21.12.11 г.
Отчеты-результаты (только для модераторов)Доброго времени суток, девчонки! 
Как дела? Жду ваших отчетиков!! 
*** Совет от М.Королёвой: Не ешьте, если вы не голодны. Не становитесь рабом собственных вкусовых рецепторов.***
Сегодня мой вес - 46,0 (- 400 г)
Мое меню (поддерживаю вес):
З - чай с молоком + цельнозерновой хлеб + сыр + ветчина
П - не было, моталась по делам
О - куриное филе с грибами в горшочке + сладкий перец
П - чай с молоком, тв. сыр, орехи, 1 ч.л. мёда
У - тушеная капуста со стручковой фасолью (2 ст.л.) + чай с молоком + тв. сыр
Воды 1 л
Пресс, ноги, попа (мой комплекс упражнений)
Ну, и наша таблица:
Катюшка
Приветик!!!вес 63.0 ))))почти здорова ,завтрашнего дня начинаю правильное питание.
21.12.2011
Ответить
Юля
привет, я ровно 56 (-100), как же тяжко даются эти граммы, тут блин 20 кг.сбросила, а 6 кг. никак не хотят уйти, очень стараюсь...Меню:омлет-мандарин-борщ+1 курин.котлета- 4 куб.горького шоколада с чаем-отварн.свекла. Мне кажется я много съела,поэтому отвес маленький. Спорт и воды 2 л. План действий на завтра разгруз на гречке.
21.12.2011
Ответить
Наталья
как ты права. видимо твой организм считает, что тебе больше худеть не надо))))
21.12.2011
Ответить
НАТАЛЬЯ
о ужас, 70.00. Почему? З-творог,кофе о- щука жареная кусочек, ложка пюре. У -салат овощной. чтож такое то? После 18-00 кефир стакан.
21.12.2011
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
рыба с картошкой не совсем сочетаемы по системе, но я не думаю, что из-за этого.
А воду пила?
21.12.2011
Ответить
наталья
привет! я на месте. 56.6. уверена была , что сброшу и нифига. завтрак - кофе-омлет-сыр. перекус - йогурт. обед - фрикадельки салат. перекус - квадратик шоколада-чай ужин - салат
21.12.2011
Ответить
наталья
хрен там!!! воду пью каждые 1.5 часа по стакану. как раз в 22.30 2 литра получается. не хочу на разгруз
да еще кд почти 2 недели нет. может, скоро будут и из-за этого
да еще кд почти 2 недели нет. может, скоро будут и из-за этого
21.12.2011
Ответить
наталья
не знаю. когда в турцию поехали отдыхать, так день в день, из 7 дней 3 насмарку получилось. а тут аж 2 недели жду
21.12.2011
Ответить
Юля
Наташ как я тебя понимаю, у самой стопор, хоть реви, столько усилий, а результата нет, я решила убрать шоколад, мясо и рыба 4 р. в нед., черн.хлеб уберу, воду после 18 ч. поменьше,может отеки. Удачи нам !!!добить то надо последние несчастные кг.
21.12.2011
Ответить
Наталья
привет всем! у меня сегодня 72,2 (-700)
меню: творог с малиной - 2 мандаринки - тушеные кролик и овощи - 40 г горького шоколада - хурма. воды 2.5 л
спорт - джиллиан 1-1
21.12.2011
Ответить
Наталья
да второй раз начинаю. первый где-то а 2 день второго уровня бросила.а вообще комплекс хороший
21.12.2011
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
приветик всем! сегодня на месте 55,100 и это радует завтра жду минус, буду стараться!!!
з-овсянка, о-рис с мясом, у-чай с сыром+1ст л манки(доела Юркину), п-яблоки, мандарины, воды 1,5л
21.12.2011
Ответить
Полина
Доброе Утро! я 60,600))) вернула былой результат)))приятно то, что уже могу удерживать вес 60 с лишним)))Девочки давайте поднажмем!!! Мы ведь можем!! Ну неужели вам неприятно смотреть на свое красивое стройное тело?? Неужели дядя Жора сильнее этого??? Нееееет!!!!! Давайте, мои хорошие , дерзайте, спорт0-спорт!!! Ведь это несложно!!!!! Я вас верю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Мое меню: з-яйцо, сосиска, п-киви, о-суп, п-пастила ( сушеная из яблок), у-йогурт, пастила
21.12.2011
Ответить
Вика
Викуль, 62. капец! сегодня взялась за себя...посмотрим что будет завтра...вроде и не ела вчера...сегодня буду писать что кушала... корректируйте меня!
21.12.2011
Ответить