Поиск
Давайте знакомиться)
Комментарии
Аватар

Привет, загляните в группу -60, здесь на ББ) Там и рецепты, и мотивация) Не вешайте нос и все получится!)

Аватар

спасибо обязательно посмотрю)

Аватар

Варите себе белковую еду пока малыш спит - куриную грудку, яйца, рыбу творог морепродукты. На белках легче всего и эффективнее худеть

Аватар

надо попробовать,спасибо.

Аватар

Главное, чтоб не аллергик. Если есть в семье аллергии-курица,яйца,морепродукты-прямой путь к сильной и долгой аллергии

Аватар

у меня тоже незапланированное КС было, это вообще не помеха, спорт я начала почти через год т.к. до этого то боялась, то самочувствие не позволяло, но есть то, что можно сделать прямо сейчас- это начать считать калории, реально работает, не ходишь голодная, не точишь печеньки, мне нравится сайт диетс ру, там практически все продукты есть, по набору продуктов я убрала все сильно жирное (свинина, колбаса, мороженое,торты, шоколадные батончики и молочные всякие плитки), хлеб заменила хлебцами, утром ем либо каши (гречка, овсянка) или мюсли запариваю кипятком и туда небольшой фрукт, сократила потребление кофе, пью, но 1-2 чашки он усиливает аппетит, творог только натуральный без добавок, на ужин вместо картошки с мясом омлет белковый с зелеными овощами (фасоль, брокколи, цв. капуста), салаты заправляю мягким творогом 0,1 % это еще лучше и диетичнее сметаны и йогурта, а по вкусу тоже самое. Я думаю по питанию ход моих мыслей вам понятен, замеяем привычные продукты более диетичными аналогами. Но кожа тоже требует ухода, советую до или после душа 3-5 минут массировать проблемные зоны, я крема не люблю, поэтому массирую себя во время принятия душа, кажется что там 5 минут, а т.к. душ хоть раз в день есть, то и массаж на регулярной основе хорошо приводит кожу в тонус.


Аватар

как подробно вы все рассказали спасибо вам,теперь надо перестраивать питание.А банками вакуумными можно массаж по бедрам делать?Будет эффективно?

Аватар

у меня не пошло, там противопоказания надо подробно изучать и больно это

Аватар

а упражнения вакуум не делали?все вроде говорят помогает..

Аватар

я пока тренировками с Джиллиан Майклз увлекаюсь и иногда на скакалке прыгаю, до вакуума все никак не дойду, хотя надо

Аватар

Мне делали, сосуды полопались сильно(

Аватар

Эта щетка - чудо!

Если не лениться, то о целлюлите можно забыть.

Аватар

кс и живот никак не связаны

Аватар

буду знать)

Аватар

Переходите на пароварку. Меня беременную загнали на диету (без разбора жрамс =))) за неделю - 2,6 кг, за три недели - 4 кг. Щеки схуднули. Пароварка - чудо. Сладкое, мучное, жареное, копченое, соленое, острое - забываем как кошмарный сон. Удачи! Если очень захотеть - можно всё смочь!!

Аватар

Питание точно поможет. Я начала худеть с 74 кг в мае, сейчас уже 66. Живот после кс стал сам подтягиваться где-то месяцев через 5 после родов (без спорта). Дерзайте, все получится)))

Аватар

вот бы и мне так))

Аватар

Ну вообще само собой ничего не изменится. Усилия конечно надо прикладывать, питание или прогулки быстрым шагом, пока спорт нельзя. И все получится

Аватар

Поищите у себя диастаз на животе. Вы кормите грудью? если да, то многие (и я в том числе) хорошо худеют при этом. Но не быстро. Это при том, что не объедаться.

Аватар

А с чего диастаз?я читала он обычно у повторно рожавших бывает

Аватар

о не повторно рожавшая - диастаз имеется

Аватар

да она тока родила...диастаз там и искать нечего) придет все в форму,не распускать нюни,автор, и себя не запускать! и всё будет гуд!

Аватар

Ваши фото до берем самая лучшая мотивация ! Я тоже после кс , до полугода не могла заниматься спортом так как болел шов, и видимо этим я успокаивалась , были попытки раза 3 вести правильное питание , скидывала 4/5 кг и срывалась в пмс. Но после того как пацанам исполнилось пол года всё таки решила хватит !!!! Снова правильное питание и подключила спорт как недели три . Пробуйте просто пока отказаться от сладкого , мучного , жареного вообщем всего вредного

Аватар

Держитесь, я такая же и живот долго не уходил, правда Кс не было, но размер живота один в один как у вас. Вам на питании надо худеть. Одно время, мне очень помогла диета, вернее правильное питание по Татьяне Малаховой, много кушаешь и худеешь.

Аватар

А как незапланированное КС сказывается на животе или на весе? если не секрет.

если "жрете все подряд" значит вас все устраивает)

Аватар

Ну во первых незапланированное КС я имела ввиду то что девушки как то с этому морально готовятся,а я в полчаса до родов узнала..Во вторых как сказывается на животе-то что полгода нельзя физическую нагрузку применять,а это прям руки связывает.Мне кажется без спорта похудение не пойдет само по себе..

Аватар

У меня 3 кесарево. при том одно плановое, одно экстренное и третье срочное))), то кторое было после 12 часов схваток расчитывая на ер перенесла проще всего. про пол года - это вы загнули. 2 месяца. после первых и вторых родов не занималась физическими упражнениями вообще и фигуру на место вернула без проблем. при том что во вторую набрала 25 кг. в дневнике у меня есть записи с фото, если интересно

Аватар

Спасибо обязательно посмотрю

Аватар

на счет живота не переживайте, его нет смысла оценивать ранее чем через пол года)

Аватар

а вы не знаете упражнение вакуум помогает*ВЫ не делали?

Аватар

помогает, очень) я ленивая, пока еще ничего не делала. все что на фото это без диет и упражнений. в прошлом месяце бегать начала, вакум делать буду обязательно. хочу составить комплекс тренировок, у меня еще диастаз ко всему.

Аватар

А живот по началу у вас тоже так висел?или это зависит от того сколько в беременность кг набрала.Или же просто нужно время и он сам подтянется как вы говорите без диет и упражнений?

Аватар

в первую б я набрала 12 кг. из роддома вышла с весом 47 и живот был плоским) во вторую набрала много и живот потерял форму. но через 2 мес вернула вес и все было сносно. за 3 б набрала как в первую. родила а из всего веса ушло 2 кг) соседка думала что я еще не родила когда вернулась из рд. живот только месяца в 4 перестал быть похожим на беременный. сейчас вес почти вернулся, живота нет но он не упругий (видно к примеру если на бок лечь или раком встать). тут и кожа растянулась и диастаз приличный (планирую ушивать хирургически) но опять же у меня 3 кс погодками. маленький рост и один из детей был на 4 кг. начните с диеты - вес уйдет, думаю и живот тоже. об остальном стоит думать только если вес в норме а пузо весит) а что касается спорта - делайте кардио. пусть это будет много быстрой хотьюы с коляской. для улучшения "качества" живота - жесткая щетка и масло в помощь)