МАРАФОН день 4

Приветик всем!!! сегодня поговорим про обертывания.
Существует не малая разновидность обертываний: водорослевые, альгинатные, шоколадные и медовые, холодные и горячие, грязевые, фруктовые и т.д. Попробуем разобраться какие виды обертывания самые эффективные.

Чтобы это понять, разберем каждое из них в отдельности. Начнем с самых древних обертываний – водорослевых.

Именно обертывания морскими водорослями считаются самыми популярными во всех центрах талассотерапии. Водорослевые обертывания разделяются на несколько типов: обертывания листовой ламинарией, обертывание микронизированными водорослями, и, в последнее время приобретают все большую популярность - обертывания веточками фукуса. Понятно, что биологическая активность «живых водорослей» намного выше, чем у микронизированных, но только если это обычные перемолотые до консистенции пудры сухие водоросли. Другое дело - специальная сухая маска, состоящая из микронизированных водорослей с добавлением альгината натрия и минерального концентрата. Такая сухая маска по своим свойствам вполне может тягаться с живыми листовыми водорослями.

Следующие обертывания с использованием морских водорослей – альгинатные. Действующим веществом таких обертываний является альгиновая кислота (добываемая в результате глубокой переработки бурых морских водорослей). В основном, альгинатные обертывания представлены в виде геля, либо в виде гигроскопического порошка (который в соединении с водой так же образует гель). Результат после использования альгинатной маски заметен сразу же, ведь полученный гель застывая, «фиксирует» контуры лица, что дает эффект лифтинга.

Горячие и Холодные обертывания так же, выполняются с использованием морских водорослей, но различаются они по механизму действия. Горячие водорослевые обертывания расширяют сосуды и активизируют кровообращение. В ходе процедуры через раскрытые поры на поверхность выделяются шлаки и токсины. У Горячего обертывания есть недостаток – его нельзя применять при варикозном расширении вен. При холодном обертывании сосуды и капилляры сужаются, а кровь и лимфа несут токсины и шлаки во внутренние очистительные органы. Особенно холодное обертывание рекомендуется при усталости, отеках, тяжести в ногах, а также в качестве реабилитации после склерозирования вен.

Далее у нас идут самые «вкусные» обертывания: шоколадные и медовые.
О них можно сказать лишь одно - эти два ингредиента, способных не только накормить сладкоежек, но и улучшить состояние организма. А шоколадные обертывания ко всему прочему оказывают сильный антистрессовый эффект.

Грязевые обертывания.
Самой эффективной для обертываний признана грязь Мертвого моря. Она содержит огромное количество солей и минералов, например, таких как магний, необходимый для клеточного метаболизма. Грязевые обертывания не только борются с целлюлитом, но и благотворно влияют на кровообращение, нервную систему, обмен веществ, глубоко очищают поры и разглаживают кожу.

Теперь про фруктовые обертывания.
Самыми популярными спа-фруктами считаются апельсин (источник витамина С), который отбеливает и тонизирует кожу, и банан, на 75% состоящий из воды, а значит, вам гарантировано глубокое увлажнение.

Итак, можно сделать вывод, что все вышеперечисленные виды обертываний имеют как общие свойства (очищающие, питательные, детоксицирующие, лифтинговые и антицеллюлитные), так и уникальные, что позволяет из всего предложенного выбрать наиболее подходящий для вашей кожи вариант.Мед полезен для кожи — он увлажняет, смягчает и питает, обладает бактерицидным и регенерирующим действием. Также этот продукт стимулирует водно-солевой и жировой обмен в клетках эпидермиса, что в свою очередь повышает тонус и упругость кожи.
Общие правила проведения обертывания

- Ощутимый результат можно получить только после полного курса (10–20 процедур).

- Обертывание лучше делать в вечернее время.

- На первый взгляд обертывание пассивная процедура, но это не так, во время и после обертывания организм испытывает серьезную нагрузку, поэтому надо обязательно следить за собственным самочувствием.
- Наносить маску или активное вещество необходимо на предварительно очищенное тело. Лучше всего выполнить пилинг тех участков кожи, на которые будет выполняться обертывание.

- Обертывание лучше всего проводить через день.
- Наносить препарат надо тонким слоем. Толстый слой не увеличивает эффективность процедуры

Теперь поговорим о каждом обертывании отдельно, начнем с вкусных.

МЕДОВОЕ

В сочетании с различными добавками мед можно использовать для любого типа кожи. На основе меда можно делать маски, скрабы, ванны, массажи и антицеллюлитные обертывания.

В то же время мед — сильный биостимулятор, поэтому у многих может вызывать аллергическую реакцию. Поэтому прежде, чем проводить медотерапию, убедитесь, что у вас нет аллергии на продукт. Кроме того, медом нельзя увлекаться людям с сердечно-сосудистой недостаточностью, заболеваниями крови и сахарным диабетом.

Медотерапию — будь-то обертывания, ванна или массаж — можно проводить 2-3 раза в неделю.

Медовое обертывание обладает таким количеством преимуществ, что в его пользе не усомнится даже самый отъявленный скептик.

Регулярно проводимые процедуры обертывания способны повышать иммунитет, стимулировать обменные процессы в подкожно-жировой клетчатке, выводить лишнюю жидкость, устранять отечность, разглаживать кожный покров, восстанавливать четкие контуры силуэта и многое-многое другое.Воздействуя на нашу кожу, мед выполняет не только жиропоглощающую и антицеллюлитную роль, но и способствует выведению из организма шлаков и токсинов.При систематическом применении медовое обертывание может даже привести к полному рассасыванию рубцов и растяжек.

Медовые обертывания помогают похудеть, а также излечить целлюлит: мед выводит токсины, усиливает лимфоток (дает дренирующий эффект), нормализует и улучшает кровообращение. В комплексе все это и оказывает положительный эффект.

Как делать антицеллюлитные обертывания

Смесь наносим на проблемные зоны, обертываем их пленкой и укутываемся плотным одеялом.

Через час-полтора (на сколько терпения хватит) снимаем пленку, смываем остатки смеси и вытираемся полотенцем.

Антицеллюлитные обертывания будут эффективнее, если мед сочетать с другими компонентами.

Медово-масляные обертывания

200 г меда смешиваем с 3-5 каплями антицеллюлитного эфирного масла (апельсинового, грейпфрутового или лимонного).
Медово-уксусные обертывания

200-250 г меда смешиваем с 1-2 ст. л. натурального уксуса — винного или яблочного. Уксус дополнительно разогревает кожу и способствует усилению кровообращения.

Медово-молочные обертывания

Мед смешиваем с молоком или сливками в пропорции 2:1. Такие обертывания хорошо питают кожу.

Медово-спиртовые обертывания

200-250 г меда смешиваем со 1-2 ст. л. спирта или водки. Но такие обертывания сушат кожу, поэтому людям с повышенной сухостью от них лучше отказаться.

После наносим на кожу увлажняющий крем.

Медовый массаж

Медовый массаж выводит токсины, очищает поры и насыщает кожу полезными элементами.

Мед хорошо разогреваем на водяной бане и массируем тело скользящими, но не похлопывающими движениями (!), чтобы не повредить капилляры.

шоколадное

Для этого вам понадобится 500 мл горячей воды, 100-200 грамм какао-порошка без сахара, немного оливкового масла. Разведите какао-порошок горячей водой до однородной кашицы, дайте остыть до 30-40 градусов, после добавьте немного масла. Полученную массу нанесите на проблемные зоны плотным слоем. Чтобы усилить эффект, можно обернуть их полиэтиленом. Держать минут 15-20, после чего смыть водой. Кремом пользоваться не надо. Делать обертывание нужно 2-3 раза в неделю.

Для лица идеально подойдет шоколадная маска. Она освежит кожу, вернет ей здоровый цвет. Для ее приготовления возьмите 50 грамм шоколада и растопите его на водяной бане или в микроволновке. Остудите и добавьте чайную ложку оливкового масла. Нанесите на лицо, шею и декольте. Через 15 минут смойте маску теплой водой.

Обертывание с использованием водорослей

Можно использовать готовые водорослевые маски, но есть возможность приготовить этот препарат и самостоятельно. Морскую капусту (которая продается в продуктовых магазинах, только нужна в чистом виде, а не в составе салатов) залить водой температурой 50–60 градусов. Настоять примерно 30-40 минут, процедить через марлю и средство для обертывания на основе морских водорослей готово. Полученную массу надо наложить на больные или проблемные участки тела. Обмотать целлофаном, потом теплым полотенце и все это прибинтовать. Процедура может длиться от 10 до 60 минут. Курс лечения 5–15 сеансов.

Обертывание с использованием лечебной грязи

Грязь накладывают на больные или проблемные участки тела тонким слоем в сыром виде. Сухую лечебную грязь разводят теплой водой в пропорциях примерно 1 : 7 – чтобы получилась тягучая пластичная масса. Предварительно надо подготовить рабочее место – расстелить одеяло (плед), сверху старую простынь или клеенку. После нанесения грязи надо лечь и укутаться сначала простыней (клеенкой), а потом теплым покрывалом, делать это удобней с помощником. Обертывание с лечебной грязью длится 10–20 минут. После этого надо принять теплый душ и отдохнуть.

Обертывание с использованием глины

Для этого надо человека или участок тела завернуть в простыню, смоченную в глинистом растворе, а затем укутать клеенкой и теплым одеялом. Сеанс может длиться 1–1,5 часа. Глинистый раствор готовится из 4 столовых ложек сухой глины и 1 литра теплой воды.

Дома можно легко избавиться от целлюлита с помощью картофельного обертывания.

Приготовление просто и можно спокойно делать обвертывание дома.

Приготовление обертывания: почистить картофель, порезать на кружочки и наложить на кожу в проблемных местах. Потом все закрепить пленкой и держать обвертывание минут 30.Затем вымыться от крахмала под теплой водой.

фруктовое обертывание
Клубничные и земляничные обертывания
Ягоды питают кожу органическими кислотами, различными видами сахаров и такими минеральными элементами, как необходимые коже фосфор, кальций и соли железа. В клубнике много витамина С, который способствует выработке коллагена, придающего коже упругость. Кроме того, витамин С является антиоксидантом и защищает от свободных радикалов.
Арбузные обертывания
Несмотря на доступность арбузов, обертывания из него пока относятся к разряду наиболее экзотических. А между тем они незаменимы для любительниц высоких каблуков — арбуз прекрасно борется с застойными явлениями и отеками ног. Также он успешно выводит токсины и шлаки.
Апельсиновые обертывания
Чаще всего применяются в сочетании с медом. Густой сироп тонизирует и укрепляет ткани кожи, а фруктоза связывает влагу в коже и предохраняет ее от преждевременного старения. Такие обертывания показаны при сухой и атоничной коже, а также при борьбе с целлюлитом. В процессе процедуры иногда применяется СПА-капсула, которая усиливает эффект обертывания
Питательную массу из свежих фруктов и ягод необходимо тщательно перемешать и равномерно нанести на 30 минут на предварительно очищенную кожу. Для увеличения воздействия можно обернуться специальной пленкой и накрыться одеялом. Затем смыть смесь под теплым душем.

Есть очень интересный рецепт обертывания зеленым чаем, который делают в домашних условиях. Процедура обертывания чаем дома способствует снижению веса и уменьшению целлюлита.

Рецепт домашнего обертывания зеленым чаем с корицей и медом

1,С помощью кофемолки измельчите 5 столовых ложек зеленого чая до состояния порошка. В емкость с порошком налейте теплой воды, чтоб образовалась кашица. К полученной массе добавьте щепотку корицы и две столовых ложки меда. Старательно перемешайте.

2, Домашнее обертывание с зеленым чаем и эфирными маслами Измельчите две столовые ложки зеленого чая и смешайте до густого состояния с теплой водой. В кашицу добавьте 2 или 3 капли эфирного масла. Жожобы, розмарина, лимонного или грейпфрутового. Нанесите на части тела с целлюлитом и обернитесь пищевой пленкой.

Также нужно одеться тепло и укутаться в одеяло на полчаса или сорок минут. Примите душ по истечении нужного времени и нанесите антицеллюлитную косметику или обычный увлажняющий крем.

Напомним, что зеленый чай полезен также внутренним употреблением. В зеленом чае содержать дубильные частички, которые содержат минералы, витамины и владеют антиоксидантными свойствами. Питье зеленого чая омолаживает, повышает тонус кожи и ее эластичность, а также влияет на активный обмен веществ.

Наиболее простое обертывание от целлюлита это уксусное. Оно хорошо тем, результативно борется с целлюлитом, но и способствует лечению варикоза и уменьшает количество капилляр на поверхности кожи. Это обертывание весьма полезно и дейсвенно для тех, кто хочет убрать целлюлит, но не может из-за болезни варикозного расширения вен. А с уксусным обертыванием можно приступать смело к избавлению от целлюлита.

Рецепт простой: любой натуральный уксус, то ли яблочный, то ли столовый. Пропорция – уксус один к одному с водой. И смесь для обертывания готова. Теперь смочите марлю или ткань из хлопка в этом растворе. Оберните проблемные зоны и замотайте сверху пищевой пленкой. Как и в других обертываниях надо надеть теплые вещи сверху. Полежите и постарайтесь ноги держать выше тела или походите. После примите душ и нанесите питательный крем.
а теперь задание на сегодня
1) Пояс для пуза(носить 2 часа, для начала, желательно при этом еще чем-то заняться, например уборкой в доме)
2) Хула-хуп крутим по 15 мин в одну + 15 мин в другую сторону(у кого с массажером то начинайте крутить в свитере, а можно и в поясе для живота)
3) Чудо-банка или любой массажер типа антицеллюлит.( в душе, когда моетесь по мыльному телу, чтобы хорошо скользило, можно так же уделить при этом внимание своим бедрам и ягодицам, ну а у кого есть то может нанести антицеллюлитный крем и по нему массажировать)
4) Качать пресс. ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ (это делают все каждый день). их всего 4, но это "программа минимум" так сказать.
1.
Лягте на спину, ноги подняты и согнуты в коленях на 90 градусов. На вдохе плавно оторвите грудь и голову от пола. Следите за тем, чтобы основная нагрузка приходилась на грудь. Необходимо сделать 2 подхода по 20 раз. С каждым днем увеличивайте количество повторов. Для большей нагрузки можно положить между коленями мяч и оторвать ноги от пола.
2.
Необходимо также выполнять упражнения для нижней части живота. Лежа на спине поднимите ноги перпендикулярно полу, а затем опускайте и поднимайте их, но на пола не касайтесь. Выполняйте 30 повторов.
3.
Еще одно упражнение для живота после родов поможет вам вернуть осиную талию. Сидя по-турецки и сцепив руки на затылке поворачивайте корпус влево и вправо. Рекомендуется выполнять 2 подхода по 20 раз.
4.
"Велосипед". Лежа на спине, совершать круговые движения согнутыми в коленях ногами. Повторить 20-30 раз.
ну и как вы поняли
5) обертывание, каждый выбирает что ему понравилось и подходит, потом делимся со всеми ощущениями!!!