, чтоб гантели тягать до звездочек в глазах. Бегать, если честно, не люблю, но весь фитнес бросать очень страшно...вдруг меня вообще разнесет? Но и 2,5 года- большой срок, и если нет результата- то вроде как не стоит тратить свое время...
аленушка
вот и у меня так же.хожу второй год в зал.сбросила с 92 до 80 кг и все на этом.уже почти год вес стоит,несмотря на то.что я раньше занималась по 3-4 раза в неделю,а сейчас у меня ежедневная тренировка.еле выползаю из зала.и как было 80 кг так и стоит.мышцы растут,особенно на ногах и все.убивала себя особенно сильно 3 месяца,и за эти 3 месяца ноль результата.послала все к черту.не хожу в зал и ем шоколад.вот так.и не знаю как вернуться назад.насчет суставов.как раз с 80 кг и считается,что уже можно и прыгать и бегать. а вот свыше 80 — не рекомендуется.и еще когда за три месяца особо упорных занятий у меня не было результата,старшая наша инструктор с кем-то там посоветовалась насчет меня и ей сказали,что мне нельзя кушать углеводы.совсем.ну если только чуть-чуть на обед.а так.и завтрак и ужин только белок.и перед тренировкой и после тренировки особенно воздерживаться от углеводов.я думаю,в этом есть рациональное зерно.но испытать это на деле еще не привелось.
02.05.2014
Ответить
Катя
Я тоже перешла на кардио,в зале взяла тайм-аут на месяц,посмотрю что будет.надеюсь,не разнесет.перешла на раздельное питание и ограничила соль.уже есть первые результаты:)
02.05.2014
Ответить
Катя
Я уже 11 лет все худею...после вторых родов на 14 кг. похудела-и это самый большой мой результат.но я кормила,да и двое еще совсем малышей..к сожалению,уже почти все набрала обратно.теперь вроде бы методом проб и ошибок нашла,наконец-то,верный путь,осталось только никуда не сворачивать:)
03.05.2014
Ответить
аленушка
знакомая ситуация.и я вечно худею.и когда 67 была пыталась похудеть.и когда 77.и вот сейчас)))
03.05.2014
Ответить
дарина
Так и не поняла — почему не подходит? Массажистка на глаз и на ощупь определила слабые суставы? Или вас напрягает жир на мышцах? Ну так сгоняйте его. Будет вам мышца без жира:)
28.04.2014
Ответить
Катя
Суставы дают о себе знать. Вес 80 кг...Жир на мышцах при таком его количестве напрягает ужасно...Вот весь вопрос в том, как его согнать...мне нужен спорт, направленный именно на сброс жира, а не набор мышечной массы...пока все наоборот...
28.04.2014
Ответить
дарина
Худейте, меняете рацион, урезаете вес, подключаете многоповторки, больше ходьбы и воды и будете конфеткой. Умоляю не бросать спорт:)
28.04.2014
Ответить
Катя
Бросить совсем я и не смогу...я сейчас пытаюсь подобрать нагрузку, которая будет мне больше подходить :) Как думаете, если 4-5 раз в неделю ходить на эллипсе по 40-50 минут- будет результат? Плачу за спорт каждый месяц, поэтому есть возможность на месяц поменять нагрузку, если это ничего не даст- вернусь обратно. :) Спасибо за неравнодушие :)
28.04.2014
Ответить