Диета для ускорения метаболизма шпаргалки

Марина, подскажите пожалуйста, в 1 фазе на обед должны быть все 4 составляющих или можно только белок(мясо), овощи? Фрукт еще могу впихнуть, а с зерновыми беда(

Спасибо)

Cпасибо!А у меня еще два вопроса...белки яиц на одну порцию,сколько их брать?И вот написано,что чечевица в 1фазе-этол раст.белок,то есть она идет вместо порции мяса,но там и углеводов немало...надо ли добавлять еще стакан зерновых?

Марина,добрый день!Подскажите пожалуйста,а во второй фазе белковый перекус,он тоже должен составлять 115гр,как и основные порции?

Марина привет. У меня первая неделя,1 фаза 2-ой день...бешенно болит голова..хочется прям застрелиться..неужели это связано с тем,что я перестала пить кофе? Я раньше литрами его пила..ну и конечно сладким закидывалась...сейчас прям ломка...это пипец

Марин привет, как думаешь, если у меня тренировка дома (а она только часов в 8 вечера бывает) могу я на любой фазе изолят выпить на воде?

Хочу с понедельника попробовать эту диету,но есть вопросы: 1. Обязательно ли спорт только тот который написан,там кардио или силовые.Или можно например выбрать свою программу,где это все включено в одну треньку? 2. Можно в первой фазе с утра гречку? 3. относится ли молочка к белку? йогурты и.т..д нельзя? 4. Прям очень-очень нельзя кофе???? просто я себе без кофе не представляю день свой.Цикорием заменять можно?

Марина дд.. подскажите горошек консерв можно ??

Марина, добрый день! Скажите, можно ли пить травяной чай с медом, вместо сахара?