Подскажите
прошу советаНа хербе заказываю уже больше 1.5 лет, но для ребенка. Себе пару раз только что то брали.
Прошу совета в мультивитаминах для взрослых (и себе, и мужу хочу). Может кто то пьет курсы витаминов группы В или еще что. Что нибудь для памяти. Вообще для головы)) А так же БАДы в поддержку ЖКТ и эндокринной системы.
Еще что нибудь для похудения)) Я в волшебные пилюли слабо верю, но вдруг))
Ну и возможно кто то пробовал/применяет заменители еды? Не всегда удается нормально питаться, слишком бешеный темп жизни. Вот думаю в этом направлении, что бы здоровье не убить.
Anna Sokolova
Ко всему нижесказанному могу посоветовать комплекс витаминов группы В, мне он понравился нормальной дозировкой (а то везде зашкаливает)
04.07.2017
Ответить
Галина
Клетчатка отчет здесь и протеин вот и вот в деле контроля и снижения веса помогают здорово! Витамины по возможности стараюсь брать натуральные, вот добротный мультикомплекс для мужчин и женщин, подробнее о них здесь. Если мульти курсом, то витамин Д постоянно принимаем , мне удобнее оказался в микролингвальной форме в зависимости от дозировки для всех членов семьи. Анализы показывают неутешительный результат, у всех поголовно дефицит этого очень нужного витамина:(
04.07.2017
Ответить
Черная кошка
Ясно. Ну вот у нас ребенок почти 3х лет 2000 МЕ пьем. Мы тоже по 5000МЕ. Но явно мало.
04.07.2017
Ответить
Черная кошка
Ну мы смотрели весной, недобор. Средние значения. А надо верхнюю границу нормы.
04.07.2017
Ответить
Галина
5000 - безопасная дозировка для взрослых и детей от 9 лет, если поднимать, то мониторить обязательно.
04.07.2017
Ответить
Черная кошка
На самом деле верхнего предела нету. По последним данным все индивидуально. Наш эндокринолог говорит что у детей например и 10 000 - 15 000 при курсовом лечении передозировку не вызывали.
Посмотрим как будет по окончанию курса. Кровь пойдем в конце лета сдавать.
04.07.2017
Ответить
Галина
Да, все правильно. Я имела в виду безопасную дозировку без сдачи анализов, мама моя по 10000 пьет уже длительно.
04.07.2017
Ответить
Галина
Вовсе нет, дефицит белка такой же поголовный у большинства, как и витамина Д. Сывороточный протеин полноценный белок. Только не надо превышать его больше 2/3 от суточной порции, остальное добирать из еды. Казеином не стоит увлекаться Имхо.
04.07.2017
Ответить
Анюля
Витамины для мужчин
Витамины для женщин.
Очень удачное соотношение цена-качество
03.07.2017
Ответить
СветЛана
Омегу 3 Солгар для памяти, и не только, мне эндокринолог прописал. Еще нужно пить витамин Д отдельно, без кальция, укрепляет не только кости , но и иммунитет. Я пила все Солгар.
03.07.2017
Ответить
Черная кошка
Мы пока рыбий жир пьем от карлсон. Но эффекта что то не наблюдаю...
03.07.2017
Ответить
СветЛана
Попробуйте омегу 3. Вообще мне врач сказал, что ее надо пожизненно пить. Я пропила курс и сейчас сдам анализ на омегу 3 индекс.
03.07.2017
Ответить
СветЛана
Есть. Омегу 3 надо пить 2 раза в день, быстро выходит. А витамин Д можно пить спокойно, в Москве нет солнца. Правильно делаете. Почитайте в Инстаграмм Клиника профессора Калинченко, там и про витамин Д и про Омегу у много интересной информации.
03.07.2017
Ответить
Черная кошка
Спасибо за подсказку. Сдам на анализ ребенку. Может дозу поднимать ему надо будет. Мне то ее точно не хватает)))
Про 2 раза в день не слышала, а так статей много изучила на эту тему. Вот тут кстати очень хорошо написано.
Спасибо еще раз!
03.07.2017
Ответить
СветЛана
Спасибо, почитаю. Это я не сама придумала, эндокринолог назначил. Мсхалая его фамилия, можете в интернете посмотреть. Он эндокринолог и андролог. Здоровья Вам и Вашему малышу!
03.07.2017
Ответить
Черная кошка
Гм, я думала андрологи только с мужчинами работают.
Спасибо за наводку!
03.07.2017
Ответить
СветЛана
Он эндокринолог и андролог, 2 специально сти. Просто в интернете пишут, что он андролог,поэтому это может смутить. Изначально учился на эндокринолога, потом на андролога.
04.07.2017
Ответить
Черная кошка
Ясно. А если не секрет, в какой дозе он вам витамин Д назначил? Я теперь по эндокринологом сужу по этому назначению))
04.07.2017
Ответить
Шумел камыш
сейчас Вам много чего посоветуют, только , пожалуйста, все сразу пить не начинайте :) были у нас тут подобные истории, потом от аллергии спасались.
Если начинать сверху, то бишь с головы.
1. Гинко билоба. Для памяти, да и кровь погонять , для сосудов
2. Бакопа
3. мультивитамины можно взять усиленные гр. Б, магний+ кальций к ним докупить
4. поддержка ЖКТ что имеется виду? там стоооолько проблем бывает...
5. Спротпит вечером вместо еды, при этом следить, что бы в течение дня не перебирать по калориям. Но не каждый вечер
03.07.2017
Ответить
Черная кошка
Не, я человек умудренный опытом. Просто если ребенку тщательно ищу все, читаю отзывы, то на себя времени так углубится в эту тему нету)) Брала только как то мультивитаминный комплекс себе и мужу, но нам не очень пошло. Ну и себе берем на сезон простуд иммуностимуляторы. А сейчас вот решила, что надо немного собой заняться))
Бакопа? Магний+кальций пьем как раз. Ребенку не пошли)) Но слабоват комплекс, от торн.
Да общего плана. С пробиотиками и ферментами мне более менее ясно. Что то для улучшения моторики, может быть в сторону желчегонных. Еще интересуют на предмет изжоги.
А что из спортпитания? Из заменителей еды вот на это и это обратила внимание.
03.07.2017
Ответить
Шумел камыш
я покупала эту фирму в пробной баночке, правда, не протеин , а зеленую смесь ( отзыв ).
Мне по составу больше нравятся заменители пищи у Garden of life. Там и витамины, и клетчатка, и протеин. Сама не покупала, у меня большая банка спортпита никак не кончится еще :)
04.07.2017
Ответить
Черная кошка
Прочитала про зеленую смес комментарий и решила не брать. Это же жесть. Спасибо!
04.07.2017
Ответить
Шумел камыш
я для этого ссылку на отзыв и дала. вроде и не по теме поста, но "предупрежден-значит вооружен" :)
04.07.2017
Ответить
Юлия
Мультивитамины:
для женщин - Optimum Nutrition, Opti-Women, 120 капсул
для мужчин - Optimum Nutrition, Opti-Men, 240 Таблетки
Есть разные дозировки 90, 150 и 240 капсул. Содержат также и витамины группы B.
В поддержку ЖКТ можно заказать:
Now Foods, Gr8-дофилус, 120 капсул на растительной основе
Хорошо еще клетчатку (т.к. полезные бактерии питаются клетчаткой), я беру вот такую:
Heather's Tummy Care, Органическая растворимая клетчатка сенегальской акации, 16 унций (453 г)
Если проблемы более серьезные с ЖКТ, то обратите внимание на
Renew Life, Пробиотик Ultimate Flora, Critical Care, 50 миллиардов, 30 растительных капсул
03.07.2017
Ответить