21 июня
Отчеты-результаты (только для модераторов)Девочки! У нас в сообществе последнее время стало мало активности и я понимаю, насколько тяжело трудиться над собой в одиночестве. Я решила исправиться! Чтобы стать ближе к стройному и подтянутом телу.
А потому я вчера потрудилась на славу.
Все, что задумала исполнила. Покачала пресс по системе 8 минут, я от него в полном восторге. Сделала 30дневку с ДМ, в принципе, упражнения хорошие. Потом пошла на тренировку, но бокс отменили. Мы решили пойти в зал, пробежались 3 км, я покачала грудь и пресс, потом пошли побоксировали минут 15. Ну а потом пошли на тренировку с мячами. Затем была сауна, скраб с солью, в общем, высший пилотаж.
Выпила 2 литра воды
Завтрак - Сырника 2 шт, чай
Перекус - 2 абрикоса, йогурт
обед - кусок отварной говядины из детского супа с овощами
Перекус - 200 грамм черешни
Ужин- овощной салат
Как и обещала ввожу привычку не есть после 18.00.
Я считаю, что нам необходимо вернуть в отчеты, не только рост, вес и параметры, но еще и наше меню+физнагрузка. Кстати, сегодня день пятничных отчетов
Мой вес с утра 65.6. Наверное лишняя вода вышла и то, что я перестала есть после 18.00 сказалось.
91-75-80-95 мои объемы
