"из жизни тюленей" или доброе утро - 20 день)))
СпортДоброе утренько роднульки )))
Как вы? Как у вас день прошел? Кто чем занят был? Кто какие нагрузки совершал?)))))
С моей бабушкой все налаживается))) у правнука ДР, договоримся что бы её выпустили на денёк))))
Так вот не отходим от темы))) кто вчера пропустил( это и я в том числе)))) начинают с первого дня занятий)))
А вот второй день)))
девоньки тут занятия совсем коротенькие, так что огромная просьба найдите на себя 19 минуток))))
Кто занимается с Джилиан молодцы)))
всем удачного хорошего денька))) по ходу сегодня погодка хорошая будет))) завтра у сына ГОДИК)))))))
Радуга
я свои мышцы "НАДОРВАЛА" РАЗМИНКА ОБЯЗАТЕЛЬНА!!! смотрю знакомая девушка и давай с ней счразу махать ногами без разминки ииии от бедра до колена всё трясется аааааааааааа пойду йогу смотреть и гнуться
ПЫ СЫ это по первой ссылке только, после выпадов вперед упражнения не по 10 раз а по пять, чувство, что ща брякнусь об пол...
09.02.2011
Ответить
Елена
Привет, Я вчера позанималась по ссылке и сегодня сама в шоке хожу кое-как ноги просто не чувствую болят, Даже после джилиан так не болели. но если к вечере будет лучше то обязательно позанимаюсь, ну или просто какие-нибудь упражнения сделаю,
09.02.2011
Ответить
Радуга
теперь и я тебя понимаю, просто резво начали, надо видимо начинать хоть с семи повторов, но до конца все упражнения...мне вот выпад вперед натринировать нужно, думаю пока без подпрыгиваний "выпадать", чтоб не рухнуть невзначай

10.02.2011
Ответить