марафон с джил. ДЕНЬ 9 (17.12.14)
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)
ну что,Как вы? держитесь?
ничего вас не беспокоит при прохождении джил?сейчас мне стало намного проще проходить,возможно от того что без гирь из за руки.но вот все равно голова кружится после упражнений на пресс,когда надо вставать. надеюсь это пройдет.стала приоткрывать окно-стала проще переносить тренеровку.раньше вообще уши закладывало и в висках стучало...
а как у вас?
отчет должен выглядеть так:
1) занятие с джилиан - 4 б
2) вода 1,5л - 1 б
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б
4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б
итого: ...б
Александра
ого!поздравляю тебя!здоровья и сил тебе желаю!чтоб мечты сбывались! ты большая молодец!отзаниматься в свое день рождение,это подвиг для меня!! 
18.12.2014
Ответить
Юлия
не могу взять себя в руки 
1 — 0 баллов2 — 1 балл3 — 0 баллов4 — 0 баллов5- 0 баллов6 — 10 балловИТОГ — 11 баллов
1 — 0 баллов2 — 1 балл3 — 0 баллов4 — 0 баллов5- 0 баллов6 — 10 балловИТОГ — 11 баллов
18.12.2014
Ответить
☸ڿڰۣ- Света☸ڿڰۣ-
вчера первый день не позанималась, бок болел ,да и еще эта паника с экономикой(1) занятие с джилиан — 0 б2) вода 1,5л — 1 б3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 1 б5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) — 0б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 бИтого: 12б
18.12.2014
Ответить
Светлана
Всем привет.1) занятие с джилиан — 4 б (5день 1ур)2) вода 1,5л — 1 б3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 1 б5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) — 0 б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 битого: 16б стабильность)))
18.12.2014
Ответить
Anna
Джил 4Вода 1Сладкое 10Итого 15Пока держусь, а то так держишься неделю и за день-два опять все назад. Изменений особо пока на мой взгляд нет, ну посмотрим что там и как дальше будет))
17.12.2014
Ответить
Александра
я когда 2,6 года назад впервые позанималась с джил у меня за неделю был оооочень хороший результат(отвес в кг и нормально так см) правда увидев первые результаты немного расслабилась.но за месяц у меня ушло см 16-18 с тела...я была в восторге!!!!хотя тоже особо не замечала изменений(увидела их сравнив фото) тк обычно когда начинаешь заниматься спортом,правильно питаться начинаешь вечно смотреть на фигуру,от того и не заметно))))
17.12.2014
Ответить
Anna
Круто так за месяц 18 см, молодец! Ну я то худею по немногу с сентября, если сравнивать с сентябрем, то да. А вот сейчас думаю тело подтягивается по чуть-чуть, а вес и объемы пока не оч движутся)
18.12.2014
Ответить
Надежда
Привет.
Занятия с Джиллиан -4
Вода -1
Процедуры по уходу за собой-1
Прогулка-1
Доп. физ. нагрузки-0
Не едим сладкого-0
Итог:7 бл.
17.12.2014
Ответить