Живот после 3 беременностей
Все о животикеВообщем 3 беременности сделали свое дело! После 1 беременности худела и ходила в зал. Был подсчёт калорий и все норм. После 2 беременности были трудности в жизни, это привело к расстройству жкт. Сорвало меня тогда конкретно! Потом 3 беременность и вот малышу пол года, у меня живот!
В целом лишний вес не большой. Кг 3 и он видимо на животе весь))))
Но из-за того срыва с жкт я теперь не могу быть на дифиците. Болит желудок.
Пыталась просто заниматься и качать пресс, делаю все правильно, но заболело резко возле пупка. Боюсь как бы не диастаз. После нового года пойду к хирургу.
И вот не знаю как быть. Как убрать это пузо? (((
Сегодня муж даже сказал, что у меня пузо.... обидно ((((
На сколько я знаю только питанием можно убрать живот. Пока, признаюсь, не слежу за питанием. С этим гв постоянно хочется есть. Уже хочу мужа попросить купить морковки и яблок купить по мешку и есть это как козочка!
Девочки, посоветуйте пожалуйста мне что делать (((
Nata
Первое, наладить пп питание. Есть правильно и сытно. Активность, ходьба, упражнения дома.. Обёртывания, скрабы, массаж сухой щёткой и питьевой режим. У самой 3 детей. Я считаю, что все решаемо, если есть цель и желание к ней идти волшебной таблетки нет. После 3го в его 2 мес начала все заново. Даже сейчас, стоит особо ползабмить на воду и питание, как фигура уже не та. Потому понять, что если хочешь выглядеть хорошо, это стоит особых трудов
02.01.2021
Ответить
Татьяна
Спасиьо! Что труд нужен это 100%! Пока слежу за питанием, щетки планирую ввести. Купила средство для обертывания. Активность пока бытовая и прогулки с детьми, заниматься дома невозможно! Постоянно дети отвлекают(((( уйти бы в зал, но гв! Потребует ребёнок грудь, а меня нет.... несколько раз пыталась дома тренить, ну не могу я так. Только разогреюсь и начинается.... хочу есть, хочу пить и тд )))) стараюсь делать растяжку
09.01.2021
Ответить
Мать добриков
Это кожа.
Я худая в принципе 170/56, но после двойни живот висит немного.
Это растянулось, упражнения нужны, наверное.
Если лежу, у меня живот втягивается, как ямка. А стоять - пузо.
Тоже бесит очень!
Не есть не поможет, я думаю
Сама на гв. Не жрать - нереально просто...😳
14.12.2020
Ответить
Oksana Shark
У меня 7 мес дочке, похудела за это время на 14кг - вернула добеременный вес (60/176), но живот кругловатый, далеко не такой как был до. Но, сейчас я вижу, что в том же весе в целом фигура хуже - из-за потери мышечной массы, жир ещё есть на животе и на бедрах, хотя верх уже откровенно костлявый, но, тем не менее, можно ещё пару кг сбросить, чтобы убрать проблемные зоны. Потом уже силовыми мышцы возвращать. Ну и время ещё мало прошло, думаю станет обратно плоским, после первых же родов стал, но года через полтора где-то. Совершенно точно помню, что живот выпирал при в целом низком весе, а потом ушел.
Думаю и после 3 и более родов уйдет если диастаза нет при похудении и прошествии времени.
Мужу атата конечно, с такими замечаниями, нетактично как-то по отношению к маме троих детей. Все таки совсем без физических изменинений вряд ли можно проскочить, у меня вот грудь стала - без слез не вглянешь, ее вот без хирурга совершенно точно не вернуть, да из хирургом тоже, если честно - шрамы и все такое...
09.12.2020
Ответить
Любовь
Ну как минимум проверьте, а можно ли Ваши упражнения на пресс при диастазе? Те же скручивания на полу - нельзя. Есть специальные комплексы для этого дела.
Про жкт. Проверяли, что там сейчас?.. возможно стоит чуть подлечить?.. обычно (не знаюкак у Вас, но встречала такое), когда начинает болеть желудок при диетах - это "голодные" боли. Когда Вы считаете ккал, то через сколько опять хочется кушать? Какой объем пищи, насколько легко она переваривается?
Т.е. если Вы (утрирую) съели 2 тарелки каши, то все ок, а эта же каша, но 1 тарелка и начинает болеть? Или как?
Ну и живот после родов при нормальном весе - это все-таки обычно кожа+слабые мышцы.
09.12.2020
Ответить
Анна
Диастаз никакими похуделками не убрать. Уменьшить его, даже есть очень серьёзный, можно специальными упражнениями, которые надо выполнять комплексом каждый день, а лучше - по несколько раз в день. Полностью убрать- только хирургически. Что до питания, то морковка - это не еда, если Вы не копытное. Чтобы обеспечить организм необходимым без перебора калорий, нужны белки и в меру - жиры.
09.12.2020
Ответить
Татьяна
Я ем мясо и все необходимое. Просто из-за гв хочется есть больше, но так можно и в тумбу превратиться! Я поем и через час хочу снова есть, поэтому беру яблоко или морковку)) жор немного отпускает
09.12.2020
Ответить
Анна
Вы хоть немного представляете себе состав продуктов? От морковки Вас "отпустит" минут на 20-30, потому что в ней нет ничего способного насытить организм, а потом есть захочется с утроенной силой. Насыщают белки (в первую очередь) и жиры. Чтобы дать организму то, в чём он нуждается, есть надо творог, мясо и т.п., каши, овощи (сырые и обработанные) в качестве гарнира, несладкие фрукты как дополнение ради волокон и витаминов, быстрых углеводов наоборот поменьше. А будете себя морить и насиловать - убьёте нафиг обмен веществ и станете толстеть от всего. Пройдено миллионами жертв неразумного поведения.
09.12.2020
Ответить
Татьяна
Ем я творог и мясо, каши ем тоже. Я написала непонятно что-ли.... я ем нормально,не морю себя голодом, но мне часто хочется есть из-за гв! Я поем мяса из духовки с рисом и овощами, а через час снова что-то хочется. Что ж мне снова есть садится суп или кашу, творог или курицу? Я и оттягиваю немного времени как могу. Чтоб перерыв между приемном пищи был не час, а хотя бы 2-2.5
10.12.2020
Ответить
Татьяна
Какие-то люди тут непонятливые...
Написала же вроде нормально - у меня гв, часто хочется есть. Пообедаю и через час хочу снова. Ну не есть же мне снова полноценный обед? Оттягиваю время, иначе с перееданием можно вообще стать тумбой
А живот изменился с третьей беременностью. Вот и хотела узнать как это можно подкорректировать
Сама не голодаю, не беспокойтесь, скорее наоборот.... постоянно хочу есть...гв-недосып -много хлопот с детьми
10.12.2020
Ответить
Елена
Татьяна, вам люди пишут очевидные вещи просто. Яблоко или морковь пойдут вам тупо в копилку лишнего веса. Тк это просто фруктоза, по просту - сахар. Ещё и жрать после них хочется с двойной силой. Хочется есть - отварное мясо, орехи, жиры, овощи. А вообще чтобы этого сильного желания часто есть не возникло - надо пересмотреть свой рацион. Скорее всего вы не едите сбалансированно по БЖУ, вот и все. Чаще всего если посчитать рацион , то наблюдается дефицит белка и жира. Плюс питье, на ГВ часто жажда маскируется под голод. Пара стаканов тёплой воды или травяного чайку - и уже легче.
11.12.2020
Ответить
Ольга
Я не очень поняла, как связаны дефицит калорий и боль в желудке. Дефицит - это же не питание с большими перерывами или маленьким порциями...
По поводу живота сходите к хирургу и тогда уже будет ясно. У меня был диастаз, ушивала.
08.12.2020
Ответить
Татьяна
Как начинаю есть по весам, через пару дней начинает болеть желудок. Все жкт начинает беспокоить, хотя ем все тоже самое. Не знаю почему так, но чувствую пользы от этого мало..
09.12.2020
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.