Магний и цинк подскажите
прошу советаПомогите,пожалуйста,выбрать магний и цинк взрослому. Не знаю есть ли они 2 в 1. Было бы неплохо, но варианты по отдельности тоже нужны.
Лала
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-L-OptiZinc-30-mg-100-Veg-Capsules/738#details?rcode=BAL1299 Вычитала, что в такой связке лучше усваивается
03.11.2018
Ответить
ЭленTLT
родителям чередую вот эти варианты магния
1) Doctor's Best, Магний с высокой усваиваемостью, 120 таблеток - хорошо усваиваемая форма - хелат в соединении с глицином.
2) Source Naturals, Магния хелат, 100 мг, 250 таблеток - тоже хелатная форма, в 1 шт 100 магния
3) KAL, Глицинат магния 400, 400 мг, 90 таблеток - глицинат магния, в 1 шт 200 мг магния, если нужна большая доза, то удобно, что не надо много таблеток глотать.
Самый дешевый хелатный цинк на сайте , правда доза большая 21st Century, Цинк, 50 мг, 110 таблеток - вам кстати какая дозировка цинка нужна?
02.11.2018
Ответить
Мария
Спасибо большое. Не знаю. Спрашиваю для подруги,а заказывать буду я. Магний пьет, чтобы быть спокойнее,например. Цинк не знаю кому хочет. Анализы не сдает, просто чувствует потребность.
02.11.2018
Ответить
ЭленTLT
тогда цинк лучше среднюю дозировку взять
например 10 мг в 1 шт Nature's Plus, Цинк, 10 мг, 90 таблеток
или 15 мг в 1 шт Natural Factors, Цитрат цинка, 15 мг, 90 таблеток
и уже нужную дозу регулировать количеством пилюль.
02.11.2018
Ответить
Gaika
Магний и цинк в одном флаконе обычно только с кальцием, что не особо оправдано, так что лучше берите отдельно.
Про магний недавно писала, сейчас скопирую.
Берите в форме цитрата, глицината, таурата, оротата или малата, но только не оксид.
Из приличных форм и фирм, например, эти:https://ru.iherb.com/pr/Thorne-Research-Magnesium-Citramate-90-Capsules/18627?rcode=GMK710https://ru.iherb.com/pr/KAL-Magnesium-Taurate-400-mg-90-Tablets/70118?rcode=GMK710https://ru.iherb.com/pr/Life-Extension-Magnesium-Caps-500-mg-100-Vegetarian-Capsules/48803?rcode=GMK710https://ru.iherb.com/pr/KAL-Magnesium-Glycinate-400-400-mg-180-Tablets/18943?rcode=GMK710https://ru.iherb.com/pr/Life-Extension-Magnesium-Citrate-160-mg-100-Vegetarian-Capsules/47676?rcode=GMK710https://ru.iherb.com/pr/Source-Naturals-Magnesium-Chelate-100-mg-250-Tablets/1269?rcode=GMK710
https://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-High-Absorption-Magnesium-120-Tablets/15?rcode=GMK710Цинк берите в форме пиколината, например
https://ru.iherb.com/pr/Thorne-Research-Zinc-Picolinate-15-mg-60-Capsules/18476?rcode=GMK710
02.11.2018
Ответить