Позади месяц
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахНачала с 82 кг на данный момент 79.300 почти 3 кг.Были и срывы но брала себя в руки и продолжала.Но что то руки опускаются с такого веса я думала уйдет поболее хотябы кг 5 уж (((И вот пришла я с зала,все болит а я хочу есть до ужаса и прям так себя жаль...Какой то замкнутый круг,от этого ПП честно говоря уже тошно.И как назло все едят в округе ((И подруги дистрофики которые так и норовят похвалиться что они бедные поправится не могут и какая у них замечательная генетика мне прям взрывает😭
Настенька
А я Вас поддержу! Мне тоже уже тошно) но все таки не стоит 6 раз в неделю трениться. Вы словили перетрен. Ограничьтесь 3-4 тренями, через день. 70% в похудении зависит от питания!
14.02.2019
Ответить
Лена
Я думала эта ветка для поддержания морального настроя. А оказывается наоборот!((((
Если вы в таком настроении, то не хватает глюкозы. Включите полезные сладости. Я без зефира утром просто не встану.
Вам нужно пересмотреть меню и нагрузки. В таком темпе вас надолго не хватит. Похудение это марафон. Быстрый старт только навредит!
11.02.2019
Ответить
Лена
9:00 - завтрак- жиросжигающий коктейль. Киви 1шт. Лимон пару долек, 100мл воды.
11:00 - второй завтрак - маленькая кружка чая с молоком и с половинкой зефира.
13:00 Обед. Лёгкий супчик -100мл. Овощи 100гр. Грудинка 100гр.
16:00 Полдник - 1 яблоко кефир 1% 150мл
18:00- Ужин - Салат 100гр и рыба/грудинка 100гр.
20:00 - Второй ужин- белковый коктейль. Клетчатка/творог/яичный белок/молоко или кефир 250мл.
Сразу говорю, что бы выйти на такой режим, я пару недель снижала каллории на привычном рационе. Без резких движений так сказать))))
На правильность не претендую. Но меню составляла по таблице. Чтобы был баланс между белками углеводами и жирами соблюсти. И чтобы уложиться в 1200кл
11.02.2019
Ответить
Хельга
поставьте фотик на таймер и сделайте фото в трех проекциях. Через неделю/две/месяц точно в такой же позе, в таком же белье и при таком же освещении еще.
Мне это помогает
11.02.2019
Ответить
Любовь
"подруги дистрофики которые так и норовят похвалиться что они бедные поправится не могут"- я Вам как дистрофик могу сказать - их проблемы нифига не меньше Ваших, а может и больше!.. Потому что если худеющие могут себе (утрирую!!!) рот заклеить и вес пойдет в нужном направлении, то несчастные дистрофики даже если запихнут в себя еду - она просто самым негламурным образом покинет организм не усвоившись и вес останется на месте, а то и вниз уползет!...
П.С. не надо вот так...(( нам, дистрофикам, обидно(
10.02.2019
Ответить
Dasha
Не в обиду конечно вам..Но я реально завидую тем кто лопает и ничего,можно есть сколько угодно и когда угодно.А вот рот закрыть это гораздо сложнее и на настроение очень сильно сказывается, особенно если ещё и проблемы какие то в семье или на работе.Ходишь злая...Ещё к тому же и спорт подключаешь и не все его любят а это и время и средства и силы(((((
10.02.2019
Ответить
Любовь
Ага)) а тем, кто набрать не может, на стрессе до рвоты ничего в рот не запихнешь!)
И отклонение выглядит по-разному...Потолстел от нормы на 10-15 кг - ну да, не стройняшка, но жить можно. Похудел от нормы на 10-15 кг - только ленивый не спросит, нет ли глистов, почему дома не кормят и не пропали ли месячные!.. т.е. вот должна барышня 50 кг весить, если потолстеет до 60-65 - это еще куда бы ни шло...Похудеет до 35 - и не всякая реанимация за нее возьмется.
Короче - проблемы есть у всех!) И весьма спорно (с точки зрения даже просто медицины, а не силы воли), кому сложнее в норму прийти! Объявлять, что "тебе-то легко, я бы на твоем месте быстро набрала!" - это печально...)
10.02.2019
Ответить
Thunder witch
Вас прям так "жалко", жрать, конечно, веселее. Бедная вы бедная: и спорт плохо, и не есть плохо. Хорошо только сесть на диван, сложить руки на пузе и ныть...
10.02.2019
Ответить
Dasha
Меня жалеть не надо!!!!!И тазами я не жру.Сладкое да слабость,семечки.Но круглосуточно я не ем и не ела,жирное тоже , жаренное редко.И да однажды худела ходила в зал 6 раз в неделю,поверьте это не так легко,ещё и совмещать все это с семьёй и работой.Да ещё когда и вес еле,еле вниз идет .
10.02.2019
Ответить
Thunder witch
Да вы что?!?! Серьезно?! А другие, конечно же, ничего не совмещают, только собой занимаются... У нытиков в жизни все плохо получается
10.02.2019
Ответить
Dasha
Главное чтоб у вас все получалось и вы не ныли.С одним" ребенком" 19 лет я думаю времени и сил вагон😀
10.02.2019
Ответить
Thunder witch
Не я вам нажрала жопу в 82 кг, не я вам родила двоих детей, не из-за меня вы работаете тогда, когда сидят в декрете. А своего я уже вырастила, ему не всегда было 19. А если у вас что-то не выходит, то нужно что-то менять, а не ныть,ну и уж конечно не завидовать. 6 раз в неделю зал- перебор, значит вы в этом зале что-то неправильно делаете, Ну и уж точно не я виновата, что вы рту своему не хозяйка
11.02.2019
Ответить
Vic
Ну вот не скажите, жизненные обстоятельства все же у всех могут быть разные. Мать одного подросшего ребенка, работающая с 9-18 и мать 2-3 частоболеющих дошкольников или женщина работающая более 10-12 часов в сутки + дом и дети - это изначально разные вводные.
10.02.2019
Ответить
Thunder witch
Здесь очень много девушек, у которых трое и больше детей, они ничего, занимаются, и очень много тех, у кого один, а они только ноют. Моему не всегда было 19, да и по 14 часов я тоже работала. Главное- питание, спорт вторичен, а самое главное настрой и желание. Нытикам всегда сложнее чего-то добиться. Работа над собой самая сложная.
11.02.2019
Ответить
Thunder witch
Я очень, просто безумно не люблю, когда люди ноют в таких вопросах. Да, это мой закидон, но.... Здесь ты сам с собой, никто не отберет у тебя булку или не загонит в зал. И я не голословна. А уж количество детей вообще не является отмазкой
11.02.2019
Ответить
Vic
Вы можете не любить все что угодно, но количество детей, работы прямо влияет на количество времени, которое женщина может посвятить себе лично. Прийдя домой в 10 вечера не будешь делать зарядку. И среди реальных людей единицы, которые готовы променять сон на встать раньше и по приседать. О зале вообще речь не идет. И Вы видимо не в курсе, что не обязательно есть булки чтобы не худеть, достаточно не иметь возможности поесть днем нормально и добрать калории на ночь. Я понимаю, что Вы мне ответите, что это все лирика и оправдания, кто хочет, тот ищет возможности и бла-бла-бла, но мне очень не нравится, что человек пришел поныть, заранее об этом написал, а Вы его по стеночке. Ладно Вы были бы с автором в равных условиях, но Вы вообще свободная птица, от которой про количество детей вообще смешно читать. Все люди разные, да, есть слабаки, которым тяжело, с ними не работает Ваш подход, зачем их гнобить?
11.02.2019
Ответить
Dasha
Вот я с вами полностью согласна,да возможно если есть цель ты будешь идти напролом,но иногда силы на исходе((((Вот например у меня 2 детей я не жалуюсь,просто в кратце как день проходит.Старшей 8 второй класс,младшему 1.8 помогать некому,муж на работе с утра до ночи.Я с рождения младшего вожу в школу старшую с 1 класса,с двумя иду,мороз,дождь,холод встаём в 7.00 и идём.В обед забираю опять же вместе все,вечером кружки,опять вместе.Всех накорми,уроки по 3 часа,спать уложи,в магазин сходи,поесть приготовь.Еще и ночью спим по разному,а как родился вообще колики и спала порой по 2 часа в сутки.Из за этого и набрала 12 кг за 1.5 года,потому что на полноценную еду времёни нет.Тут печенька,там бутерброд,все набегу и вот на тебе приплыли называется 😪
11.02.2019
Ответить
Vic
кушайте еду детей, одновременно с детьми, а не бутеры и не большую порцию, полный запрет на печеньки, не кушайте ночью, мне очень помогало, когда я ела то, что ела дочь, это же ПП в чистом виде, главное привыкнуть, для меня нет проблемы съесть вареное филе птицы, это к примеру) сейчас у нас дома нет печенья и хлеба почти нет, мне и дочке так легче, иначе мы лопаем обе и поправляемся обе) удачи Вам!
11.02.2019
Ответить
Vic
Что есть чтобы не скудно и не надоело, и бюджетно? А то мне что-то все надоело и я влупила жареной картошки огромную тарелку(
10.02.2019
Ответить
Dasha
🤣🤣🤣+1000 я тоже не знаю,если только форель или сёмгу,кальмары,креветки, говядина ещё остаётся но по цене она космическая уже.
10.02.2019
Ответить
Vic
А то, что до говядины прям такое бюджетное?))) Я это люблю, поэтому мне сложно съесть немного. В итоге получается ещё хуже чем на овсянке.
10.02.2019
Ответить
Irishych
Да в любой марафон зайдите и почитайте идеи. ПП должно быть вкусным, и разнообразным, иначе зачем оно надо. Нашла свои фотки. Мне ПП вообще не надоедает.
10.02.2019
Ответить
Vic
Красиво!)) Кто б ещё это все (исходя из картинок) покупал и готовил. У меня нет абсолютно никакого желания столько времени торчать на кухне.
10.02.2019
Ответить
Irishych
Да ваше дело конечно, меня спросили - я ответила. Я торчу на кухне 40 минут в день, а то и меньше в будни. В выходные бывает больше, если заморочиться.
10.02.2019
Ответить
