3 марта. Едим и худеем. группа №2.
Отчеты-результаты (только для модераторов)Доброго всем утра!!!!!!!!!!!!!!!!!! Вот и закончился второй день. Вчера результаты были отличные!!!!! Все девочки питались почти отлично. Были "косяки" по незнанию, но старайтесь и их убирать. Если есть у кого вопросы-не стесняйтесь и задавайте, а "старички" наши будут делиться с вами опытом. А теперь делитесь своими результатами.
У меня 71,7 (-400). Неплохо, хотя вчера без спорта совсем. Моё меню:
Завтрак: геркулес запареный с 1/3 банана и каплей мёда
Перекус: кофе и 2 мармеладки
Обед: шампиньоны тушёные +морской коктейль
Перекус: чай с молоком и мандаранка
Ужин: капуста тушёная+грибы+помидорки черри
Воды 1,1 литра. Вечером баночный массажик.
Анютка
-100 (59.7)
-яйцо отварное и 3 помидорки черри
-яблоко и мандаринка
-красная рыба и сладкий перец
-ничего....
-кусочек курицы и свежие овощи
03.03.2012
Ответить
(***мамАня***)
Анют, тебе бы обед с ужином местами поменять и было бы идеально)))) А воду пьёшь?
03.03.2012
Ответить
оксана(вяжу ) @ family_knitting. в инстаграмме
всем приветы)79/2 (-300)
з-кофе с молоком сыр
о-борщ с мясом
у-чай даниссимо
перекусы яблоко мандарин...Прикольно у всех почти минус 300))))
03.03.2012
Ответить
оксана(вяжу ) @ family_knitting. в инстаграмме
а без воды..и ни туды и не сюды)))вы приехали?
03.03.2012
Ответить
(***мамАня***)
ага, вернулись))) завтра Ксю причастить хотим, Андрей в Храм поехал.
03.03.2012
Ответить
arteee
Всем доброе утро! Меню у тебя Анют действительно вкусное , постное и не голодное. Я вчера тоже разнообразила. з-кофе и цельнозерновой тост с джемом, о- гречневая лапша с овощами, овощной ролл, у- овощи гриль. Перекус банан и миндаль, и долька горького шоколада. Вес 70,3(-300).
03.03.2012
Ответить
Kyalochka
Доброе утро, девочки!
У меня 96,2 (-300) не так как вчера, но меня и этот резулт оч-оч устраивает...
1 ст воды,
З - омлет, 1/2 болг перца
П- яблоко, 2 черносливки
1 ст. воды
О - куриный суп (не соленый, только приправы, и картошку скинула дочке... получилась бульон и курочка) + 1/2 болгарского перца.
Чай с медом
1 ст воды.
П - 2 киви. 2 кураги
1 ст. воды.
У - 3 корюшки в собственном соку, 3 помид чери.
В качестве физ нагрузги поход с ребенком в больницу и поший спуск и подъем с 7 этажа, когда за старшей дочей в сад пошла...
Забыла вчера про свои леки, сегодня вспомнила, скорее всего вода задержалась... по этому и - маленький
03.03.2012
Ответить
Наталья
привет всем! у меня сегодня 67,9 (-200). Анюта, а табличка у нас будет? Хотелось бы))))
меню: овсянка на воде пополам с молоком, 1 маффин шоколадный - салат из свежих овощей с индейкой на пару - йогурт обезжиренный и кусочек курицы - чай с 2 маленькими печеньками, 20 гр горького шоколада - яблоко, банан
вода - 1.5 л
спорт - бодифлекс, джиллиан, ХХ 2 раза по 5 мин
03.03.2012
Ответить
(***мамАня***)
Маффин в мусор, печеньки туда же))))) Банан целый и вечером не стоит. И с мяском ты переборщила (2 раза многовато), вечером рыбку можно или одни овощи.
А табличка будет обязательно!!!
03.03.2012
Ответить
Наталья
я совсем без сладкого жить не смогу))) поэтому утром его себе позволяю((( печеньки точно лишние. постараюсь выровнить меню))) спасибо за советы)))
03.03.2012
Ответить
ТАНЯ
Доброе утро, 79.3(-300).
Завтрак: каша пшеничная
Перекус: чай с медом
Обед: вареная курица с овощами
Ужин:Творогс курагой
Воды мне кажется что даже больше 2 литров
Физ нагрузка:ходьба 2 часа быстрым шагом( с коляской)
03.03.2012
Ответить
оксана(вяжу ) @ family_knitting. в инстаграмме
ходьба с коляской оч эффективна..на себе проверено)
03.03.2012
Ответить