МаЛеНьКое ДоСтИЖеНиЕ-ПоЧтИ ПоБЕдА!!!
Наши достижения и победы!Было 27.08.2009 - Стало 3.03.2010
Вес 93 кг - 73,400 кг (- 19,600 кг)
ОГ 91см - 75 см (- 16 см)
ОТ 92см - 76 см (-16 см)
ОЖивота 105 см - 85 см (- 20 см)
ОБ 113см - 97 см (- 16 см)
ОН 67см - 58 см (- 9 см)
А теперь фотки:)
БыЛО
СтАло
Было
Стало
~`Мария`~
сейчас так же как на последней фотке...вес встал...ну если честно, я расслабилась, позволяю себе лишнего, но продолжаю 3 раза в неделю ходить на занятия с тренером, поэтому вес не растет. так же мы поменяли программу, четверг у нас упор на ноги....мне если честно нра всё...но с ножками гда была проблема, пухленькие, так что бум их гонять, так же начала бегать по дорожке, сначала 2-5 минут, щас до 40 дошла! о результате отчитаюсь в конце конкурса;)
18.06.2010
Ответить
Лялина мамочка
Все равно умница, удержать вес всегда сложнее!!! Тоже бы поучавствовала в конкурсах с удовольствием, но мне еще пока нельзя, буду ждать и худеть без конкурсов))))
18.06.2010
Ответить
~`Мария`~
Валя всё очень просто:
3 раза в неделю тренировки с тренером
один раз в неделю белковый день
не жрать на ночь
и стараться не жрать в КД:))))
10.03.2010
Ответить
~`Мария`~
КД это месячные, да...стараться не жрать - это не съедать килограммами сладкое или бутеры с майонезом, меня на это пробивает зверски....еле сдерживаюсь, если не могу, то увеливаю время тренировок с 1,5 часов до 2.
белковый день: в этот день можно курицу, творог, пахта, рыба (я беру тунец в банках)
в остальные дни питаюсь по принципу системы -60, только одно НО, я ем после 6 часов....иначе мой организм будет кушать мышицы, а это нам не нужно:)
10.03.2010
Ответить
~`Мария`~
коктейль пью белковый покупной//чай зеленый с яблоками(грушами/финиками)//если очень хочется кушать то могу и кусок мяса или рыбы съесть или овощи тущенные
11.03.2010
Ответить
Пакость
Мария, это просто супер)))))))) Вы огромная молодец))))))) Так держать))))))))
26.03.2010
Ответить
~`Мария`~
от Пакости и такие приятные слова:))))///я шучу:)))
спасиб большое:)))
26.03.2010
Ответить
~`Мария`~
спасиб....советую сделать фотку в нижнем белье, все поблемные места сразу видны:)
11.03.2010
Ответить
~`Мария`~
в зеркале не так....мне в 93 кг казалось все ок:))) а как сфоткалась....мама моя...такая жесть:)))))
11.03.2010
Ответить
Анна
Слушай но эта надо постараться в зеркале при 93 хорошо выглядеть в зеркале ок..... без обид...
Я сейчас 74 и то хорошая коровка в зеркале! Может у меня что-то с зеркалом... ха-ха... надо менять...
11.03.2010
Ответить
~`Мария`~
я вообще не замечала лишнего, моська симпотная, т.е. всегда при макиаже, даже с таким большим весом умудрялась находить симпотные вещички, самое главное влеза в них...так что не мучалась больно-то:))) а огда у видела себя на фотке вот так....мама дорогая:)))) целюлитный пирожок:))))
11.03.2010
Ответить
Анна
А я всегда была худой, а когда за беременность набрала больше 30 кг, я реально не находила себе места, не могла на себя в зеркало смотреть вообще, а когда кто-то фотографировал .........жесть........Короче, я надеюсь скоро этот кошмар кончится!
11.03.2010
Ответить
Анна
конечно, она была другой, во-первых мне было 21, поправилась я всего лишь на 24 кг и я не кормила грудью, поэтому вес нормализовался к году с незначительной поддержкой с моей стороной, я не сидела на диете всё само ушло! А вторая беременность мне зо лет, набрала свыше 30 кг, да ещё и грудью кормила 8 месяцев и вес очень медленно уходил, практически стоял.....
12.03.2010
Ответить
★!Sveta★
Изменения дааааа,очень видны....и загар к лицу....Реально на 1й 35,на 2й 25.Так держать мать!
10.03.2010
Ответить
*Екатерина*
Умничка!!!Красивая такая на последней фотке!:)А сколько тебе еще надо до совершенства???
04.03.2010
Ответить
~`Мария`~
ссылку же запретили давать дак старый пост обновила и всё:) наверное уже скоро голосование-то, дак найдемся:)
05.03.2010
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.