"из жизни тюленей" или доброе утро - 4 день)))

Доброе всем утро, девочки!

Вот и пришел понедельник! У кого как, а у меня он всегда день тяжелый, несмотря на то, что я дома сижу... К тому же я не выспалась ужасно...

Ну и ладно, хрен с ним с настроением и утренней усталостью! Схожу после зарядки в душ с фруктовым гелем и всё нормально будет))))

Сегодня по традиции 4 упражнения!

Упражнение 1.

для груди

Все видимо вкурсе как его выполнять. Единственное, что хотела сказать - ставьте стульчик к стенке)))) так безопаснее))) Делаем сколько сможем и желательно 2 подхода! можно чередовать с другим упражнением!

Упражнение 2.

для попы

Советую повторить это упражнение! Я так поняла, что приседание не все любят! Делаем 100 раз!

Упражнение 3.

для мышц пресса

Поднимите левое колено как можно ближе к туловищу. Задержитесь в этом положении на 2 секунды.

Медленно вернитесь в исходное положение.

Упражнение 4.

для ног

Делаем выпады в сторону, задерживаемся в таком положение на пару секунд и медленно возвращаемся в исходное положение! Делаем упражнение в обе стороны кто сколько сможет!

Ну вот и вся зарядка))) Советую после принять душ с освежающим гелем! Это поднимет настроение и зарядит энергией на весь день))))

Всем приятного дня!)))