Мои результаты
Наши достижения и победы!Привет всем.
Хочу поделиться своими маленькими, но результатами.
После родов за два года я набрала 23 кг. Страшная цифра. Я просто заедала стресс и не досып. Потом, когда уже пульс скакал даже в покое Я поняла, что надо что то менять. Начала лечиться, и боже, аппетит стал угасать, Я стала есть намного меньшие порции. Считала калории, около 1600 в день ела. Не голодала совсем. Углеводы простые полностью убрала и сладкое. Итог 6 месяцев -минус 15 кг. Но было мало спорта. Вот сейчас подключаю более сложные тренировки, надеюсь вес пойдет быстрее вниз. Главное, что есть мотивация и Я изменила свои пищевые привычки. Верьте в себя и все получится.
Лучший ответ
Irishych
Наталья, удачи вам! Хотя мне от вашего ужина прям голодно стало ((
А может к нам а марафон?
23.01.2021
Ответить
Бонни Драско
Наталья, ну вы молодец, что перестали искать в себе болезни и начали принимать препараты! Я за вас искренне рада, желаю вам наладить эмоциональный фон, а там глядишь и фигура придёт в отличное состояние ;)
28.01.2021
Ответить
Екатерина
Вы молодец! Но как в вашем меню помещается 1600, я не представляю.. я на 1600 питаюсь, ем гораздо больше и сладкое, и хлеб и еще много чего вкусного. У вас, кажется, не больше 1000.
24.01.2021
Ответить
Иннна
Екатерина, а зачем автору хлеб и сладкое это вредно для организма в первую очередь
да ей надо немного расширить меню но я думаю овощами там полезные жиры немного типо авокадо орешки но сладкое вообще лучше забыть
24.01.2021
Ответить
Екатерина
Для организма много чего вредно, особенно в больших количествах. Но сильно урезать меню и убирать вообще все вкусняшки, со временем может привести к срыву. А так, да, и орешки, и сыр надо есть обязательно, что бы жиры в нужном количестве поступали, но тут вообще какая-то жесткая диета получается, на посчет ккал люди и садятся, что бы таких жестких ограничений не было и позволять себе то, что хочется в небольшом количестве.
24.01.2021
Ответить
клюковка
А если человек пересмотрел вкусовые привычки, то и не хочется всего этого вписывать и срывов нет.
24.01.2021
Ответить
Любовь
клюковка, если человек (не Автор) пересмотрел свою диету так, что в ней нет жиров совсем или их явно недостаточно, то у этого человека полетят кожа и волосы. Неправильно, значит, пересмотрел.
24.01.2021
Ответить
клюковка
Так тут об этом речи то не было. Можно что угодно додумывать, только зачем?
24.01.2021
Ответить
Иннна
Екатерина, каждому своё я много лет не ем мучное и сладкое и поверьте я не хочу этого очень очень редко могу что то сьесть никаких срывов нету. я к питанию подхожу осознано
а если человек на стадии похудения и привык без вредного то и зачем начинать. Другая полезная еда может дарить радость
25.01.2021
Ответить
Марина
💪💪молодец! Но ужин.... как по мне очень печален! Если планируете на 23 не останавливаться и дальше придерживаться, нужно сбаллансировать меню.
А так огонь! Умничка!
23.01.2021
Ответить
Аленка
Вы большая молодец! Но ужин у вас совсем скромный. Не ощущаете чувство голода перед сном?
23.01.2021
Ответить
Ольга Шагина
А начала лечиться это как, если не секрет? Витамины, массаж или что то другое?
23.01.2021
Ответить
Наталья
Спасибо.
Завтрак. Яичница, сосиски.
Обед. Овощи и мясо или рыба
Ужин. кефир с яблоком
Перекусы. сыр, протеиновый батончик
23.01.2021
Ответить