23 мая... Едим и худеем )))
Отчеты-результаты (только для модераторов)
Привет всем-всем-всем... Пока есть возможность... буду помогать модераторам... Вес поставлю утром...91,7 (0) Воды 1 литр... Менюха такая... З чай с тостом с сыром. П. груша. О шашлык (((( П йогурт классический У - котлета с помидорками черри.... Да, знаю... огрехи большие... рыбы нет.. творога нет... но на даче не могу собраться... радуюсь, что хоть + пока не лезет....
жду Ваших менюх...
Всем хорошего дня!!!!
ИРИНА
всем привет! можно меня в табличку внести? вчера я сильно грешила,вес не уменьшился,на сегодня вес 71,5 (рост 175) Сегодня на завтрак овсянка и чай,на обед гречка с отварной курицей,на ужин планирую салат из капусты с топинамбуром или редиски с огурцами
23.05.2012
Ответить
Kyalochka
угу... добавлю в табличку... вечерком, когда лялек своих уложу...!!! только мы отчитываемя за вчерашний день... а то я точно буду путать в табличке вес...
23.05.2012
Ответить
***папАня)))***
В табличку по правилам вносим на 3 день отчетов без пропуска.....
23.05.2012
Ответить
Юлия
Всем привет)) Поправлю, что у меня 22 вес был 92,3 кг, а не 3)) Сегодня 90,4 кг (-1,9 кг). Вчера был день на кефире и воде. Всё наеденное за выходные скинуто)
23.05.2012
Ответить
Елена
Всем привет. Весы отремонтировались сами. С утра было 83 кг. Так как оооочень хочется увидеть в конце мая первую семёрочку (79 кг. цель на 31 мая) сажусь на 6-ти дневный разгруз по Королевой. Вчера было съедено: З-творог, О-курица с овощами, У-кефир.
23.05.2012
Ответить
Kyalochka
ок... данные внесу... отпишись пжл своими ощущениями по 6-ти дневному разгрузу... тяжело или нет... может тоже рискну.... а вода была вчера???
23.05.2012
Ответить
Елена
С водой у меня проблем нет. Я где-то в тырнете нарыла даже не диету наверное, а принцип питания. За 20 мин. до еды вапивать 2 ст. воды, во время еды и 2 часа после приёма пищи жидкость не употреблять. Стакан у меня 250 мл. С перекусами получается 4 приема пищи. Итого 250*2*4=2 литра в день минимум. И главное что не нужно судорожно вспоминать: а сколько стаканов я уже выпила и сколько мне ещё нужно выпить. Так что рекомендую. Мне очень нра.
23.05.2012
Ответить
Kyalochka
Ленок, могу ошибаться... но вроде должно быть 5 раз еды... З, О, У + 2 перекуса... и в меня бы точно 2 стакана сразу не влезло бы... хотя попробовать можно... а я тоже не считаю... я утром наливаю 2х литровую бутылку воды... и цель до вечера опустошить )))
23.05.2012
Ответить
Елена
Ну конечно 5 раз. Это я туплю. Хотя иногда утренний перекус пропускаю когда на работе много дел. Я когда дома тоже бутылку наливаю,а вот в офисе с 2-х литровой бутылкой сидеть слегка проблематично. :) В меня первое время тоже с трудом сразу столько влазело,а сейчас уже на привыкла. Говорят такая система питья воды тоже способствует сбросу веса.
Сейчас прочитала еще раз про разгрузочные дни у Королевой и разгрузочные дни "Шесть лепестков". Вроде бы не противоречят одно другому. Хочу попробовать, а то у меня вес уже стоит недели две. Как Королева и пишет,чередуются белковые дни с углеводными.
23.05.2012
Ответить