6 апреля. Едим и худеем.
Отчеты-результаты (только для модераторов)Доброго всем утра!!!! Сегодня пятница, а значит совсем скоро два дня отдыха!!!! Давайте сегодня соберёмся с силами и сбросим ещё несколько килошек (это я про всю нашу команду говорю))))).
Не будем становиться похожими на этого котика)))))
Я вчера питалась строго по системе.
Завтрак: Овощные котлетки
Перекус:кофе и хлебец
Обед: куриная ножка и перловка с овощами
Перекус: молокочай
Перед сном съела 2 инжиринки (а то проблемы с туалетом(((( )
Ужин: овощная запеканка
Результат узнаю завтра утром)))) ОЧЕНЬ надеюсь, что весы меня похвалят))))
Весы меня сегодня не порадоввали((((( +200. Вообще-то у меня проблемы с кишечником.... может и отвеса нет поэтому))))
Tatiana
всем ДН! 87,1 (-300)
з- кофе с тостом, п-пшенная каша немного (доела за реб), О- овощной суп, п- банан,у- омлет с листовым салатом.. мало воды(((
06.04.2012
Ответить
(***мамАня***)
Завтрак слабенький, банан лучше кушать до обеда, и не забывай про мяско)))) Отвесик отличный!!!
И скажи свой рост, он мне для ИМТ нужен.
07.04.2012
Ответить
(***мамАня***)
Иришка, мы тебя потеряли))) Предупреждай, когда на работе бываешь. Или у тебя график не меняется?
06.04.2012
Ответить
irishka
ой,как приятно,когда замечают твоё отсутствие))спасибо))да, я всегда хожу на работу по средам -четвергам,остальные дни работаю дома)
06.04.2012
Ответить
(***мамАня***)
Ты шутишь))))) Мы за всеми следим))))) Значит только в среду и четверг каждую неделю ты на работе? Запомним)))
06.04.2012
Ответить
оксана(вяжу ) @ family_knitting. в инстаграмме
всем привет)седня по нулям)
з=кофе с молоком сыр
о-тефтели
у=чай творог с молоком ..перекусы яблоки
06.04.2012
Ответить
***папАня)))***
Доброго дня. Вес 91,2 (0)
Завтрак: запаренный геркулес с чайной ложкой сахара
Перекус: апельсин
Обед: овощное сотэ
Перекус: кофе
Ужин: перловка с овощами
Воды 2 литра.
06.04.2012
Ответить
***папАня)))***
Молодец был бы, если написал, что похудел... А воду на работе иногда пить забываю...
06.04.2012
Ответить
мамулька Натулька
Всем привет! Вес 64,8.
З,П - не получились
О: молочный суп
П: кофе с сырниками
У: рыба на пару + туш.овощи
06.04.2012
Ответить
Мария
Привет, привет! Вес 62,9(0), З-творог, вяленый персик, П-киви, О-жюльен с грибами, П-груша, У-рыбные котлеты на пару. Воды 2 литра, обертывания, массаж, спорт, хх.
06.04.2012
Ответить
Аня (Все для рукоделия)
Всем доброго дня! У меня на утро 72,1 (+100) вообще встал вес на 72 и болтается по 100 г. Посоветуйте как сдвинуть.
меню такое:
завтрак - кофе, хлебцы, сыр, телятина
перекус - не было
обед - овощной салат, мясо
перекус - фруктово-злаковый коктейль, долька горького шоколада, ложка кукурузы
ужин - творог, зеленый чай
вечером, после тренировки - 0,5 ст кефира
после тренировки еле выползла из зала, на славу потрудилась. ниче не пойму, где мой отвес
06.04.2012
Ответить
(***мамАня***)
500 гр. в неделю-это 2,5 кг. в месяц. А это очень хороший результат))))
А в том месяце ты почти 5 скинула, ты думаешь всегда так будет? )))))
06.04.2012
Ответить
Елена
Это такая гадость которая портит весь кайф от похудения. Но это с нашей точки зрения. а со стороны организма-это время когда организм учится функционировать при новом весе. У нас ведь перестраивается работа всех систем и органов. Вот он сам себя (организм наш мудрый) и держит в одном весе чтобы успеть перестроиться и дальше за тобой угнаться.
06.04.2012
Ответить
(***мамАня***)
Анют, мясо 2 раза в день-это КРУТО!!!!! Может поэтому и отвеса нет?
А ты попробуй в понедельник на разгруз, должно вес сдвинуть)))))
06.04.2012
Ответить
Аня (Все для рукоделия)
не получается у меня разгруз. к вечеру все равно кушать хочется. спать ложимся поздно, часов в 11 хожу голодная, как волк.
06.04.2012
Ответить
(***мамАня***)
Я спать не раньше часа ложусь)))) Ты подбери себе продукт, на котором не будешь голодная))) Курицу попробуй.
06.04.2012
Ответить
Аня (Все для рукоделия)
да я мяска на обед совсем чуть чуть, у мужа из тарелки украла один хрящик)
06.04.2012
Ответить
Анютка
Всем ТРЯМ!!!
У меня по нулям((((
А есть так хочется)))) Хочу больше, чем ем... хочу больше рыбы, больше мяса, больше сыра.... ужас.... я -обжора))))) Ох, а впереди выходные.... как бы их прожить так, чтобы потом не было мучительно больно))))
Результатом недели довольна. Спустилась в самые нижние значения 58 кг... На следующей неделе надо делать 57... хотя бы через день их видеть)))
Итак, ела:
-Отруби и кефир
-горсть миндаля
-отруби, свекла и немного молока
-горсть миндаля
-рыба и свежие овощи.
06.04.2012
Ответить
Аня (Все для рукоделия)
Ань, супер!) Вот расскажи мне, как ты оруби употребляешь. Я пробовала, какие-то они не съедобные. Может надо что-то с ними делать?
06.04.2012
Ответить
Анютка
Да уж.... кайфа мало))))Зато утро стало лёгким и радостным- ну , ты понимаешь)))
У меня их 2 вида: одни рассыпчатые, а другие- колбасками)))) Первые я добавляю в кефир и даю постоять час-два, а то и с вечера их замачиваю, утром добавляю ложку мёда- вполне съедобно, как активия со злаками. А вот с колбасками сложнее... им мёда мало)))) Я их также заливаю. только ем сразу, а то после размягчения свовсем грустно(((( вчера добавила отварной свеклы в них, немного молока и ела быстро, чтобы не опомниться)))) Но так как это были основные приёмы пищи и есть хотелось, то вообщем-то неплохо)))) сытость от них- конкретная))))
06.04.2012
Ответить
Аня (Все для рукоделия)
)))))) представила, как ты их ела быстро))) попробую, спасибо)
06.04.2012
Ответить
Анютка
Покупай рассыпчатые, они в кефире с ложкой мёда- класс!!! Я их вообще добавляю, когда йогурт домашний делаю, на дно банки их, потом ложку варения, джема или мёда, получается замечательный и полезный йогурт)))
06.04.2012
Ответить
Оля
Анют, а ты отруби какие берешь? Я вчера в аптеке купила , очень даже вкусные, похожи на маленькие кукурузные палочки только не сладкие.
06.04.2012
Ответить
(***мамАня***)
А рассыпчатые где ты берёшь? в продуктовых магазинах или в аптеке?
06.04.2012
Ответить
Анютка
А у нас магазин мёда рядом, там отдел с отрубями.... их там 50 видов... я пока только ржаные и ела, может, они самые "гадкие"??? Нужно овсяные попробовать или пшеничные))))
06.04.2012
Ответить
(***мамАня***)
Анют, мне кажется с орешками ты переборщила)))))
А про отруби спасибо, что напомнила..... у меня с т****том проблемы уже несколько дней((((( Вот поэтому и с весом беда(((((
06.04.2012
Ответить
Анютка
Орешки ем очень редко... а тут к свекрови пришла... либо орешки, либо жирный борщ.... но 2 раза по горсти.... согласна, переборщила. Вот и у меня проблемы((( теперь всё меню пересматриваю под этим углом (кефир, чернослив, отруби))))
06.04.2012
Ответить
(***мамАня***)
Я хлеб с отрубями купила, в обед 2 кусочка съела.... может поможет))))
06.04.2012
Ответить
Елена
Можно влезу? Я когда были такие же проблемы начала активно есть киви. От 3 до 5 шт в день. Проблема исчезла буквально через сутки. :)
06.04.2012
Ответить
Юлия
Доброе утро!!
Сегодня отчитываюсь в первый раз)
Завтрак: кофе и сыр
Обед: салат из овощей и буженина
Перекус: домашний йогурт с сухофруктами
Ужин: Вареники с творогом
На весах 94,3 (т.е. без изменений). Сегодня на кефире))
06.04.2012
Ответить
Аня (Все для рукоделия)
привет, привет! все супер, но вот варенички бы убрать из рациона
и перекус между завтраком и обедом не помешает)
и перекус между завтраком и обедом не помешает)
06.04.2012
Ответить
Юлия
Вареники сыну помогала доесть)) А вот перекус обычно бывает, но вчера ушла на прогулку и забыла)
06.04.2012
Ответить
(***мамАня***)
Юлечка, рада, что ты с нами!!!!
Завтрак никакущий, обед отличный, ужин жуткий))))) И правильно тебе уже Анютка сказала: не забывай про перекусы!!!
Разгруз ты рано начала (лично моё мнение), нужно дать организму сначала привыкнуть к дробному питанию.
А воды сколько вчера выпила?
06.04.2012
Ответить
Юлия
Воды примерно 2,5 литра. А питаюсь по этой системе почти месяц, так что думаю выдержу разгруз)
06.04.2012
Ответить
(***мамАня***)
В табличк внесу через несколько дней, так что не обижайся))) Отчёты не пропускай, а если не сможешь отчитаться, то предупреждай.
06.04.2012
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.