Как могут болеть руки после физ нагрузки?
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Руки так сильно болели, от кисти до плеч, что без обезболивающего не смогла уснуть. Да, я не могу подтягиваться и отжиматься, но ребёнка килограмм 15 приходится давольно часто поднимать. Не знала, что у меня такие слабые руки, да и не сказать, что я прям тяжесть носила. Или может это что-то другое, болезнь? Помню ноги после тренировки болели неделю, но тут прям через чур...
Как различать боль в мышцах от физ нагрузки и болезни? Подагра может быть? Разгибать не больно. Одной таблетки было достаточно.
Всем заранее спасибо🌷🌷🌷
MashaKhaustova
неврология еще может быть. К невропатологу сходить, снимки на хондроз и протрузии сделать. Во время физкульт минутки можно и нерв защемить. По идее надо при неврологии сначала расслаблять все, вправлять на место, затем делать мышечный корсет.
А может с непривычки. Бытовая активность и другие мышцы и по другому задействует. В обычной жизни организм старается избежать нагрузок - более выгодные позы, механизмы компенсации включает. А во время спорта нагрузка большая и целенаправленная.
18.05.2021
Ответить
Оксана Оксана
MashaKhaustova, похоже от не привычки, достаточно было одной таблетки)
18.05.2021
Ответить
Елена
Различить не сложно. Одно дело мышцы болят, другое тело кости/суставы крутит и ломит. Такое спутать невозможно
16.05.2021
Ответить
Оксана Оксана
Елена, руки так болели, что сначала холод помог не надолго, потом всё равно проснулась и уже кроме таблетки ни холод, ничего не помогало. Поэтому и спутала, и засомневалась.
17.05.2021
Ответить
Юлия
Обычная крепатура, ничего страшного. Дозируйте нагрузку, но боли- это норма, просто они не должны быть очень сильными. Есть поговорка у фитнессистов « Нет боли- нет прогресса»
16.05.2021
Ответить
Оксана Оксана
Юлия, да, теперь буду побольше отдыхать между нагрузками. Только обычно так ни у кого не болит.
17.05.2021
Ответить
Юлия
Оксана Оксана, может быть, суставы тоже перегрузили. Плечи- это одно из самых уязвимых мест при фитнессе.
17.05.2021
Ответить
Елена
Подагра суставы выкручивает визуально это видно.
От физ нагрузок может болеть таааак, что капец.Зачем же вы так трените то?))))Постепенно занимайтесь )
16.05.2021
Ответить
Оксана Оксана
Елена, всё было так легко и незаметно, что переборщила) теперь неделю точно будут руки отдыхать. Не знала, что такое бывает. Со мной впервые такое, что стало очень страшно. Обычно ничего не болит, и чтоб хоть где-то, что-то тянуло, нужно хорошенько постараться.
16.05.2021
Ответить