Бодифлекс-это вещь!
СпортЯ тут начиталась про него и мне стало интересно, что это такое и с чем его едят?
Посмотрела кучу видео и решила позаниматься, я не очень верила, что без особого напряжения, только благодаря аэробному дыханию можно уменьшить объемы, но меня вдохновили цыфры, за 1 час аэробики сжигается от 300 до 500 ккал, а за час бодифлекса 3500!!!!!!!! Вобщем прошло 6 дней, как я начала заниматься, всего по 20 мин в день...результат ошеломляющий, я влезла в джинсы, которые носила до Б!!!!!Я их немогла натянуть даже на пол попы, а теперь я в них проскользнула без проблем!!!! Девченки , бодифлекс-это ВЕЩЬ!!!!!! Кому интересно вот упражнения для мышц живота http://video.mail.ru/mail/irichok77/324/327.html
Модераторы, если я не в кассу, я удалю)
Посмотрела кучу видео и решила позаниматься, я не очень верила, что без особого напряжения, только благодаря аэробному дыханию можно уменьшить объемы, но меня вдохновили цыфры, за 1 час аэробики сжигается от 300 до 500 ккал, а за час бодифлекса 3500!!!!!!!! Вобщем прошло 6 дней, как я начала заниматься, всего по 20 мин в день...результат ошеломляющий, я влезла в джинсы, которые носила до Б!!!!!Я их немогла натянуть даже на пол попы, а теперь я в них проскользнула без проблем!!!! Девченки , бодифлекс-это ВЕЩЬ!!!!!! Кому интересно вот упражнения для мышц живота http://video.mail.ru/mail/irichok77/324/327.html
Модераторы, если я не в кассу, я удалю)
Cherry_Gordaya
Нет, там нужно втягивать живот((( Но зато можно через 4 нед после родов(ну при условии, что роды естественные)
16.02.2011
Ответить
Cherry_Gordaya
Да, жировая клетка-липид, она горит только взаимодействуя с кислородом, когда мы на выдохе(а выдыхаем мы как все знают углекислый газ, а остается в организме кислород) задерживаем дыхание, и напрягаем нужные нам мышцы, то кислород, который мы вдохнули направляется прямо к нужной зоне, и сжигает там жиры, а благодаря тому, что упражнения статические(замирание в нужной позе на 8-10 сек) приводит и мышцы в тонус)) Вот и вес секрет))))
15.02.2011
Ответить
Вера
Я пробовала заниматься. Мне было плохо-сказывалось внутричерепное давление (голова болела, кружилась).
15.02.2011
Ответить
Cherry_Gordaya
У меня тоже повышенное внутричерепное давление, но у меня все ок, вообще Корпан говорила, что головокружение в начале занятий -это нормально(слишком много кислорода поступает в мозг, и с непривычки начинается головокружение)
15.02.2011
Ответить
AlishikO
я занималась как то ... но не качественно.... дыхалки не хватило... потом почитала что это очень вредно и забросила это дело.... надо может опять начинать....))) а ты см замеряла?! в питании ограничивалась?)
14.02.2011
Ответить
Cherry_Gordaya
Я в см не замеряла, знаю что было, а вот что стало не измерить, сантиметр потнрялся, Питаюсь по системе Королевой, других ограничений нет, занимаюсь я по видеороликам с инструктором, который ведет в этом видео(марина корпан) Все 8 уроков есть на Яндекс видео, просто набери в поиске Бодифлекс-занятие 1(ну или нужный номер урока)
14.02.2011
Ответить
Cherry_Gordaya
Я пересмотрела все занятия и выбрала для себя важные упражнения, их и делаю, я не всегда занимаюсь по утрам, чаще наоборот в 23 часа начинаю, главное не есть за 2 часа до занятий.
15.02.2011
Ответить
AlishikO
надо попробовать) а у тебя сразу получалось дыхание на всю катушку задерживать?
15.02.2011
Ответить
Cherry_Gordaya
Да, у меня 1й ношеский по плаванью))) с дыхалкой нет проблем, хотя я и курю...
15.02.2011
Ответить
AlishikO
куришь?! сынуля еще такой малеха.... ну мать! бросай это грязное дело!)
15.02.2011
Ответить
Cherry_Gordaya
Мы не на гв(чтоб вы совсем плохо про меня не думали), пока была беременная и кормила ни одной не выкурила, потом очень сильно с мужем поругалась, закурила, так и курю 1-3 в день, но, кстати от бодифлекса курить вообще не хочется! Может снова брошу, не нравится мне это дело(((
15.02.2011
Ответить
Cherry_Gordaya
Да уж, какой тут героизм, просто мне так проще, психанула-сразу за сигаретой, слабовольная я...((((
15.02.2011
Ответить