Едим и худеем (19 февраля)
Отчеты-результаты (только для модераторов)Вчерашнее обжорство мне встало в 63 кг
Вода - 2 стакана
Завтрак - схомячила творог
Перекус - орешки, кусочек горького шоколада, чай
Обед - овощи с индейкой
Перекус - суши
Ужин -суши
И несмотря, на то что суши я доедала в 18-00 - вот результат, хотя объективности ради надо признаться, что немного соуса и васаби я вчера все таки съела. Потому что без соуса они абсолютно пресные, а есть не соленый рис я просто не могу (((
Ну ничего .... разгрузочные дни всегда спасали положение! Уже не 67 и даже не 65 кг после обжорства... хотя вчера, ощущая тяжесть в желудке, я себя ненавидела!
Елена
вес сегодня тот же 75кг(вес примерный т.. весы механические)
завтрак.отруби с молоком
перекус.мандарин
обед.грудка с овощами
перекус.пара орешков и чай
ужин.тушеный небольшой кальмарчик и салат из зелени помидоров и перца
Я когда вела отчеты делала таблицу в exel ,потом обрезала и вставляла сюда в виде картинки.В принцине если надо могу делать табличку с вечера а утром вставлять в пост.
19.02.2013
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
это было бы здорово, если бы ты взяла на себя составление таблицы, просто я вообще ничего не успеваю, хватает только на то, чтобы вести отчеты
19.02.2013
Ответить
нинель
Привет! Я старенькая-новенькая. В третий раз с Вами. А где таблица? Мой вес сегодня 66 кг.
Вчерашнее меню.
Завтрак:кофе с печенькой.
Обед: салат с мясом
Перекус чай с долькой горького шоколада.
Ужин: салат с сыром
Перекус чай зеленый с печенькой
Пока без чайка со сладеньким ну никак.
После 19-00 держалась.
19.02.2013
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
два раза уже в этом году мы начинали марафон, Папаня обычно говорит, что нужно свои параметры написать. Вес сейчас, рост и вес, к которому стремимся за месяц.
Таблицу вела девочка, которая перестала отчитываться, я узнаю как ее делать и сделаю
19.02.2013
Ответить
нинель
Я в приветственном посте отписалась. Параметры: рост 164 см. Вес 66 кг. Пока стремлюсь к 62 кг (там посмотрим). ОГ-88 ОТ -80, ОБ-102.
19.02.2013
Ответить
Анюта
Я сегодня рано встала мой вес-51,500 кг.
вчерашнее меню:Стакан воды после пробуждения.Завтрак:омлет с 2-х яиц с овощами(лук,зам.горошек и бол.перец)+1 мар.помидор.И кофе с молоком.Перекус-3 дольки мандарина,и кофе с молоко.Обед:Тушеная капуста с сосиськами+свекольный салат (с чесноком и маенезом
)+чай с лимоном.Ужин-доела туш.капусту+2 шт. крылышек и чай с лимоном.А потом вечером все домашние начали хотеть есть и пока им все грела сточила одну мал.сосиську.За день выпито примерно 2 литра воды.
)+чай с лимоном.Ужин-доела туш.капусту+2 шт. крылышек и чай с лимоном.А потом вечером все домашние начали хотеть есть и пока им все грела сточила одну мал.сосиську.За день выпито примерно 2 литра воды.
19.02.2013
Ответить
Елена
девочки решили вести табличку,в завтрашнем посте напишите пожалуйста вес,рост,грудь,талию и желаемый результат.
19.02.2013
Ответить
Анюта
Доброе утро.Ненавидеть себя не нада это всеволиш вода.За пару дней правильного питания все станет как было.
19.02.2013
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
просто чувствовать, что объелась, что встать с дивана не можешь - отвратительно. НО уж не знаю, почему вчера так произошло
19.02.2013
Ответить