О витаминах
витамины и БАДы для взрослыхДевочки, привет! Наконец получила свою первую!!! посылочку (с почином меня))))
Заказала в том числе такие витамины. взрослым по 3шт пишут, я 43кг, мне как думаете 2 или пить? И, самое главное, можно ли их ребенку 5 летке? И если можно, то..1? 2?
В какое время суток вы пьете витамины?
Спасибо за внимание! :)
Галина
Привет! Значит, с почином!
Детям эти лучше не надо. Вам можно по три штуки, лучше в вечерний прием. А можно поинтересоваться с какой целью их брали, почему такой набор? Хорошие формы и дозировка минералов: цинка и селена, в частности, находятся в мультивитаминном комплексе, рекомендую, зимний сезон всячески располагает к приему такого комплекса, там весьма и весьма сбалансированный состав. К тому же он один из лучших на сайте по цене/качеству. Кальций взрослым продвинутые доктора сейчас не рекомендуют, подумайте, нужен ли он Вам?
Для ребенка кальций могу порекомендовать двух видов. Жидкий, белая кисло-сладкая суспензия ChildLife, Essentials, жидкий кальций с магнием, с натуральным апельсиновым вкусом, 16 жидких унций (474 мл). В виде животных, жевательный, ванильный вкус Nature's Plus, Nature's Plus, Источник жизни, Жевательные таблетки для детей с кальцием с ванильным вкусом, 90 животных, но к нему нужно витамин Д обязательно добавлять. Оба вида приятные на вкус , мои дети не плевались, последний прямо выпрашивают - сухое мороженное он у нас:))
О важных критериях выбора рыбьего жира/омеги писала большой отчет здесь, там же можно выбрать прекрасного качества варианты для детей и себя, любимой:) В последнее время я облюбовала для себя жидкий вариант Nature's Answer, Жидкая добавка - рыбий жир с Омега-3 (ЭПК и ДГК) из глубоководных видов рыб, натуральный апельсиновый вкус, 16 жидких унций (480 мл). Но это дело вкуса:))) Опять же это очень достойный бюджетный вариант.
Да, детям кальций и омегу не давать в один прием! Удачи!
15.12.2016
Ответить
ЭленTLT
С посылкой вас ,
вы можете пить по 3 смело, формы минералов не самые хорошо усвояемые, то есть биодоступность у них не высокая, из этого хорошо если усвоится половина.
по этой же причине не стала бы давать ребенку, плюс в составе дополнительно:
"Целлюлоза, стеариновая кислота, кроскармеллоза натрия, силикат магния, поливиниловый спирт, диоксид кремния, диоксид титана, стеарат магния" - перевод через гугл, наверное это все лишнее для ребенка.
если бы этот вариант можно было бы детям-производитель об этом бы указал.
14.12.2016
Ответить
Анна
Спасибо!
Уп-с...э.выбирала по кол-ву звездочек и пролетела...обидно(
А Вы можете посоветовать хороший состав для меня по цинку, селену, кальцию и омега-3? Не в одном флаконе, конечно. Ну, производителя может быть?
И ребенку, нужен кальций и омега-3, мне знакомая сказала "золотая рыбка" наша хорошие, но м.б. есть лучше? И как Вы распознаете усвояемость? Я хочу эту рыбку понять, хороша она или ерунда....
Ааа....как страшно жить сложно выбрать бад)))))))))
14.12.2016
Ответить
ЭленTLT
Состав только выучить и запомнить, есть формы более дешевые и плохо усваиваемые организмом, например если ищем цинк, кальций, магний- то избегаем таких форм как -оксид, карбонат, сульфат, а предпочтительно, на примере магния-глицинат, туарат, хелат, цитрат. И так по всем витаминам. Всего не напишешь.
Золотая рыбка- хороший жир - это когда на банке указана рыба из которой жир, степень очистки, и самое главное количество полиненасыщенных кислот (ПНЖК) группы омега- собственно ради них жир пьется. Самые ценные для организма это- EPA - ейкозапентаевая кислота и DHA докозагексаеновая кислота. Важно их суммарное количество. Если эта информация есть, в чем я очень сомневаюсь, то берите, если нет, то -добро пожаловать на айхерб.
Сколько лет ребенку? напишите, подберем варианты согласно возрасту.
Теперь вам, напишу варианты качественных производителей с хорошим составом.
1. Carlson Labs, Кристаллы Супер Omega·3
2. Madre Labs, Рыбий жир премиум-класса - бюджетный вариант, можно чередовать с более дорогими вариантами, часто бывает в акциях
3. Solgar, Омега полного спектра - в этом варианте представлены все омеги какие есть в жире, не только омега-3.
Вариантов масса, на любой кошелек и по разным задачам, главное в жире это количество EPA+DHA - смотрите на эти показатели.
Самый дешевый цинк на сайте в очень хорошей хелатной форме, но тут достаточно большая дозировка, можно делить по полам, просто от цинка бывают побочки в виде тошноты.
Вот вариант с меньшей дозировкой, но уже подороже
селен - в хорошей правильной форме.
кальций-магний - удобный вариант, тем, что можно и ребенку и взрослому, просто разную дозировку.
15.12.2016
Ответить
Анна
Эта информация отвечает требованиям к омеге? Активный состав
Основная формула:
Активные вещества
Масса, мг
% от рекомендуемого суточного потребления
витамин А
0,2 мг
50
витамин D3
5 мкг
50
витамин Е
1,5 мг
50
докозагексаеновая кислота
46 мг
ПНЖК омега-3
156 мг
эйкозапентаеновая кислота
87 мг
Полный состав
Основная формула
витамин А; витамин D3; витамин Е; льняное масло; 75%-й концентрат этиловых эфиров полиненасыщенных жирных кислот омега-3.
15.12.2016
Ответить
ЭленTLT
расписано хорошо, так и должно быть, НО эти цифры очень маленькие - Омеги всего 156 мг.
вот усредненные нормы для детей по содержанию EPA+DHA в сутки:
Возраст 6 мес - 1 год - около 220 мг
Возраст 1 год - 3 года - примерно 350 мг
Возраст 3 года - 6 лет - около 460 мг
Возраст 6 лет - 10 лет - примерно 570 мг
Возраст 10 лет - 14 лет - около 700 мг
в вашем возрасте около 500мг. разницу ощущаете, сколько вашего жира надо будет выпить, что бы выйти на норму? 156 мг. - это указано на какое количество ложек или он в капсулах?
И сколько стоит препарат? если на первый взгляд кажется, что не дорого, то в перерасчете на 1 мг Омеги выйдет сколько?
и вот для примера Нордик в 1/2 ч.л 525 мг омега-3 - бутылки хватит на 3 месяца.
15.12.2016
Ответить
Анна
стоит 600р в среднем, 90капсул по 3капс. получается в сутки = 1мес. приема. По ссылке Вашей 1\2чайной ложки, 240мл ....не знаю как рассчитать на сколько хватит. Но рыбку можно выдавить сразу 3 капсулы и не мучать 3хразовым приемом. Добавила ссылку в вишлист все таки)))))))
15.12.2016
Ответить
ЭленTLT
Если сравнивать по цене, то жидкий дешевле выходит в месяц приема, единственное не все дети пьют жидкий, но он самый "выгодный" по цене и составу. Тут уж вы на ребенка ориентрируйтесь, мой 3-х летний пьет спокойно, а я сама не смогла проглотить. Только имейте ввиду-особенность жидкого жира-его надо употребить после вскрытия в течении 3-х месяцев, ибо он склонен к окислению .
15.12.2016
Ответить
Анна
Спасибо за помощь! Мой пьет все, но жир специфичный очень....не угадать как пойдет. А Вы как часто даете,какие перерывы?
15.12.2016
Ответить
ЭленTLT
летом ничего не даю, в основном все на осень-весну приходится, вот сейчас пьем рыбий жир 3 месяца, потом перерыв 3 месяца сделаю и опять курс по весне повторю.
Многие дают омегу постоянно-круглогодично, я пока морально не готова к постоянному приему.
15.12.2016
Ответить
Анна
а в дозировке Вы учитываете, что кроме витамин употребляете их же едя рыбу? Я просто подумала, что да, рыба в москве говно не очень хорошая по качеству и свежести, но ее мы едим и что то от витамин от нее получаем... Выходит, принимая омегу по нужной дозировке, не будет ли передоза?
15.12.2016
Ответить
ЭленTLT
думала об этом и придумала....
редко едим морскую жирную рыбу, тем более выловленную из холодных морей, поэтому думаю, что перебора не будет.
15.12.2016
Ответить
Анна
соглашусь. Мы один окунь последнее время едим, треску...и там и сям жиров ближе к нулю)
15.12.2016
Ответить
ЭленTLT
это надо лосося какого нибудь атлантического , ну или скумбрию хотя бы , опять же какого качества все это, где хранится, сколько раз размораживалось-замораживалось и тд.
15.12.2016
Ответить
Анна
вот и я о том же...в ТАКОЙ стране такая рыба....но это отдельная грустная песня(
15.12.2016
Ответить
ЭленTLT
кальций не давала, а Д3 такой хороший:
Natural Factors, Капли для детей с витамином D3, 400 IU, 15 мл -на масляной основе - оливковое масло и Д3-больше ничего лишнего, если по одной капельке , то бутылочки хватит на 500 дней.
16.12.2016
Ответить
Шумел камыш
можно вставлю свои три копейки :) Есть детские комплексы кальций+Дз. Я своему покупала 
Solgar, U Cubes, Children's Calcium With D3 Gummies (отзыв). Их можно с 2х лет давать, мягкие и сладкие
Solgar, U Cubes, Children's Calcium With D3 Gummies (отзыв). Их можно с 2х лет давать, мягкие и сладкие
16.12.2016
Ответить
Анна
вообще витамины нужно принимать утром, кроме каких то определенных видов...я об этом хочу уточнить)
14.12.2016
Ответить
клюковка
У меня такие валяются, никак не допью. Других полно. Детям бы не стала давать. На сайте же написано суточная доза в составе.
14.12.2016
Ответить
Анна
суточная доза обычно рассчитывается из среднего веса взрослого человека, 60-70кг примерно..у меня вес ниже, отсюда и вопрос о дозировке.
Почему не дали бы ребенку?
14.12.2016
Ответить
клюковка
Суточная доза витаминов еще и от потребности зависит организма, от усвояемости. Вес тут не решающую роль играет, это же не антибиотик, чтобы по весу. Для детей детские витамины. И вообще это одна из самых дешевых марок, не очень качественных добавок.
14.12.2016
Ответить
Анна
Поняла. Спасибо!
А я ориентировалась на количество звезд в отзывах( обидно(((
14.12.2016
Ответить
Шумел камыш
посмотрите вот этот пост. На звездочки совсем не стоит ориентироваться:) уж лучше тут в сообществе спрашивать
15.12.2016
Ответить