Результаты домашних тренировок
Упражнения(какие вам помогают в борьбе с лишним весом,и чтоб подтянуться)Всем привет! Кто нибудь занимается дома?
У меня нет лишнего веса, просто хотелось бы избавиться от лишней кожи и обзавестись талией, которая пропала после родов. Занимаюсь уже месяц, примерно 4 раза в неделю минут по 40. В основном делаю самые обычные упражнения, занимаюсь с резинками. Пока не вижу результата вообще. Планирую через месяц подключить бег.
Может редко занимаюсь? Или мало по времени? Или ещё слишком мало времени прошло? Когда ждать хотя бы какого то результата? Жира у меня нет, вес 47-48 кг
Тренировки смотрю на ютуб
Еленка
Я занималась по программе от Nike. В плане похудения, честно не знаю, лишнего веса нет, но тело явно подтянутее, выносливость выше. Ну и вообще самочувствие. Плюс мне лично проще четкого плана придерживаться иначе лень. Приложение бесплатное, уже лет переодически по нему занимаюсь и до родов и после. И да, вам бы с питанием разобраться, тогда и кожа может подтянется, вес сильно маленький у вас
03.03.2020
Ответить
Анастасия
https://instagram.com/_romanenko___?igshid=oi01koi29r3v добилась шикарных результатов дома. Естественно, что б добиться результатов нужны годы, а не месяц. Можете по ссылке посмотреть, там она и про питание и про тренировки пишет.
01.03.2020
Ответить
*ꪑ꠸ꪶꪖ*
Вот,занимался человек дома
https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3068627
https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3070821
Может вдохновит)
01.03.2020
Ответить
Ирина
Если жира нет, а бегать очень, очень хочется, то лучше свести его к минимуму, потому что бег кожу не подтянет вообще.
Месяца мало.
27.02.2020
Ответить
Юлия
Месяц, мало для результата. С резинками можно держать тело в тонусе. Талия это работа с пропорциями верха и низа в вашем случае мышц нарастить, но резинками не помочь.
40 мин. норм.время для тренировки)
Кушать побольше и гантели, штангу приобрести.
26.02.2020
Ответить
Наталья
я занимаюсь дома. и в зал хожу. но дома занимаюсь дольше.
напишите рост, возраст, тогда и ответы будут в тему.
26.02.2020
Ответить
Кристина( рисую на одежде )
Занималась дома и был результат, но не с резинками, а с гантелями по 10кг и штангой. Плюс хороший результат давала Табата и программа P90X, но последняя ооочень интенсивная.
26.02.2020
Ответить
Ольга
Неправда. Я похудела на 8 кг, занимаясь с Джилл и Шоном (30 и 25 минут в день соответственно)
27.02.2020
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
объем бедер и грудной клетки изменился? если да, то талия может расшириться из-за того, что кости грудной клетки и таза разъехались во время беременности.
так же ваша талия могла стать больше из-за диастаза.
мне вернуть форму после родов помогли тренировки джиллиан майклз похудей за 30 дней.
26.02.2020
Ответить
Яна
Сколько не занималась дома результат нулевой. Ленилась, упрощала движения, искала отговорки. На тренировках сто ручьёв пота, заряд другой) Я прям выхожу оттуда заново рождённой))
Если у вас с дисциплиной норм и вы не жалеете себя то все получится)
26.02.2020
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.