4 марта. Едим и худеем. группа №2.
Отчеты-результаты (только для модераторов)Приветик, девчули!!! Как ваши дела? Делитесь результатами вчерашнего дня.
У меня как-то странно.... 71,9 (+0,200)((((( Не пойму почему. Единственное предположение-я 2-ой день без туалета(((( Моё меню:
Завтрак: геркулес запареный
Перекус: Кофе и 2 постные трубочки из лаваша
Обед: Капуста с грибами
Перекус: Чай с тостиком
Ужин: ложка макарон (а может вот они мне привес дали, хотя их было совсем немного) с грибами
Воды около 1,5 литров
Из физнагрузки-на даче чистила дорожки от снега.
И вотнаконец наша табличка:
Мария
(***мамАня***) возмите к себе я давно слежу за похуделками. Всё не решалась, боюсь что не сумею отчитаться вовремя. Зовут Мария, возраст ..., уже сбросила 11 кг, меню за 4 марта: З - гречка на пару без соли, 2 ржаных хлебца с паштетом, зел чай через полчаса; О- борщ 190гр; П-орехи фундук 20гр; У- салат огурцы, помидоры, сметана 15% - много, молочный пудинг. Воды 2 литра или больше, спорт ХХ 30 мин, Дж Майклс, пресс, массаж живота, обертывания - всё это каждый день. Вес 66 кг, пока стоит. Рост 160. Стремлюсь к июню 60 кг.
05.03.2012
Ответить
(***мамАня***)
Маша, а сколько тебе лет? А то у нас тут ограничения))))) Но есть первая группа, её Вичка ведёт... можешь к ней попасть.
05.03.2012
Ответить
(***мамАня***)
Ну, если ты готова отказаться от ВСЕХ диет, то конечно возмём))))) С системой познакомилась? а то у нас всё строго)))
05.03.2012
Ответить
Анютка
Только сейчас заметила, что я самая "лёгкая")))) Теперь понятно, почему у всех отвесы больше))) А то я прям, нервничала... комплекс появился...
04.03.2012
Ответить
Анютка
Добрый вечер))) сегодня не было возможности взвеситься((((
Ела- не по системе(((( в том смысле, что не было перекусов((( был завтрак и ужин(((( ела много на ужин, но полезно))): говядина с тушёным шпинатом, луком и морковью (очень вкусно!!!) В оправдание скажу, что весь день на ногах ( встали рано, поехали голосовать- нам по прописке далековато ехать надо было, потом по магазинам, потом ещё раз в магазины....), но на еду вечером не набросилаь. Стушила своим плов, а себе говядину с овощами (она так долго готовилась!!!!). Пила мало!!! Каюсь(((( Завтра всё по системе! Куплена и индейка и сырые овощи! Пить (воду) начну с утра))))
04.03.2012
Ответить
оксана(вяжу ) @ family_knitting. в инстаграмме
можно ссобой чтото брать))а голод можно и чайком забить)
04.03.2012
Ответить
Анютка
Так я по магазинам ходила))) продуктовым!!! Что с собой взять? Да и я не приемлю еду вне дома... в общепит не хожу (я работаю на сан. книжках))))) вижу много всего)))) я лучше домашней еды... а вот пить воды можно было, хотя с туалетом был бы напряг))))
04.03.2012
Ответить
Ольга
Вес остался такой-же 79, Более того купили новые весы - электронные, на них мой вес почему-то - 81 кг! В талии правда ушел 1 см, вчера делала втягивания-выпячивания живота. Ела:
Завтрак -омлет, хлеб тоюсенький с маслом, перекус - фрукты, сыр, обед - курица, гречка, помидор, чай с молоком, перекус - творог с 1 ч л. варенья, ужин - вареное мясо с кусочком хлеба, яблоки. овсянка. Наверное много всего. Завтра начну делать упражнения на пресс, погляжу что будет
04.03.2012
Ответить
(***мамАня***)
Оля, мясо мы едим 1 раз в день, ужин ОЧЕНЬ плотный (как тебе уже сказали). Посмотри приблизительное меню и старайся его придерживаться.
04.03.2012
Ответить
(***мамАня***)
так тебе какой вес засчитывать?))))) и скажи, ты всётаки Б или нет? ))) а то значёк у тебя стоит "4 недели".
04.03.2012
Ответить
Ольга
Засчитывай наверное всеже 81, я эти весы оставлю. А насчет беременности я буду знать только числа 10 марта, но уже сегодня тянет живот. Даже если я окажусь беременной, похудеть мне все равно нужно будет, иначе я рискую выйти из роддома с весом в 100 кг
04.03.2012
Ответить
Наталья
всем привет! у меня сегодня 68,5 (+600). по кольцам на руках чувствую что отекла. но правда не понимаю с чего...
меню: овсянки 10 ложек, обезж. творог с ягодами, орешками и отрубями - яблоко - свежий салат с курицей на пару - мандаринка - салат свежий, 20 гр горького шоколада
воды 1,5 л
спорт - бодифлекс, ХХ 5 мин, Джиллиан "Нет проблемных мест!" смогла сделать из часа 35 мин - очень сложный для меня комплекс
04.03.2012
Ответить
Настя
Аня )) Еле нашла посты )) Вчера времени вообще не было - забежала на мнгновение и не нашла пост ) Может ты селаешь какойнить один пост только для своих комментов, все на него подпишутся, а ты туда ссыли на свежие посты кидай ) Я с вами! Я стараюсь! Купила ржаные корочки хлеба себе ) для завтраков ) Вчера и седня завтракала ими. Вчера на обед ела мясо запеченное с помидоркой и сыром и салатик огурцы-салат-яйцо. На ужин поела салатику и сьела грамм 40 дор блю )вес сегдня утром 77,6 )
04.03.2012
Ответить
оксана(вяжу ) @ family_knitting. в инстаграмме
насть..вы заходите в сообществоЕДИМ И ХУДЕЕМ затем ищите тему ОТЧЕТЫ..заходите в нее и все
04.03.2012
Ответить
(***мамАня***)
Настён, ты заходи в сообщество, в категории "отчёты-результаты" постики и найдешь)))) Я подумала, что ты передумала, поэтому в табличке тебя нет. Исправлюсь, завтра появишься)))))
А меню вчерашнее не поняла.... что на ужин-то было? и на завтрак что, не поняла..... Воду пила?
04.03.2012
Ответить
Настя
На завтрак бутеры с маслом из ржаных хлебцев. А на ужин сьела салат (салат-огурцы-яйцо йогуртом заправленные) и кусочек сыра дор блю. Из спорта - в пятницу 4 часа в зале (( думала сдохну. Там же была инфракрасная сауна и вакуумный элипс. Сейчас начались менстры, поэтому спорта активного до 9-ого не будет (
а воду пью как олень на водопое. Завела себе бутылку полуторалитровую и ее выпиваю за день.
04.03.2012
Ответить
Kyalochka
Добрый день, деввулечки! Пишу свои результаты.
1 ст воды, З - греча с молоком, П - яблоко + 2 чернослива, П. чай зеленый, 1 ст воды, О. - суп куриный, П - горсть орешков кедровых, 1 ст воды, 1 ст воды, У - 100 гр творога с 2 шт кураги, чай, чай с молоком, 1 ст воды, 1 ст воды...
Итого 96,(-200) Физ нагрузки нет... в садик не ходила выходной, только по дому кручусь с маленькой... и всё...
04.03.2012
Ответить
Kyalochka
Спсб, Анюта!!! А завтра я так поняла рисовый день??? ой, как бы не сорваться... сегодня в магаз съездили...вкусностей накупили... (с учетом разрешения), а я должна рис кушать... :-(
04.03.2012
Ответить
(***мамАня***)
Оль, так как ты только начала питаться по системе, то давай ка ты разгруз в следующий понедельник устрой. Пусть организм привыкнет пока.
04.03.2012
Ответить
Kyalochka
Анюта, я рискну... я купила морской коктейль... решила своим ризотто сделать... а себе чистый рис... получится - хорошо... нет - значит будем есть правильные продукты...
Ну, вот... а сегодня я нагрешила, каюсь... гуляли семьей с 7 вечера, домой зашли в 10... устали... замерзли...(цель была купить манюне капли в глазик... ну нет их у нас на районе... пришлось пехом идти с коляской, со старшей, с мужем... Старшей 6го будет 3 года... стойко шла 6 остановок автобусных туда и обратно, потом зашли в Дочки-Сыночки, выбирали подарок на ДР... По пути купили чай развесной - ну и пришли домой, сразу стали отогреваться... я 2 кружки выпила с каплей меда... а уже то 22,00)... думаю завтра отвеса не будет... :-(
04.03.2012
Ответить
оксана(вяжу ) @ family_knitting. в инстаграмме
приветы дорогие мои)78.9 минус 300
завтрак кофе с молоком сыр
обед борш с мясом
ужин чай творог с молоком..перекусы фрукты
04.03.2012
Ответить
Kyalochka
Оксана, а что значит на твороге завтра? целый день творог будешь кушать?
04.03.2012
Ответить
ТАНЯ
Всем доброго утра! У меня сегодня -400 ( 78.9).
З. овсянка
О. Вареная курица с морковкой по-корейски
Перекус. зеленое яблоко
У. тророг
Воды много, физ нагрузки теже самые, ходьда!
И еще у меня страшный жор с 14-16, не знаю что делать, 3 дня уже так было, после 18 вобще не тянет, вчера за этот промежуток все 2 литра выпила!!!
В табличке цель 75, а у меня было написано 70)
04.03.2012
Ответить
(***мамАня***)
Таня, 9 кг. за месяц-это очень много и малореально. Поэтому я тебе поставила более реальную цифру. Не обижайся на меня)))
А распиши по времени, когда ты кушаешь. Я хочу понять, почему ты голодная.
04.03.2012
Ответить
ТАНЯ
Понятно)))
Завтрак у меня примерно, с 9-10 утра, до обеда перекусывать не успеваю, у меня ребенок очень кипешной, даже секунду не сидит без меня, обед примерно с 13-14, и потом начинается, даже если я поела в 13.30, голод страшный, а ужинаю примерно в 18.00, но уже даже без удовольствия, просто потому что надо!
04.03.2012
Ответить
(***мамАня***)
Добавь себе ещё один перекус между обедом и ужином. Самае главное-старайся, чтобы голода не было!!! Как только чувствуешь его, то сразу перекуси что-нибудь из разрешённых продуктов.
04.03.2012
Ответить
оксана(вяжу ) @ family_knitting. в инстаграмме
не надо себя так истязать.чем чаще будешь голодать.тем быстрее сорвешься...так что перекусывай.если сильно есть хочеться.потом войдешь в ритм
04.03.2012
Ответить
(***мамАня***)
Да ладно тебе ростом прикрываться))))))) Я же знаю, что ты сможешь!!!!!!
04.03.2012
Ответить
оксана(вяжу ) @ family_knitting. в инстаграмме
еонечно смогу Анют))ток сильно худеть не буду..муж ворчит и морда уже страдает((
04.03.2012
Ответить
оксана(вяжу ) @ family_knitting. в инстаграмме
ты пассказывала)сенйчас финансовый кризис у нас(
04.03.2012
Ответить
ТАНЯ
Когда мне было 19 лет я весила 110 кг, в один прекрасный миг взялась за себя и за пол года похудела до 70, потом всегда была в этом весе, за исключением первой и второй берем. После первой за месяц похудела до своих 70, теперь вот после второй берем. стараюсь))))
04.03.2012
Ответить
оксана(вяжу ) @ family_knitting. в инстаграмме
хм..а зачем голодать то?выпей чай с кусочком сыра или йогуртом
04.03.2012
Ответить
arteee
Всем доброе утро! И у меня сегодня +.( Вес 70.4. З - тост с джемом, о- чечевица с овощами, у- рыба , капуста тушеная. Перекусы миндаль и курага, и овощи во время готовки.( Воды мало.
04.03.2012
Ответить
(***мамАня***)
Видимо, день такой сегодня((((( А ты что это уже рыбку кушаешь? Пост закончился?
04.03.2012
Ответить